Vill Frae probéiert d'Gewiicht duerch Diät ze verléieren, awer se falen net vill, well se eng laang Saach fir e Low-Appetis-Stéck bleiwen. Dir kënnt an dësem Fall hëllefe guddem Diaken, entwéckelt fir e Gewiichtsverloscht.
Delicious Diät fir 3 Deeg
Mat e këstlech Diät fir de schnelle Gewiicht ass e spezielle Plaz gëtt vun Diätregimen besat op Basis vun der totaler Verweigerung vun den Zocker. Oflafgewuesseg Gewiicht op enger Protein Ernährung ass séier, mä et bleift länger wéi dräi Deeg net wënschenswäert, well Dëst kann d'Gesondheet vun de Nieren negativ beaflossen.
E bedeitende Plus vun enger leckerer a effektiv Kohbhydraten Ernährung ass och datt Dir net vu Hungerprotein Liewensmëttel leiden wäert extrem nëtzlech sinn, ausser Dir kënnt net de Kalorie Inhalt folgen. Allerdéngs sollt Dir net overeat sinn.
Basis vun der Diät op enger Protein Ernährung ass Fleesch, Fësch, Gefligel, Eeër. Erlaabt Sauwelen, Wipp, Konserven, Mayonnaise, awer wann Dir Iech eng gesond Ernährung hänken wëllt, sollen se nach ëmmer verlagert ginn. Mëttelméisseg (bis zu 300 Gramm am Daag) kënnt Dir Zucchini, Gurken, Zaloten, Blummen, Klacken, Blummen. Bis zu 200 Gramm pro Daag erlaaben Häre Kéis, Tofu Kéis, Garnelen, Kéis. Verbueden - all Friichten, Miel a Séisswueren, Zocker.
Zousätzlech zu vollen Kaffien, Lunches a Mëtten op e gudde Protein Ernärung, kënnt Dir e Snacken arrangéieren (vun den zulässigen Produkter). Drénk Rated - 2-2,5 Liter Waasser pro Dag.
Ganz guddem Diät
Wann Dir eng komplett Oflehnung vu Kohlenhydraten un Iech net kënnt, versicht et un eng schmaacht, kalorieeg Diät ze hänken, déi 5-7 Deeg beobachtet ginn. Hei ass hir ongeféieren Menu:
- Frühstück - Kaff ouni Zocker (mat engem Kugbismëttel Séisser kann gemaach ginn), Eeër aus 2 Ee oder e Sandwich vu ganzem Kaffelbrout a hart Kéis, Äppel;
- Mëttegiessen - gedämpften Geméis (kann duerch Salade ersat ginn an 100 g gekachten Fleesch oder Fësch;
- Affer Snack - Tofu, Brynza oder Feta an all Quantitéit, Kaffi mat Zuchwierder;
- iessen - e Glas Joghurt oder gekachten Fleesch mat Geméis.