Den Haaptelement vun dëser Ernährung fir Gewiichtsverloscht ass Mageres Geméis Zopp. Wann Dir esou eng Ernährung benotzt, da musst Zopp op d'mannst dräi Mol am Dag giessen, awer et ass méiglech a méi oft, soubal et e Gefill vu Hunger ass. Am Dag ass et néideg 2-3 Mol Supp iessen. Et kann gekacht ginn fir d'Zukunft ze gebrauchen, awer et ass besser, frësches Suppe ze koennen.
Diät op Basis vun vegetarescher Suppe ass eng vun de Top zéng populär Methoden fir Gewiicht vun der Gewiicht, déi meeschte Suppen fänken net Fett a minimum Kalorie a komplexe Kohbhydraten.
Dës Ernährung ass besonnesch wichteg am Fréijoer, wann de Kierper vun der Avitaminose leiden. D'Diät ass einfach ze toleréieren. D'Gefill vun der Säkettung no nëmmen eng Versioun vu Geméisesuppe fir Gewiichtsverloscht, reich an Faser, dauert laang genuch.
Kabbel ass den Haaptzutater vun der vegetabler Zopp fir Gewiicht vun der Gewiicht
Zutaten vun Zopp - eng Rei Geméis. Déi meeschtens gi Geméis Suppen op Basis vu Kraut preparéiert. Kann als wäisse Kéis benotzt ginn, an Choufleur, Bréissel, Broccoli, roude a aner Zorte.
Cabbage ass e Multivitamin aus der Natur. Kabbel enthält Geméisproteine, Glasfaser , Pektine, Zucker, Stärke, organesch Sauerstoff (männlech, citeren, oxalesch, kumarinesch, tartronesch), essentielle Aminosäuren, Mineral a soss Nährstoffer.
Zu Kohl, normalerweis Zitt, Zitrounen, Tomaten, gréng Pärp, Sellerie, heiansdo e Geméiswürfel (awer et ass besser, kënschtlech Zutaten a Iwwerzout Salz) ze vermeiden.
Gemittlech Crème Soup fir Gewiicht vu Gewiicht
Delikat, Kalorie-Geméis Soup fir Gewiichtverloschter kann och preparéiert ginn als Puree. Geméis Suppe Puree ass e Pitt mat engem delikatene Geschmaach, ass liicht verdaut a kuckt Appetit. Zutaten vun dëser Zopp si genau esou wéi an engem normale Geméis Suppa fir Gewiicht vun der Gewiicht, awer no Virbereedung si se an engem Mixer gemoolt. Eng homogen Mass ass geformt an d'Zopp ass vill méi lecker an et ass méi angenehm. Zousätzlech ass d'Zierstoffer méi verdaamt a vum Kierper absorbéiert.
De Kaloriegehalt vun der Geméisesuppe fir de Gewichtsverloscht ass ganz niddereg, well et keng Produite gëtt mat Fette, déi typesch fir dës Zoppen: Mëllech, Creme, Botter a sou gutt sinn. Nëmmen Geméis mat "negativen" Kalorie Inhalt ginn benotzt.
Method vun Ernährung an Dauer vun Zoppen Diät
Déi meescht Suppen Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht, ausser Zopp, ginn erlaabt alleng aner Liewensmëttelen an d'Diät iessen: Früchte (ausser Bananen), gréng Geméis (zousätzlech zu Erbe an Huesen), Fësch, Fett gekacht Rëndfleesch.
Dir kënnt Téi ouni Zocker, Waasser, Geméisjus drénken. Dir kënnt net Alkohol drénken, gär drénken, Brout, Fett.
D'Ernärung op Geméisesuppe mécht net genuch Kalorien, dofir gëtt et normalerweis vu 7 bis 10 Deeg. Dann an der Ernährung sollten d'Fleesch, d'Molkerei, d'Getreidemëttel sollt ginn. Déi Haaptschwieregkeet ass net ze iwwereat an zielt Kalorien.
Op vegetater Zoppen ass et gutt, d'Entladestäre ze arrangéieren, fir déi erreecht Resultater am Gewicht ze verléieren.
Rezept fir vegetabele Supp zum Gewiichtsverloscht
Zutaten:
- Waasser - 1,5 Liter;
- Laach - 1 kg;
- Muerten - 500 Gramm;
- 500 Gramm Tomaten - 500 Gramm;
- Sellerie - 3-4 Schnéi;
- Thymi - eng Prise.
Virbereedung
Geméis Geméis Suppe ass einfach. Ofschneiden Geméis an kleng oder mëttelgrouss Stécker, d'Waasser ofsaachen, d'Saison mat Salz (wann d'Diät erméiglecht) an d'Gewierzer fir ze schmaachen. Op héije Wärmbriech an e Kachen bréngen, reduzéieren d'Hëtzt a kachen bis d'Geméis mëllt. Ready Soup ass besser, se an e waarme Plaz ze briechen, well de Geschmaach méi gesi ginn. Fir den Goût ze verbesseren, kënnt Dir Fusiounskéis maachen, besser déi einfachst ouni ouni Additiv.