Wéi all Cereal-Diät, ass d'Perle-Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht relativ einfach an angenehm well Wuelbefannen. Angscht kann nëmme mam éischte oder zwee Deeg fillen, während de Kierper fir eng nei Liewensmëttel nei opbaus.
Perl Porridge: eng Ernährung fir Gesondheet
Pearl Geriicht ass e Produit aus engem eenzegen Verkafskierer. Déi wichtegst Saach ass gläichzäiteg d'Erhaalung vun de Muschelen vum Getreide, an dofir d'Faser noutwenneg fir de mënschleche Kierper an d'Mass vun nëtzlechen Substanzen.
D'Perlmutt Diät ass gutt, well et de mënschleche Kierper mat all de Mikroelementer enreguléiert, datt dës eenzeg Croup reich ass: Vitamine A, E, D, e Komplex vu Vitaminnen B, Eisen, Kof, Kalzium, Jod a Phosphor. Sou eng räich Kompositioun verbessert d'Gesondheet vun der Persoun verbessert, d'Gehireraktivitéit erhéicht, d'Immunitéit a den Häerzmuskel verstäerkt. Eng Lysin - Aminosäure, déi räich vu Gerste gëtt - hëlleft bei der Erweiderung vun der Synthese vun der Kollagen, déi néideg ass fir jugendlech Haut a gesondheetlech Gesondheet.
Diier op Päiperleken ass gutt an well de Kierper fir eng laang Zäit eng grouss Zuel u Faser kritt. Domat ass et eng aktiv Reinigung vum Darm.
Natiirlech, trotz der Iwwerfläch vun positiven Eegeschafte vun der Perlengerra, erfëllt d'Diät nach ëmmer weider Adoptioun vum Vitamin-Komplex, well all déi néideg Perlengras ka bis elo net ubidden.
Diät op der Gerescht fir 5 Deeg
Beobachtete eng Perle Diät kann 5 Deeg sinn. Während dëser Zäit kanns de 7% vun Ärem Kierpergewicht (normalerweis 3-5 Kilogramm) verléieren. Dës Ernährung existéiert nëmme fir Leit, déi grouss Willenz hunn: net all Persoun kënnt Korrosioun ouni Salz, Zocker a Gewierzer fir e puer Deeg iessen!
Déi bekannteste Versioun vu si huet all Geriicht excluséiert, ausser Perlengras. Kuke et als folgend: Am Owend wäerte et e Glas Perlengarrai a räis Waasser maachen - et sollt vill sinn. Mueres, bréngt 5 Brëllen Waasser, addéiere mat eiser wäisser a gespanntener Perlengarrai a koennen op déi niddreg Hëtzt ofgeschnidden ginn. Salz, Zocker an all Additiv sinn verbueden. Dëse Korrosioun fält - dat ass alles wat Dir fir e Dag iessen kann.
Dir musst Breet an der selwechter Portioun ësst 5 mol am Dag iessen. Zousätzlech kënnt Dir nëmmen een gréngen Téi leeschten ouni Zocker an Additive oder Waasser. Zousätzlech, eemol pro Dag, ier Dir zu Bett ginn ass, kënnt Dir e Glas 1% Kefir drénken.
Pearl Diät fir Gewiicht vun 7 Deeg
Et gëtt eng aner Versioun vun der Perle-Diät. An dësem Fall ass de Menü net esou strikt:
- Kaffi : Méng Kaffi Kaffi mat Déieregeschmack getréucht oder getrockene Aprikosen (pro Portioun vu méi wéi 5 Stéck). Dir kënnt getréchent Fruucht an Äppel ersetzen.
- Mëttegiessen : Perlengarillie servéiert als Side-dish, den zweeten Deel - Geméis, an als Haaptfleesch - e Stéck gekacht Fleesch oder Gefligel.
- Dinner : Dir kënnt iessen mat engem Deel vu Pärelgeriichte an engem Glas Kefir, oder Dir kënnt d'Pärelgeriwwel mat Fettkäfer Kéiskéis ersetzen.
- Fir en zweeten Pâtisserie an e Snack kënnt Dir e glasen gréngen Téi ouni Zocker drénken.
Sou eng Perle Ernährung ka mat verschiddene Rezepter fir Dine benotzt ginn: Dir kënnt zum Beispill Pâtisserie mat Pilsen oder Kabbelrollen mat enger ähnlecher Füllung maachen. Déi Haaptthema, datt d'Platen Nahrungsfäeg waren, hunn net vill Fett enthalen a waren ouni Ueleg preparéiert - oder op d'mannst e ganz klenge Betrag.
Fir 7 Deeg op esou enger Ernährung kënnt Dir Gewiicht un déi selwecht wéi 5 Deeg verléieren op eng méi strikt Versioun. Mä fir vill et ass nach ëmmer méi léifste, well eng strikt Versioun erfuerdert Sucht.