Haut wëlle mer d'Diät kennen, déi vun enger vun den schéine Fraen vun eisem Planéit gehuewen ass a gläichzäiteg een vun den erfollegräichsten Aktressë vum Hollywood. Am Alter vun 38 ass de Gewiicht vun Jolie 56 kg mat enger Héicht vun 173 cm, duerch hir Ernährung déi vun hirem Trainer Trainer a regelméisseg kierperlech Aktivitéit entwéckelt gouf. D'Angelina Ernärung ass fir all déi, déi e bleiwt Resultat erreechen wëllen, verléieren, an duerchschnëttlech vu fënnef Kilo überschwemlech Gewiicht pro Mount.
D'Ernärung vu Angelina Jolie fuerdert eegene Gewiicht vun der Gewiicht, schued an Är Gesondheet a verännert d'Liewensgewunne fir eng gesond Ernärung.
Grond Prinzipien a Regele vun der Ernährung:
- d'Ernährung ass fir eng laang Periode konzipéiert;
- fir maximal Effektivitéit, konstante kierperlech Aktivitéit erfuerderlech;
- obligatoresch Benotzung vu Multivitaminen a Fësch-Ueleg , well d'Diät net gutt ausgeglach ass;
- D'Liewensmëttel ass fraktionell, dat heescht d'Iessen soll op d'mannst 5 Mol am Dag sinn;
- Dir musst op d'mannst zwee Litere Mineralwasser pro Dag huelen;
- et ass néideg fir aus der Ernährung vu Fettzorten Fleesch a Fësch, Rauchen, Séissegkeeten, Bäcker, Zocker auszeschléissen;
- huet d'Verwäertung vu Fësch mauwe Sorten, Mierwiereg, gedréchent Fruucht, Hunn, Fettzorten, Fleesch;
- d'Verhältnisser vun Kohlenhydraten a Proteinen am Dag sollten 70 bis 30 Prozent sinn.
Een ongefréinten Menu fir den Dag op der Ernärung vu Angelina Jolie
Kaffi - e Glas Ueleg Mëllech, 70 g Muesli an eng hallef Apel.
Déi zweet Frühstück ass Bananenfrucht Pure a 1/4 Tub Erdbeeren.
Snack - Pancake, 40 g Fettgekäse, Tomaten.
Mëttegiessen - 80 g gekachte Hühnerfilet, 70 g Fritt Kartoffelen ouni Ueleg, 200 g Broccoli fir e puer.
Snack - e Glas Orangensaft, e Cereal Bar-Muesli.
Supper - 100 g gekachte Hühnerbrust, gekuckt an der Folie mat Zitrounejacker a gehackte Tomaten.
Déi zweet Dîner ass 60 g frësch schwarzer Sträif.