Vill Männer a Frae vertrausen de Gewiicht ze verléieren, an si sinn inspiréiert vu Beispiller vu Leit, déi et kéint maachen. Zum Beispill, d'Geschicht vum KVN, deen an enger relativ kuerzer Zäit enkubabel Resultater erzielen kann, kann eng exzellent Motivatioun ginn. Fir d'Beispiller vun dëser Meedche inspiréieren, léiere mer e bësse wéi dräimol Olga Kartunkova verluer an wéi se et erreechen huet.
Wéi dënn ass Kartunkova?
Ier Dir kuckt, wéi vill Kartunkova am Gewicht verluer ass, mer d'Erënnerung un wat hir ursprünglech Gewiicht war. D'Meedchen selwer mengt, datt si op der Skala stoungen, se hunn d'Gestalt vun 134 kg gesinn, an dat, fir Iech, mat dem Wuesstum vun ongeféier 168 cm, dat eens ass, vill. D'Dokteren, an déi gewéinlech Leit wëssen, datt esou vill Iwwermass ganz geféierlech ass, de Herz, Muskeloskeletalsystem an aner Systemer vun eisem Kierper leiden. Dofir ass et net verwonnerlech datt d'Olya selwer e puer Punkt an hirem Liewe beschloss huet, säi Problem ze läschen an eng ganz vill Bemierkung ze maachen fir e wierklech beandrockend Resultat ze realiséieren.
Zu dësem Moment huet Olga Kartunkova Gewiicht um 54 kg verluer, egal wéi et ass, sinn dës Figuren déi d'Meedchen selwer rufft, am Fong, d'Fotoe confirméieren dat ganz kloer, sie erkennen kloer den Ënnerscheed. De Participante vum KVN zielt och zou datt se net ophale soll op wat geschitt ass, se plausibel fir op d'mannst een anere 35 kg ze verléieren, fir datt et eng héich Wahrscheinlechkeet ass datt mer eis froen fir eis selwer ze halen wéi vill Olya Kartunkova verluer an ob se an der Aarbecht seng Figur.
Wat huet d'Hëllef Olga Kartunkova géint Gewicht verluer 54 kg?
Loosst eis erausfannen, wat d'Meedchen gemaach huet fir ähnlech Resultate ze erzielen. Olga selwer seet, datt de Prozess vu Gewënnsverlosegkeet zimlech komplizéiert ass, besonnesch am psychologeschen Sënn, well Dir selwer op bestëmmt Handlungen ugepasst an d'Begierde limitéiert ass net einfach. Olga sot zu de Presse ouni ze zécken, datt si zu engem Spezialist fir e Ernährungsplang virzéien muss, erkläert si ganz einfach, d'Gesondheet ass déi Haapthes, an Dir musst Gewiicht verléieren, sou datt de Kierper net schued. Stëmmen, dat ass e relativ raisonnabel Approche, an de Rot vun Olga fir sech ze frëndlech ze froen fir e Ernährungsberodung ze besichen, sollten all Virdeel profitéieren, deen net nëmme fir Schéinheet, awer och zum Wuelbefannen kënnt.
Am Häerz vun der Meedchenfaarf louch zwee Prinzipien:
- Als éischt huet si probéiert all fett an héich Kalorie bäidroen aus dem Menü;
- Zweetens huet si ugefaang méi Uebst a Geméis ze iessen.
Olga och beroden d'ganzt Diät fir 4-5 Mol ze briechen, an d'Gefill vum Hunger wäert Iech net verfolegt, an d' Iwwermass wäert méi schnell fort goën, dat ass och eng zimlech allgemeng Recommandatioun vu ville Ernährer, sou datt et net iwwerflësseg ass.
Tipps vun Olga Kartunkova
Wann Dir wëllt probéieren d'Erfahrung vu Olga ze benotzen, erënnere mer e puer Grondregel:
- Erwaart net, datt d'Gewiicht ganz schnell fort ass, mat engem Gewiichtsverloscht, deen Dir kënnt vun 1 bis 2 kg pro Woch verléieren. Dofir unzezéien fir e laang Kampf.
- Et gi vill Platen, déi souwuel lecker wéi kal kalieën, se net faul, wäisse nei Rezepter ze léieren, léiere wéi een ze kachen. Appetit verursaacht net nëmmen fetteg a séisser Iessen, mee och Diät, Dir braucht just déi, déi Dir wëllt fannen.
- Huet den Sport net ignoréiert, fir d'Gewiicht méi séier ze maachen, muss Dir méi bewegen, an et ass egal ob Dir e Fitness-Club oder d 'Doheem besicht ass, dat haaptsächlech ass datt déi kierperlech Aktivitéit ëmmer an Ärem Liewen ass.
| | |
