Déi kierperlech Ernärung bezitt op d'Kategorie extremer, awer ganz effektiv Diaken. An hir Nenn schätzt scho seet, datt s du séier haasst. De Knuewedeess dauert 10 Deeg, während där Zäit kënnt Dir liicht 10 oder souguer 15 kg verléieren.
Dës schwéier Gewiicht vun de Gewichtsverletzungen involvéiert d'Ausgrenzung vun der Ernährung vun all Liewensmëttel déi Kohlenhydraten hunn:
- Brout;
- Mëllech;
- Korrespondenz;
- all Séisses;
- Fëmmen;
- Uebst
- Alkohol;
- Mais;
- Bounen etc.
Dir kënnt Mieresfriichten, Geméis, Eeër, e puer Fruucht, Kefir, Hënnbrout a Rëndfleesch iessen. Dës Liewensmëttel sollen a minimum Mindestmengen verbraucht ginn ouni Zocker, Salz a nëmmen gekachten.
Et ass recommandéiert ze ginn einfache klenger Waasser oder Ofkierzungen vun Arzneien. Während den Dag muss Dir bis 3-4 Liter Fliess drénken, doduerch datt Äre Mier gereinegt gëtt, a wann Dir vu Verstop opmécht, vergësst Dir hinnen all éiweg.
Diessen Diät fir 10 Deeg
1 Daag:
- Ee gekachten Ee;
- gekachten Kartoffel - 1 Stéck;
- e Glas Kaffi.
Dag 2:
- 300 g vu gekachten Hënn Brust;
- 300 g Geméis.
Dag 3:
- 200 g gekachten Eeër Fësch;
- Ee Ee.
Dag 4:
- 300 g gekachten Rëndfleesch;
- 400 Gramm Geméis Salat, gesond mat engem Eeërbecher vu Geméiswierk;
- 300 g Fruucht, ausser Bananen.
Dag 5:
- gekachte Gromperen - 2 Stécker;
- Ee Ee;
- en halleft Glas vu Kefir.
Dag 6:
- 300 g gekachten Eeelen oder Fëschbrouche;
- 300 Gramm Spinat a Gourmandsalat.
Dag 7 huet de Menu vum zweeten aachteste Dag - de Menü vum véierten, den neunten Dag - de Menü vum sechsten, an am zehnt Dag ass et néideg datt een Kefir bestëmmt a ka net méi wéi 1 Liter benotzen.
Ausfahrt vun enger gudder Ernährung
Dës Ernährung ass ganz schwéier ze toleréieren, awer um 9-10 Dag fënnt de Kierper fir esou eng Ernärung ze benotzen, sou datt Dir direkt no der Ofdreiwung net séiss oder Fett leeft. Eng aner zwou Wochen sollten ustrengend giess ginn, a schrëftlech nozegoen an Är Menue mer déi Produkter déi Dir vertraut. Dofir fille Dir d'Resultat festleeën a späicheren, an Äre Kierper wäert kee Stress erreechen .