Déi altersähnlech rhetoresch Fro vun der weiblecher Hälschent vun der Mënschheet ass "wat géift Dir iessen fir Gewiicht ze verléieren?". Fir ze iessen ass et ëmmer wënschenswäert, mä aus e puer Grënn wier et wënschenswäert ze iessen datt et dënn ass aus wat et onméiglech ass. Stéit regelméisseg Snacks, wéi schrecklech, ass et net besser, Iech selwer an Hand ze huelen an ze kucke op nëtzlech a ganz schaarf Fruucht.
Déi nëtzlechst Fruucht fir Gewiichtsverloscht
Fruucht si selwer an engem Nahrungsmëttelprodukt an si hunn zweiflech Virdeeler an der Matière vum Gewiicht verléieren. Awer ënner hinnen gëtt et deenen, deenen hir Virdeeler einfach einfach Wäertvoll sinn. Dofir ass d'Fruucht ausgeliwwert am Kierper nëtzlech. Fruucht entfalen Schlacken, iwwerschwemmte Flëss a verursachen de Kierper Fettreserven. Awer all d'Friichten si sécher fir d'Figur. Zum Beispill, all d'Lieblingsbananen si ganz héich an Kalorien, an d'Term ginn net allgemeng als Ernärungsprodukt ugesinn. Wat fir eng Fruucht fir Gewënn vun der Gewiicht ze wielen?
Fruucht fir Gewiichtsverloscht - dat sinn déi, déi, niewent dem kaloresche Inhalter, an de Kierper ginn, futtelen och Fette. Dëst sinn eigentlech do. Déi beschten Uebst fir Gewiicht vun der Gewiicht:
Grapefruit ass als déi klengst kaloresch Fruucht gedéngt. Et enthält nëmmen 35 Kalorien. Et kläert d'Gëfter vu Toxine, verwinnt iwwerschwemmlech Flëss, aktivéiert Stoffwechsel, verbessert d'Verdauung vun de Liewensmëttel. Allerdéngs ass iessen Grapefruit op engem eidleen Magen net recommandéiert fir Leit déi Gyrrrrrrrrrrr, Gësec an Geschwësteregleeder hunn. Grapefruit Juice irritéiert nach ëmmer d'Schleck. Wann d'Aciditéit vum Bauch normal ass, eng Grapefruit fir den Dinner a bitt d'Skalen Iech mat enger angenehmer Figur.
Ananas ass zweet am kaloresche Inhalt, et enthält 42 kcal. D'Effizienz vun dëser Fruucht ass fir d'Präventioun festgestallt ginn. Zum Beispill, just e Scheff vun der Ananas virun engem léifste Miel erlaabt Iech net ze erholen. De Fakt ass datt d'Ananas en Komponent enthält deen d'Fett verbënnt, deen mat Nahrung kommt. Scho heiansdo Fett Reserven, wäert hien net reduzéieren, awer wann Dir se mat engem vun den Iessen ersetzt, gëtt de Effekt direkt. Allerdéngs ass iessen Ananas limitéiert fir Leit mat héicher Aciditéit vum Bauch.
Kiwi oder Chinees Stéierbuttek, ass ganz räich an Vitaminen. Ausserdeem fiert se Fett, déi d'Arterien anhëllt an hëlleft mat méi Cholesterin wéinst der Präsenz vun der Glasfaser. Kiwi dréit zur Normaliséierung vun de metabolesche Prozesser. Wann Dir eng Fruucht iessen, nodeems Dir souguer hefteg Iessen genotzt, gëtt et keen Geescht vu Schwiereg. D'Kiwi enthält 60 Kalorien.
Pear enthält 65 Kalorien an ass extrem nëtzlech fir den Darm. Pear Faseren hu vill Glasfaser. Dëst sinn d'Kriisen déi Crunch op Ären Zänn hunn, wann mir d'Birne iessen. Iwwregens kënnt Dir d'Birnen ouni Angscht hunn, Leit mat Diabetis, well et vill Fructose a keng Glukos ass. Och huet et enorm Virdeeler fir Leit mat Schilddrüserkrankungen. Dës nëtzlech Fruucht huet awer eent vun engem Organismus Gëfter a Schwéierkéet.
Fruit fir Gewiicht vun der Gewiicht, déi Lëscht ass zimlech breed, kanns du weider mat Äppel, Orangen, Zitrounen a bal all Beeren. Allerdéngs sinn déi heizeg sinn aus enger Rei vu Fruucht, awer am Nëtzlechsten, fir Gewiicht ze verléieren. Si kënnen als Stand-alone Produkter gegollen gi wéi ee vun den Iessen ersetzt oder e ganzen Dag op Fruucht verbréngt. Si verléieren hir nëtzlech Eegeschaften net verléieren andeems se se mat anere Produkter vermëschen. Fir verschidden Zorten, kënnt Dir Iech och vill nëtzlech Rezepter bidden.
Frucht Rezepter fir Gewiichtsverloscht
Vun den Uebst ass köstlech Salate. Ausserdeem ass et méiglech, all Zorte Fruucht a verschiddene Verhältnisser ze vermëschen, dat de Salat nëmme méi nëtzlech.
Salade vu Kiwi
Zutaten:
- Kiwi - 2 Stécker;
- eng handvoll vu Piniennëss;
- Zitrounejus - e puer Äispaken;
- Tangerinen - 2 Stécker;
- mëtt Blieder;
- Hunneg.
Virbereedung
Pawe d'Kiwi an d'Kibels geschnidden. Tangerin schneiden an d'Scheiwen a geschnidden. Hunneg Mëschung mat Zitrounejus a fëllt dëse Gemësch mat enger Salade. Sprengt Fein gehackt Minesbléien a Kiche Nout op Top.
Ananas Salade
Zutaten:
- Ananas frësch oder dauert - fir ze schmaachen;
- Kéis aus héiche Sorten - 50 Gramm;
- Orange - 2 Stécker;
- Mëllech Fett - 3 Zoppeläffel. Läffelen.
Virbereedung
Ananas kann als Konserv oder frësch benotzt ginn. Ananas an Orangeschnitt a Scheiwen. Dräi op de Käse op de Raster. Dann all dat gëtt mat klenger Joghurt, oder Joghurt mat Ananasgeschma. D'Salade ass prett.
Dëse Saludë kënnen vill mathuelen. Nëtzlech Fruucht fir Gewiichtsverloscht kann zesummen oder zesummen getrennt ginn. Gitt Iech Béier a Orange, Grapefruit an Kiwi, Ananas a Trapen. Dëse Salade ass ganz schmaacht, an am wichtegsten ass et vill méi nëtzlech, vertraut eis, Olivier a Krabelstécker.