Vitamin K2 gëtt vum mënschleche Kierper brauch fir d'nëtzlech Absorption vun Calcium. Hien ass an der Bildung vun neie Zellen vu Knuewëss a Bluttverpaackung involvéiert.
Menaquinon reduzéiert de Risiko vun der kardiologescher Krankheet. Sëtzt e so ee wichtege Element wéi Calcium, Zänn a Knueweleg, Vitamin K2 hëlt säin Iwwermierksamkeet. Am Fall vun engem Defizit vu Vitamins kann d'Kalkifizéierung vun der Aorta opgetratt sinn, wat en anert säi Bruch kann erreechen. Wann d'Kalkifizéierung vu klenge Gefaarungen entstinn, kann Bluthochkraaft opmaachen. Menahinon ass speziell fir d'Kannerbetreiung gebraucht ginn, déi nëmmen e Skelett. Et ass och fir eeler Leit, déi d'Gebeesstonnen duerch hir Alter erheien.
Wat fir Liewensmëttel enthalen Vitamin K2?
D'Synthese vum Vitamin K2 gëtt duerch eng gewësse Art vu Bakterien am Darmdarm gemaach, awer et ass och a verschiddene Liewensmëttel. D'Haaptquell vu Menaquinon a Liewensmëttel si gréng Geméis mat Blieder. Vill vun dësem Vitamin ass an de Kott vun verschiddenen Zorten. Eng ausreichend Dosis vu Menaquinon kann ënner der Nierlegung vun der Nahrung ufroen ginn:
- Gurken, gréng Erbéis, Tomaten, Zucchini , Spargelen;
- Cerealien, a speziell Haferflëss;
- Bananen, Kiwi, Avocados a vill aner exotesch Fruits;
- Mëllechgott an Kéis aus gemaach.
Hei ass méi, an deene Liewensmëttel vill Vitamin K2: an Olivenueleg, Fleesch, Eeër, Walnüssen.
Fir de noutwendege Betrag vu Menaquinon am Kierper ze ënnerstëtzen, sollt een net nëmmen wou et enthale gëtt, awer och wéi et besser kënne konservéiert ginn. Et ass wichteg ze wëssen, datt schlechte Gewunnechen, wéi Alkohol a Fëmmer, d'Absorptioun vun dësem Vitamin beaflossen.