Plum ass eent vun de wéinegen Uebst, dee gläichméisseg nëtzlech ass, wann e frëschen, frësche Fruucht an d'Zesummesetzung vun anere Liewensmëttel verléiert.
Am Waasserheechen, jee no der Varietéit, enthält 46-49 Kalorien, an de Prinzen 240 Kalorien, an an der Pflaume verbonne 96 Kalorien pro 100 Gramm. Zur selwechter Zäit hunn all dës Produkter e mild laktativen an diuretesch Effekt, wat esou wichteg an der Kampf géint Iwwerstéckgewiicht ass.
Trotz de kaloreschem Wäert, Ernährungsberodung recommandéiere e puer Prinzen ësst e puer Mol virum Iessen, dëst erméiglecht e puer Mol, fir de Portioun vum Iessen zevill ze reduzéieren an d'Aarbecht vum Verdauungstrakt ze beschleunegen.
Diessen op Plummen fir Gewessen Loss
Diessen op Pflaumen fir Gewiichtsverloscht beaflosst d'Verwäertung vun dëser Fruucht all Dag, sou datt déi Haappe am Menü war genau dësen Produkt. Natierlech bieden ech Iech, wéi kann een iessen nëmmen eng Plum?
Dëst an Dir braucht net, well eng Diät op Plum kann e puer Kalorien a gesonde Liewensmëttelen kombinéieren.
Een ongefälschte Menü fir e Dag fir eng Plum Ernährung:
- Frësch . Oat Flakken pour kochend Waasser a fanne vu 4-5 Stéck Printen.
- Overshot . Dir kënnt frësch Plums an all Quantitéit benotzen.
- Mëttegiessen . E Sandwich, aus schwarzem Brout, deen mat enger Kürzelmasse geschmolt gëtt mat Pläng a Walnuber.
- Zweet Snack . Fir de nächste Snack gi Joghurt vun Kefir 1% a Plumpen (Prongen) ze preparéieren andeems d'Zutaten am Blenderen ze schneiden.
- Dinner . Fir ësst, gitt selwer a séng Lieblings mat engem Floss verréchent am Ofen mat Prongen getrockenen Aprikosen an Nëss.
Wéi Dir kënnt gesinn, fir Är Kriibs vu Toxine schnell a Schlacken ze rächen, an dëst gëtt vun enger Diät op Pflaumen gefördert, Dir musst net hungeren an iessen nëmme nëmmen eng Fruucht.
Fir schnell ze verléieren, probéiert eng Diät op Pflaumen an Äppel, déi net nëmme hëlleft Gewiicht ze verléieren, mee och de Kierper mat nëtzlechen Vitaminen a Mineralstoffer.
Benotzt esou eng Fruucht Diät, vergiesst net, d'Milchsäureprodukter wéi Kefir, Häre Kéis an Zitt Milch ze benotzen, well si hëllefe nëtzlech Substanzen verdaut a reduzéieren de Gesamtbetrag vun verbrauchte Kuelenhydrater, déi och wichteg ass fir d'Begrenzung vun der Kalorie ze limitéieren.