Alkalesch Diät - wéi nëtzlech, de Menü fir eng Woch fir d'Gewiicht ze verléieren

Als All-purpose-Methode fir Gewiicht ze verléieren an de Kierper ze verbesseren, kann eng alkalesch Diät benotzt ginn. Et ass ganz populär ënnert de Stären vum Hollywood. Et gëtt eng gewësse Lëscht vun Regelen a eng Lëscht vu nëtzlechen a schiedlech Produkter, déi wësse wëssen a berücksichtegen.

Alkalesch Diät - Fuerschung

D'Verbreedung vun dëser Technik gouf wéinst engem Dokter aus Amerika Robert Yang, deen d'Buch "Miracle pH" publizéiert huet. Et ass immens populär ginn, well eng grouss Zuel vu Leit tendéieren Gewiicht ze verléieren. De Robert Young erzielt eis, datt eng alkaline Diät hëlleft fir vill Problemer ze léisen, déi aus der Verletzung vun der Säuregéigendstabilitéit entstoen. De normale pH Niveau läit am Palett vun 7,35-7,45. Wann d'Indizes ze héich sinn, gëtt et eng Asidifikatioun vum Blutt, e Verlängerung vum Metabolismus, d'Aarbecht vum Verdauungstrakt verschlechtert an d'Risiko fir verschidde Krankheete ze vergréisseren.

D'Gläichgewiicht am Kierper ass vun de Produkter festgestallt ginn, déi d'Leit benotzen. Si kënnen e sauer oder alkalesche Ëmfeld hunn. Den Ënnerscheed läit an der Tatsaach, datt de Sauerstoff-Medium d'Bildung vu Gëfter verursaacht, an alkalesch neutraliséiert schiedlech Substanzen an dréit zur Verbesserung vum Kierper. D'Wëssenschaftler hunn festgestallt, datt d'ideale Verhältnis vu Produkter 30% Säure an 70% alkalesch ass.

Firwat ass eng alkalesch Diät nëtzlech?

Fir vun der préift Liewensmëttel Approche profitéieren, ass et néideg fir en Drei Wochen Weekend ze maachen. Wann eng Persoun drun erënnert, da misst Dir en Dokter konsultéieren. D'Sauerstoffbasis Ernährung, wann se richteg zougetraut gëtt, gëtt esou Resultater:

1. Norméiert d'Aarbecht vun interne Organer, reinigt a verbessert den Kierper.
2. Steiert Schutzmuecht a verbessert d'Immunitéit. Wichtegst Ernährung fir d'Aarbecht vum Häerz a Bluttgefaangeren normaliséieren.
3. Positiv beaflosst d'Haut, d'Hoer an den Nägel.
4. Wënschenswäert betrëfft de Fonctionnement vum Nervensystem, fir ze hëllefen datt d'Insomnia, Nervositéit, Reizbarkeet an Depressioun vergësst.
5. Gedeet Energie a erhéisst d'Ausdauer.

Alkalesch Diät fir Gewiichtsverloscht

Wann d'Ziel ass Gewiicht ze verléieren, da gëtt d'alkalesche Ernährung ideal fir dës Optioun. Mat hirer Hëllef kënnt Dir den Verdauungstrakt vu schiedlechen Substanzen a stagnant Liquiditéit veränneren. Ausserdeem eng alkalesch Diät aus Iwwerstéck Gewicht zu der Beschleunegung vum Metabolismus an dem Verdauungsystem, sou datt Dir iwwer d'Bloaz a flatulence vergiesst.

Alkalesch Diät fir Gout

Aschränkungen fir d'Benotze vu Säuregeschter Produkter sinn nëtzlech fir Leit, déi sou e Krankheet wéi Gout hunn. Mat dësem Problem ass et eng erhieflech Depotioun vun Salze vun Harriksäure an der Gelenker an Nieren. D'Sauerbasis Diät fir e Mount riicht géint de Konsum vu Puren ze reduzéieren. Zousätzlech ass et d'Ofreemung vu schiedleche Substanzen a Säkautioun mat Vitaminnen a Mineralstoffer. Alkalesch Diät bei Krankheeten vun Gelenker beinhalt sou Regele:

1. Et ass wichteg fir d'Benotze vu Salz ze limitéieren, sou datt de Dag vun der Woch net méi wéi 10 g méi sinn.
2. Ganz ofgeschaaft vu Essen Miel, séiss a Fast Food.
3. De Menü sollt Fettgehalt mat Mëllech hunn.
4. Alkaline Diät fir Gelenker weist datt Dir ee Fasten an Oetréissen vermeide soll, sou datt d'optimale Betrag vun den Iessen - 4-5 Mol.

Alkalesch Diät an der Onkologie

Viru kuerzem ass d'Informatioun verbreet, datt de Kriibs nëmmen an enger sauerer Ëmwelt entwéckelt, sou datt Dir op alkalesche Liewensmëttel betreffen muss. Tatsächlech hunn d'Wëssenschaftler festgestallt, datt d'alkalesch Diät mat Kriibs nutzlos ass, wéi d'Studien weisen datt schiedlech Zellen zu enger Ëmwelt déi an engem normalen pH-Niveau charakteristesch ass, a 7,4. Jo, d'Tumoren wuessen méi séier an säftegem Medium, awer et ass vun den Kreeszellen selwer entwéckelt. Mir schléissen datt d'alkalesch Diät net mat Onkologie hëlleft.

Alkalesch Diät mat Gastritis

Wann eng Diagnostik gemaach gëtt - Gëstere mat héicher Aciditéit, da musst Dir Är Ernährung drastesch änneren. Eng alkalesch Diät fir Gesondheet, déi d'Aciditéit vum Kierper reduzéiert, ass nëtzlech an dësem Geschäft. Wéinst hirem Effekt kënnt d'Funktioun vum Verdauungssystem an d'Geschwindegkeet vun metabolesche Prozesser verbessert. Ënnert dem Verband gëtt Bak, Konserven, gesalzt, agemaacht, gelaacht, gebraten, schaarf a fettfräie Liewensmëttel.

Alkalesch Diät mat Urolithiasis

Wann d'Steieren aus Steng kënne ginn, proposéiert d'Dokteren eng adequat Behandlung a recommandéiert d'Astellunge fir de gewéinleche Menu. Alkaline Ernährung mat Steng hëlleft fir Formatiounen ze verhënneren an de Réckwee vun der Krankheet ze verhënneren. Et sollt gedroen ginn, datt fir all Zorttyp Regiounen fir d'Ernährung besteet:

1. Mat Oxalaten . De Problem ass mat der Aktivitéit vun Oxalinsäure an et ass wichteg fir den Konsum vun der Quantitéit vu Liewensmëttel mat Vitamin C ze kontrolléieren. Et ass wichteg, an der Menümenge reich an B Vitaminen a Fruucht a Geméis ze bezeien.
2. Mat Urolithias . Stones si mat enger erhöhter Konzentratioun vu Harnsäure geformt. De Menü vun der alkalesche Ernährung soll Mëllechprodukter, Fruucht, Getreide a Liewensmëttel mat vill Ascorbinsäure beinhalten.
3. Mat Phosphatsteng . Gegréisste Steng mat erhéigen Inhalt vu Calcium a Magnesiumsalze. Refus vu Mëllechprodukter, awer Getreide, Huesen, Proteinoprodukter a gréng Geméis, a nach ëmmer Sauer Beeren sollen an der Diät sinn.

Alkalesch Diät (Produkter) - Dësch

Bei der Preparatioun vun enger Ernährung ass et néideg ze bezuelen fir nëtzlech Produkter fir d'Reduktioun vun der Aciditéit:

1. Déi gréng . Fir de PH ze reduzéieren, Sellerie, Dill, Péitert an Salat si speziell nëtzlech.
2. Zitroun . Obwuel an der Zuel ass et vill Ascorbinsäure , wann d'Verdaut ass, fiert de Zitrus an eng alkalesch Verbindung.
3. Raw Wurst . Et beinhalt eng alkalesch Diät, Produkter, déi d'Säure-baséiert Balance séier korrekt korrigéiere, et kann Rettich, Äddi, Karotten, Petersilienwurz an sou weider ginn.
4. Avocado . Dës Fruucht huet séier de pH-Bilanz zréckgezunn an et enthält och nëtzlech Fette an Antioxidantien.
5. Soleery . An enger alkalescher Diät kënnt Dir d'Wurzel a Stëfter, déi den alkalesche Background normaliséieren, a sinn d'Zuel vu Vitaminnen a Mineralstoffer.

Alkalisch Diätmenü fir d'Woch

Fir eng Ernährung ze maachen, ass et néideg eng Rei wichtëg Regelen ze berücksichtegen:

1. De Menu soll 4/5 besteet aus alkalesche Ingréisien a 1/5 vun sauer.
2. D'Produkter sinn recommandéiert fir ze korrekt ze maachen: Klot, Cook a Damp.
3. Alkaline Ernährung, d'Menüskaart déi onofhängeg gemaach ginn ass, beinhalt d'regelméisseg Notzung vun Getreidelengesäll a gesond Backbake. Maacht dat op d'mannst 3 Mol an der Woch.
4. De Defizit vu Protein ass mat Geméisprotein kompenséiert, zum Beispill, Nëss, Bounen a Somen.
5. Fir ze iessen ass et néideg ass fraktionell, dat ass fënnef Mol am Dag, an déi lescht Miel sollt net méi laang passen, als 3-4 Chr. Zu engem Traum.
6. Alkaline Ernährung heescht, datt d'Waasserbalance behalen ass, also, e Dag Dir musst op d'mannst 2 Liter Flësseg drénken.

Fir et besser ze maachen fir eng Ernärung ze bilden, proposéiere mir Iech e puer Beispiller ze examen. Optioun Nummer 1:

• Frühstück : 1 Zoppeläffel. Kefir mat Uebst a 0,5 Teelöffel Honig;
• Snack : Fruucht;
• Mëttes : Nuddelen mat Tomaten a Pilzen;
• Snack : Fruucht;
• Dinner : 100 Gramm Broscht- a Geméis Salade.

Optioun Nummer 2:

• Frühstück : Omelett aus zwee Eeër;
• Snack : Bananen;
• Mëttespaus : Kottletten aus Karotten a Kartoffel;
• Snack : Fruucht;
• iessen : Salat mat Shrimps an Orange.