Backe Äpfelen sinn gutt

Beim Verléieren vu Gewiicht wëll ech selwer mat e gudden Dessert oder Pâtisserie verwöhnen. Zu dëser Zäit, gebakene Äppel kommen op d'Rettung, d'Virdeeler vun denen vill laang bekannt sinn. Fruits preparéiert op dës Manéier kënnt an hirem Menü ouni Angscht fir d'Figur.

Profitéiert a Schued vu Backen Äppelen

Och nom Wärmebehandlung an de Friichten bleiwe vill méi nëtzlech Properties:

1. Bakéiert Äppel hëllefen d'Hëllef vum "schlechten" Cholesterol aus dem Kierper ze bidden.
2. Frueten gekacht ginn esou hëlleft eng Verstopung ze behandelen an de Verdauungsystem als Ganzt ze verbesseren.
3. Virdeeler fir den Darm vum gebackene Äppel ass d'Präsenz vu Pektinen, déi den Mëll ze fëllen an ze hëllefen hongereg ze halen an eng laang Zäit voll ginn. Si vermeiden och fräi Radikalen an Dekompositioune vum Kierper.
4. An der Bakform ass et erlaabt datt Äppel souguer fir Leit mat Probleemer mat Mager a Déiere verbrauchen.

D'Benotzung vun gebakene Äppel am Ofen ass och datt wann Dir se op engem eidle Magerittes iessen, da wäerte d'Fruucht e mild laxative an diuretesch Effekt hunn.

Harm gebakene Äppel kann bréngen, wann Dir se mat grousser Quantitéit benotzt oder benotzt fir kaloresch Zutaten ze kachen, zum Beispill Zocker, gefruertem Crème , etc.

Virdeeler vun gebakene Äppel fir Gewiichtsverloscht

Et gëtt eng speziell Ernährung, déi baséiert op der Benotze vu Fruucht. Si kënne vun 2 bis 6 Deeg daueren. Den daagleche Tarif ass 1,5 kg Äppel, d'Halschent vun deenen muss gebak ginn, an de Rescht soll frësch gezillt ginn. Fir de Prënz bestëmmt iergendwann eng Portioun Haferfloss mat engem zerstéierte Apel, deen mat natierleche Joghurt gefüllt ginn ass. Niewend dësen Dag ësst eis gebacken an frësch Äppel, also fir 1 Opnahm kënnt dir net iessen Méi wéi 4 Stéck., an och drun erënnert 1 Zwerg. Fettfrei Joghurt.

Wéi wielen a kachen Äppelen?

Fir Baken ass recommandéiert Äpp ze wielen, wat séier däischter gëtt. Als éischt, d'Uebst wäschen an dann den Kär ze reduzéieren an d'Saueren ze entfernen. Gitt mer drun, datt de Schnëtt net däerf sinn. Si bréngen d'Uebst op e Bakbecher an d'Waasser e bësse Waasser. An der Mëtt vun all Apfel huet e klengt Hunn. Fannen d'Fruucht am Ofen oder koch se an der Mikrowelle fir ongeféier 20 Minutten ze kuken. Fir den Geschmaach vun gebakene Äppel ze diversifizéieren, ergänzen se mat Nossen a Zimt. Dëse Geriicht kann net nëmmen e wonnerschéine Dessert sinn, mä e Posch fir Fleesch a Fësch.