Äppel sinn eng vun de bezuelbarsten an kalorien Fruucht. An de Jore räich an Äppel, vill méi wéi iwwerschreidend Ernärung, Schneiden an Dréchent Fruucht. D'Zuel vu Kalorien bei getoossenen Äppel ass méi héich wéi frësch, also ass et wichteg ze wëssen wéi vill vun dësen getréchent Fruchten iessen dierfen.
Kaloresch Inhalt vu gedréchent Äppel
Getrockene Äpfel enthalen un ongeféier 250 kcal, während frësch Äppel - just 35-40 kcal pro 100 g. Wéi eng grouss Zounung vu Kalorie ass wéinst der Tatsaach, datt de frësche Fruucht Waasser ass an an getrocknete Lobullen ass et ganz kleng. Déi meescht vun den Energiewäert vun de gedréchent Fruuchten ass an Zocker (inkl. Zocker), sou datt d'Diabetiker a bestëmmt verdréit ginn. Wann Dir de Maximum vu getrockenen Uebst kritt wëllt, benotzen nëmmen Säure-Varietäten Äppel fir d'Ofdreiwung, well si manner Zocker enthalen.
Wat sinn Vitamine a Nährstoffer an dréchene Äppel?
Getrockene Äppel enthält eng grouss Palette vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Si sinn besonnesch reich an Vitaminnen A, C, E, PP a Grupp B, och Kalium, Kalzium, Eisen, Phosphor. Duerch aktive Substanzen hëllefe säfteppend Äppelen hëlleft géint Beriberi ze kämpfen, Verdauung ze verbesseren, Kraaft a Energie ze ginn. Fir Fraen, getoossenen Äppel kënne hëllefen, onpraktesch Symptomer vun Toxikosen ze iwwerstoen - Sauer Scheiwen si recommandéiert ze killen wann d'Attacke vu Krautmaart sinn.
Drock Äppel a Schlank
Getrockene Äppel si vill Planzfaser, déi gutt sinn fir d'Säierung an d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt. Allerdéngs, wéinst dem festen kaloresche Inhalt vu gedréchent Äppel, gëtt et onkontrolléiert während enger Diät. E klenge Betrag vu gedréchent Fruucht (e kleng Handvoll) kënnt op de Kaffi zerwéiert ginn. Wann ee Mehl fillt hongereg - ësst 3-4 Platen getréchent Äppel, a wann Dir gekacht Fruucht kaaft , gesäit d'Sättzungssignal de Gehir. Een Kompott vun gedroen Äppelen ouni Zocker dierf während enger Diät anstatt Téi drénken.