Ënner den Produkter vum Alldag ass e wäiss Brout ee vun den Haaptkomponenten, déi en Deel vum Consommatiounstourskëschten all Dag sinn. Mee et ass ze behalen datt de Kaloriegehalt vu wäiss Brot héich genuch ass a Brot ze benotzen, an der Diät vun der Diät ass oft net funktionnéiert.
Räich a Kohlenhydraten, wäiss Brout hu séier den Hunger verzaubert, en huet de B-komplexe natierleche Antidepressivum, sou dass d'Leit an Stresssituë vill Sandwichen a Bréiwer iessen, et hëlleft Stress ze verléieren an Gewiicht ze gewannen! An et ass net iwwerraschend, well 100 Gramm Brout enthält 266 Kalorien.
Firwat ass Wäiss Brout nëtzlech?
Natiirlech ass et net méiglech, e wäiss Brout ze iessen (de Kaloriegehalt vun 1 Stéck ass 100-130 kcal, ofhängeg vu senger Gréisst), awer, wéi bekannt, ass d'verbueden Fruucht séiss, sou datt während enger Ernährung just néideg eng Restriktioun ze maachen. D'Benotze vum Brout an der éischter Halschent vum Dag wäert d'Diät net negativ beaflossen, an d'Mikroelementer, déi Brout enthalen, hëlleft de Vitamin vu sengem Kierper ze behaalen.
Wäiss Brout enthält:
- Vitamin PP;
- Vitamin E;
- Vitamin K;
- Cholin;
- Magnesium;
- Kalzium;
- Kalium;
- Natrium;
- Eisen;
- Phosphor;
- Koffer
- Zink;
- Selenium;
- Mangan;
- Fluor.
Et ass derwäert ze bemierken datt de Kaloriegehalt vu wäiss Brot net esou wichteg ass wéi e wat de Kierper vum Konsum vun dësem Produkt kritt. Net fir näischt Brout zënter Antik Zäit gouf d'Haaptroll an der Ernärung vu Leit ginn. Awer haut, kuckt d'Diversitéit vum Brout unzebidden, e puer Mënschen zielen Kalorien, a wäiss Brot ass eng vun de beléifsten an kaaft Sorten.
Wat Brëll ass besser?
Wat Brout fir Präferenz ze hunn, Ernährungsberodung recommandéiert de kaloresche Wert vu schwaartem Brout a Wäiss. Trotz der Ähnlechkeet sinn dës Produkter diametral dogéint gegruewen an hirem Inhalt vu Kalorien a Nährstoffer. Zum Beispill, am schwaarze Brout 100 Gramm Konto fir 201 kcal. An ausser déi Elementer, déi wäiss Brout enthalen, schéisst d'Zesummesetzung vum schwaarze Brout:
- Vitamin H
- Vitamin E;
- Beta-Karotin;
- Kobalt;
- Chrom
- Jod;
- Schwiewel;
- Chrom.
De Manktem vu groussen Elementer, wéinst der Natur vun Ernährung an Diät, féiert zu schaarfen Krankheeten, sou datt d'Benotze vu schwaarze Brout an dësem Fall den eenzegen Wee ass.
All Mënsch, wann hien bewosst Wäissbrout aus senger Ernährung ausschléisst, verstert datt vill Kalorien, déi hien vermeit, de Staat vun hirer Figur am beschte Wee beaflossen.
Maacht Är Ernährung nëtzlech a vollgeplënnert kann jiddereen an Dir braucht keng Produktwahlen fir d'Gewunnechten ze folgen, well net nëmmen de Geschmaach d'Produkt valabel ass, mä och an der Spuerelementer an d'Ernährungseigenschaften beinhalt.