Oft oft héiere kanns, datt d'Ritt e Vëlo ganz nëtzlech ass fir Gewiicht ze verléieren. Experts agreee mat dësem, awer se weisen och fest datt dës Art vu kierperlech Aktivitéit ka ganz nëtzlech si fir Fraen an aus anere Grënn.
Wéi vill Kalorien brennt Buer?
Den Haaptfaktor deen den Verlängerung vun extra Pounds beaflosst, während e Fahrrad gefuer ass e relativ intensiv Kalorieausgaben. Obwuel vill vun der Entwécklung vun der Bewegung hänkt, wéi déi Strooss an d'Zuel vun de Kilometer lénks. Zum Beispill, just Skategeschichten op enger duerchschnëtter Geschwindegkeet op flaach Asphalt, verbréngt Dir ongeféier esou vill Energie wéi an engem Spazéiergang. Vill méi energiespuersam wärend eng hallef Stonn Tour iwwert rau gelegene Terrain mat Opstännege an Descente. Wann Dir e gënschteg Vitesse entwéckelt, verbrennt méi Kalorien. Dofir ass et hir Moyenne vun der Moyenne: 500-600 Kilokalorien pro Stonn fir de Rhythmus vun engem Duerchschnëtt an déi üblech Strooss.
Wat fir eng Muskele schaffen beim Riding an engem Vëlo?
De Benefice vum Riding an engem Vëlo ass och an der Klemmung vu bal all Muskelgruppen. Et hëlleft fir Gewiicht ze verléieren an d'Figur fit ze maachen, Dir sicht et méi frësch ze fillen. A gréisseren Ausdrock, en Rideau mat engem 2-Rädert Auto beaflosst d'Muskelen vum Ënnerkierper, d'Waffen an d'Schëlleren net ganz intensiv ze maachen, sou datt se bis zevill ze verdrängen an d'Lenkstreck sinn. Dat selwecht gëlt fir d'Muskele vun der Presse - fir si ze verstäerken, et ass genuch fir ze stéieren ordnungsgemäicht Haltung . D'Muskelen vun der Innenseite vum Daach an dem Gluteal ginn oft während der Rees iwwerschratt, wann Dir Schmerzen fillt, da muss d'Besatzung eng Zäit laang ofstierzen. Déi Uewer- an de ënnere Beenmuskelen, déi am meeschten involviéiert sinn, musse bis an d'Skirurg ginn kennegeléiert ginn.
Wat ass de Gebrauch vu Vëlofueren fir Fraen?
D'Virdeeler vum Vëlosfuerderunge kënnen net nëmme fir Gewiichtsverloscht sinn, mä fir de ganze weibleche Kierper als Ganzes. Regelméisseg Spazéierer op souwuel 2-Rädert Transport hëlleft schéi Damen ze jonk, schéi a lëschteg méi laang. Mat hirer Hëllef kënnt Dir Stress ofhuelen a mech vu guddem Stëmmung oflafen. Cycling ass en exzellente Mëttel fir Infektiounen ze verhënneren, d'Varicéis Venen op den Been, d'Stoffwechselerkrankungen. Reesen verbesseren de Blutzirkulatioun am Bezuch vu Berodung a reduzéieren de Risiko vun Krankheeten vun den Organer hei.