Jiddereen ass no Wanter a Vakanz eréischt wéi méiglech: ee mat striktem a festgeluegtem Hunger Strikes, een - wöchentlech Diaken. Mir proposéieren datt Dir Iech op déi zweet Method versprécht - eng Diät fir 7 Deeg.
Rice Diät
Zën de Rice ass e bekannte Nahrungsmëttelprodukt vu ville nationaalt Küchenzorten, begleet eis d'Läsch vun der Woch vum Reis. D'entfeuchtend Ernärung op Räis ass e bekannte Tool fir Iech an d'Form ze kréien wéi d'Geisha. D'Japaner bleiwen awer nach ëmmer am Liebling.
Menu
Dag 1:
- Frühstück - 50 Gramm Ofhand vun Reis mat geraftem Zitrounen an engem Eeër;
- Mëttespaus - 100 g gekachten Ee mam Geméis a Geméiswierk;
- Daitsch - 100 Gramm Reis mat geraumt gekacht Mieres.
Dag 2:
- Frühstück - 50 Gramm Reis a eng Bireng;
- Mëttespaus - 150 Gramm gekachten Rice a gedonkelt Zucchini;
- Iessen - 150 Gramm Reis a 50 g gedronk Kohl.
Dag 3:
- Frühstück - 100 Gramm Reis, e kleng séiss Creme, Blummen an eng orange;
- Iessen - Salat (150 g) vu Reis, Blummen, Geméis an gekachten Pilzen;
- Daitsch - 150 Gramm Reis a frësche geriwwe Mieres.
Dag 4:
- Frühstück - 50 Gramm Reis, Räises, Kefir ;
- Mëttespaus - 150 Gramm Rice, e Salade mat frësche Muerten a Réischt.
- Daitsch - 150 Gramm Reis, dräi Walnüssen.
Niewt de Menu nees op d'éischt dräi Deeg vun der gärent Diät fir Gewiichtsverloscht.
Dëse Menü kann mam Geméisbierumm ergänzt ginn, getrocknene Fruucht , Blummen an Saloten mat Olivebeem oder Erdnussbutter. Déi Haaptthema ass datt de Kaloriegehalt vum Daagesmenu unzegoen, an der Regioun vu 600-700 Kalorien pro Dag.
Besonnesch Opmierksamkeet sollt op d'Preparatioun vu Reis bezuelt ginn. Viraus, et sollt iwwer d'Nuecht mat Waasser gegudt ginn, a mueres rëmsen. Räis op de Reis bis all d'Stär, déi d'Waasserfarb ass eng dull schwaarz Faarf.
Freed vun der Kraaft, déi mir net ze killen fir 15 Minutten iwwer niddreg Hëtzt. Loosst se se 20 Minutte laang an der Hëtzt braten. An der Beschreiwung vum Menü ass et e fäerdegen, gekachten Ries, 100 g vun deem entsprécht 30 g trocken Getreidel.
Natierlech muss Dir d'Liquiditéit suergfälteg iwwerwaachen a drénken, wat hëlleft hëlleft d'Gefill vum Hunger ze reduzéieren. Drénken drénken, net-karbonéiert Dëscht Waasser, och Kräider a gréngen Téie ouni Zocker.