An der UdSSR waren et net sou vill Leit mat Adipositas, wéi elo, mä et waren net vill Diaken sou eng. Wann Dir Vertrieder vun der sowjetescher Generatioun freet, wëlle si mat engem Lëschen datt d'Liewensmëttel net mat GGO sinn , mee natierlech. Obwuel et deeselwechte gëtt, ass e gewësse Geheimnis vun der idealer Figur, säin Numm "Diet No 8".
D'Iessen an der UdSSR
Virun zu enger detaillter Iwwerpréifung vun der Sowjetuniversitéit gëtt et net iwwerflësseg, méi detailléiert iwwer d'Empfehlungen vun dëser Zäit iwwer Gewiichtsverloscht ze soen. Also, fir déi, déi vun enger idealer Figur an engem normalen Gewiicht gedreemt sinn, huet Iech gefrot un e Bruchkriibs stinn. Et huet d'Konsommatioun vu Liewensmëttel un sech 6 Mol am Dag, selbstverständlech, a kleng Portioune bezeechent. E wichtege Fakt ass datt d'Ernährung inclinéiert Fettgehalt. Et gëtt sou vill wéi Dir Geméis wëllt, et war nëmme méiglech wann et keng Kraaft an hinnen ass.
Dorënner:
- Spargelen;
- zucchini
- Réischtere
- Tomaten;
- roude wäisse Kéis
- Patissonnen;
- Zitrusfrucht.
Während der Kocht, ass et besser net ze séiss d'Déieren. Déi beschten Optioun ass Salz während der Miel ze addéieren. Et gouf et net méi wéi 5 Gramm pro Daag, dat entsprécht 1 Teaspoonvoll. Mä wéi fir Waasser, da sollt Dir ongeféier 1,5 Liter pro Dag drénken.
An dësem Regime ofhänken, wéi d'Spezialisten vum Institut fir Ernährung garantéiert sinn, ass ee Mount 10 Kilometer erofgefall.
Réimesche Räich
Elo ass d'Zäit fir déi sougenannte Diät vun der UdSSR "No.8". Kaloresche Inhalt vun all verbrauchte Produkter pro Dag däerf 2.000 kcal net üblech sinn. Ausserdeem ass et strengstens verbueden fir gereest Liewensmëttel ze iessen. Begréissegt nëmme Dampskokatioun, Stewing a Kachen.
Déi schwaarz Lëscht vun verbueden Produiten beinhalt:
- séiss Beeren an Fruucht;
- 'Zoossisserei;
- Séisswueren;
- Gips;
- Produkter mat engem héiche Prozentsaz vu Fett (zum Beispill Crème);
- Konserven;
- Kakao an aner Getränke, déi eng grouss Zuel vu Kohbhydraten inkludéieren;
- Nuddelen, Miel vun der héchster Qualitéit.
Et wäert net iwwerflësseg d'Liwwerung erlaabt:
- Saucen mat mëller Fettgehalt;
- ganz Kaffisbrout (net méi wéi 200 g pro Dag);
- Gefligelfleesch ouni Haut;
- séissen an sauer Beeren;
- Seafood;
- Hënn Eeër (net méi wéi 2 Stécker);
- Geméis;
- wäiss Fësch;
- fermentéierte Mëllechprodukter.
Also fir den éischte Buffet ass et ze recommandéieren, 100 g Fettgehalt Kéise mat Tee ouni Zocker ze iessen oder einfach selwer mat enger gedronkelt Muert ze verwäschen. Op der zweeter - Karotten- a Kär Salat. Mëttegiessen: Liichte Borsch, gréng Bikaner a gekachten Fleesch. Snack: net méi wéi 100 Gramm Kéisekéis a Kompott. Dinner ass 130 Gramm Geméis Trot, esou vill Fësch, Waasser oder Téi ouni Zocker.