Buckwheat Diätmenü

D'Buckwheat-Diät ass net nëmmen e gudde Wee fir de Kierper fir séier ze bestellen, mä och gutt fir den Kierper. In Buckwheat vill Protein, Eisen, Phosphor, Zink, Kalium, Kalzium an aner Elementer, souwéi wichteg Vitamine - B1, B2 a PP. Aussergewéinlecht gëtt de Buckwheat e Gefill vu Sattheet fir eng laang Zäit, also kanns de Gewiicht ouni Gewënn ze fridden hun. Mir kucken am Detail de Buckwheat Diätmenü.

Wat ass d'Resultat de Buckwheat Diätmenü ze ginn?

An nëmmen 7 Deeg op enger Ofdreiwung fir sech ze beweegen, da kënnt Dir 7 Extra Päifen erof huelen, wann Dir vill Iwwerzocker hutt. Fir den Effet ze verbesseren, kënnt Dir kierperlech Aktivitéit ubidden.

Wéi all Kürze-Dièse erfëllt dës Optioun speziell Mesuren fir d'Resultat ze fixéieren. Wann, no der Entféierungswoche, Dir an d'normal Ernärung zréck kënnt (op déi Dir zréckgewonnen huet!), Kënnt d'Gewiicht zréck. Awer wann Dir op déi richteg Liewensmettel geet, da sidd Dir op déi séiss, Fett an d'Miel limitéiert, den Effekt ka gerett a multiplizéiert ginn.

Main Course aus dem Buckwheat Diätmenü fir Gewiichtsverloscht

Koeweis Buckwheat ass néideg fir e spezielle Rezept - nëmmen an dëser Form ass et fir Ernährung ernähren. Kachen ass et am Owend noutwendeg, awer op eng onheemlech einfach Manéier: einfach e Glas Buckwheat huelen, et an engem Thermos oder Kasserolle mat dräi Brëllen of kochendem Waasser an en waarme Plaz setzen. Muer moies eng Behand vum ganzen Dag wäert fäerdeg sinn!

Et gëtt empfohlen fir ze liesen ouni sech Salz ze halen, sou datt et am Liicht méi wéi iwwerschwemmlecht Liicht aus dem Kierper gëtt.

Dir kënnt eng Auslaaf Diät arrangéieren, ësst nëmmen esou Buckwheat fir dräi Deeg - dat ass e exzellenten Iwwergank zur proper Ernährung, wat net de Gewiicht ass, mee d'Konsolidatioun an d'Verbesserung vum Resultat. Fir e langfristegt Effekt ze kréien, ass et besser, d'erweidert Versioun vum Menü ze benotzen.

Menu of Buckwheat Diät fir eng Woch

Also, gitt d'Diät fir eng Woch. Duerno kann et repetéiert ginn. Wann de Menü "Buckwheat" bezeechent gëtt, heescht dat genee de Korras, deen op enger Diätrezept gekacht gëtt.

Daag 1

1. Frëschmäert: Schnéiwatch mat Gewierz, Tee.
2. Mëttegiessen: hell Salzeg Suppe .
3. Nomëttes Imbiss: e Glas Kefir Fettfräi.
4. Dinner: Buckwheat Kéis, gedronk Muerten mat Zwiebel, Tee.
5. Viru Bett ze ginn: Téi mat Mëllech ouni Zocker.

Dag 2

1. Frëschmäert: Schnéi mat Mëllech.
2. Mëttegiessen: Hueschbier, e bëssen Hënn Brust.
3. Snack: Téi mat Mëllech ouni Zocker.
4. Dinner: Buckwheat mat Gewierz, Tee.
5. Éier den Bett: e Glas Kefir Fettfräi.

Dag 3

1. Frühstück: Zalot vu frëschgeméissegen Geméis, Buckhehe.
2. Mëttegiessen: Buckwheat Suppe.
3. Nomëttes Imbiss: e Glas Kefir Fettfräi.
4. Dinner: Buckwheat mat engem Stéck Fësch.
5. Viru Bett ze ginn: Téi ouni Zocker.

Dag 4

1. Frühstück: Zalot vu frëschgeméissegen Geméis, Buckhehe.
2. Mëttegiessen: hell Salzeg Suppe.
3. Snack: Téi mat Mëllech ouni Zocker.
4. Dinner: Buckwheat mat Mëller Milk.
5. Éier den Bett: e Glas Kefir Fettfräi.

Dag 5

1. Frëschmäert: Schnéi mat Mëllech.
2. Mëttegiessen: Buckwheat mat Rëndfleesch.
3. Nomëttes Imbiss: e Glas Kefir Fettfräi.
4. Dinner: Salade frësch Geméis, Buckwheat.
5. Viru Bett ze ginn: Téi ouni Zocker.

Dag 6

1. Frëschmäert: Schnéi mat Mëllech.
2. Mëttegiessen: Poulet Bouillon mat Blummen.
3. Snack: Téi mat Mëllech ouni Zocker.
4. Dinner: Buckwheat, voll mat Pilzen.
5. Éier den Bett: e Glas Kefir Fettfräi.

Dag 7

1. Frëschmäert: Buckwheat Kéis, gedronkte Mier ouni Zwiebelen, Téi.
2. Mëttegiessen: hell Salzeg Suppe.
3. Nomëttes Imbiss: e Glas Kefir Fettfräi.
4. Dinner: Buckwheat mat Mëller Milk.
5. Viru Bett ze ginn: Téi mat Mëllech ouni Zocker.

Wann Dir esou eng Ernährung benotzt, sollt Dir suergen, datt Dir net iwwerflësseg Séissegkeeten, Fettgehalt oder Mielproduiten bréngt, déi am Enn sinn d' Ursaach vun Iwwerstéckgewiicht . Vergiesst net datt d'Gréisst vun Portioune soll kleng sinn, bis 200-250 g fir eng Opnahm.