D'Waasser ass eng Ernärung baséiert op d'Benotze vu Drénk oder Mineralwasser. Waassermassung ass eng wichteg Plaz, well eng Persoun op 2/3 aus Waasser ass. Wann Dir an den Kierper kënnt, gëtt Waasser bäibruecht fir d'Reguléierung vun der Kierpertemperatur, d'Auflösung vu Mineralsalze, och deelhëlt den Transport vun Nährstoffer an d'Ofkierzung vu metabolesche Produkter.
Op den Empfehlungen vun Ernährungsgeber ass et besser fir Ären Dag mat engem Glas Plain oder Mineral ëmmer Waasser ze starten. Fir bescht Effet kënnt Dir e klengen Zitrounejus an engem Glas mat Waasser drénken. Wann Dir wëllt Gewiicht ze verléieren an e gesonden Kierpergehalt ginn, drénken 20 Minutten virum Iesse eng halwer Taass Wasser bei Raumtemperatur. D'Waasser fällt deelweis de Magen an hëlleft zu enger Reduktioun vum Appetit. Zwëschen den Iessen, oder just während dem Dag du kanns kale Waasser drénken, well de méi niddreg Temperatur vum Waasser ass, wat d'Kierper muss Energie ausginn fir datt et an de Staat muss waarm sinn. Mat dësem klenge Trick kënnt Dir Äre Kierper fir e puer Extra Kalorien ze verbrennen, awer drénken ze kält Waasser net recommandéiert. Et ass och néideg ze wëssen, datt op waarmen Deeg, fir ze vermeiden datt de Kierper méi Fett verbraucht wéi normal. Dofir, op waarmen Deeg kënnt Dir d'Quantitéit vum Waasser drénken, deen Dir drénkt.
Waasser Diät fir Gewiichtsverloscht
Well Waasser spillt eng wichteg Roll bei der Ernährung, eng Drei Deeg Diät op d'Waasser ass eng exzellente Léisung fir de Gewiicht ze verléieren! Bei esou enger aquatescher Ernährung ass et néideg datt d'Liicht voller Drénkheet pro Dag ongeféier 3 Liter ass. De Flëssegkeete vun der Flëssegkeet kann reinen Waasser, Kaffi, Kaffi a Waasser enthale sinn. Teepolar a Kaffi sollt Zockerfuess sinn, an d'Iessen sollten ouni d'Salze gebraucht ginn, well Salz produzéiert Flëss am Kierper, an dëst kann zu Oedem féieren. Salt kann duerch Séissooss a Zocker mat Honor ersetzt ginn. Kalorescht Inhalt vun enger alldeeglech Ernährung däerf net méi wéi 1300 kcal sinn. Benotzt Waasser an der Waasserjährung ass néideg fir e Betrag deen iwwer déi aner Quelle vu Flëssegkeil läit. D'Ernärung kann souwuel op Mineralwasser sinn, a wéi ëmmer.
Di iwer Mineralwasser
D'Mineralwasser d'Ernährung hëlleft géint Gewiicht ze reduzéieren an de metabolesche Prozesser am Kierper normaliséiert. Dauer vun der Diät ass zwou Wochen. No dësem komplexen ass et recommandéiert fir e Paus fir e Mount ze huelen. Dir musst d'Diät an der waarmer Saison benotzen, am Fréijoer oder am Summer, dann e puer vun der Flësseg wäert aus Schweess erauskommen, an dëst wäert d'Nierfolleg an d'Bléih net iwwerlafen. Den Iwwerraschung vun der Dietsuewerfläch an der kaler Joreszäit ass voll mat enger Verletzung vun der Thermo-Balance am Kierper, wéinst deenen Dir ganz kale kënnt. D'Berechnunge vun der Quantitéit vum Waasser Dir braucht während enger Ernährung ze drénke kann aus dem Gewicht an kilogramm gedeelt ginn. 20. Beispill Äert Gewiicht ass 70 kg, divizéiert 70 bis 20, kritt 35. D'Waassernorm pro Dag ass 3,5 Liter. Awer Dir braucht 1,5 Liter ze fänken, a gëlt grad op den noutwendege Taux.
Soss gëtt d'Ernährung vu Mineralwasser ähnlech wéi d'Diät vun der virdriger Ernährung
Di iwer Waasser a Brout
Di iis op Waasser a Brout, och fir Waasser Diessen. Mee wann an enger Waasser Diät Dir kënnt praktesch all d'Produkter vun Ärer gewéinlëer Ernährung ufänken, dann an der Diät op Waasser a Brot, vu Liewensmëttelproduiten, sollt dee gréissten geschnidde Brot sinn.
Et ass néideg ze wëssen:
- Fir besser Resultater ze erhalen, déi der Waassernuecht bäidroen, musst Dir Getränke benotzen ouni Kalorien, Kaffi a Alkohol!
- Et ass geschitt, datt et schwéier ass fir eng Persoun ze ënnerscheeden tëscht Hunger a Durst. Dofir, wann Dir e irresistible Wonsch un engem Biss hutt, drénken ech e Glas Waasser. Et ass méiglech datt d'Gefill vum Hunger no deem da passéiert.
- Beginn de Moie mat engem Glas waarmt Waasser mat enger Scheff vun Zitrone an e Loon ouni Hunn - dat verbessert d'Leeschtungen vum ganze Verdauungssystem. Frësch. Fréier no dëser Prozedur gëtt et just eng Stonn.
- eng erstaunlech Auswierkunge béid fir Gewiicht ze verléieren an fir den ganzen Kierper ze schmaachen.
Correct Bestëmmung vum Kierper mat Waasser an Ernährung ass d'Garantie vun engem schéinen an gesonden Kierper!