Kefir Diät fir 9 Deeg

Et ass eng al Kaukasesch Legende datt d'éischt Kefir d'Gär vum Prophet Magomed selwer erfonnt gouf, huet hien et an sengem Personal geliwwert a bestellt de Geheimnis vun der Produktioun vun dësem Getränk geheim vu de Jéngeren ze halen. Mee Jorhonnerte sinn iwwerholl, an elo mat dëser wonnerschéine Sëll-Milch drénken sinn net nëmmen am Kaukasus bekannt. Et ass bekannt a vu villen vun eis geliebt. Eng Vielfalt vu Weeër fir Gewiicht ze verléieren, dës Produkt ze benotzen, erfonnt net méi. Haut schwätze mer vun der Kefir Diät, entwéckelt fir 9 Deeg. Och hei ginn et Optiounen, déi am härteste sinn déi Apfel Kefir Diät fir 9 Deeg. D'Basis dovu - 1% Kefir, 1,5 Liter, vun deenen Dir e Dag brauch drénken. No 3 Deeg add 1 kg Äppel op Kefir. Duerno - séiss Mëllech drénken. Et ass méiglech awer nach Waasser, grénge Tee ze drénken. Dës Ernährung ass schwiereg ze weich ze ruffen, sou datt se bei der Konformitéit muss Vitamin-Mineral-Nahrungsergänzungen benotzen. Fir e Kurs vu Gewichtsverléiser kann Dir 7-10 kg verléieren.

Eng aner Zort Diät op Kefir, entwéckelt fir 9 Deeg - e Satz vun dräi Deeg Diaken, een nom aneren, deen ënnert dem Numm "Kefir +" kombinéiert ginn ass. Normalerweis gesäit et aus:

• Déi éischt Triade ass Getreidel. Kefir gëtt mat all gekachten Kroun benotzt (Reis, Buchewär, Haferfloss). Natierlech gëtt de Kéis ouni Zout vun Ueleg gekacht;
• Déi 2. Triad ass Protein. Zesumme mat Kefir ass et erlaabt hir gekachten Hënn Brust, Fësch, Mierwiereg, Häre Kéis (Fettfrei);
• Déi drëtt Triade ass Fruucht. Als Additiv op den Haaptzoufreg sinn Fruits (nëmmen net Bananen a Trapegelen, well se reich an Kohlenhydraten sinn).

De Fruuchtendeel ass net gutt toleréiert vu jiddereen. Dir kënnt d'Fruucht a Geméis ersetzen, sou datt d'Ernährung méi effektiv ass. Waasser ass och zougänglech ouni Gas, grénge Tee.

Exit vun der Kefir Diät

Ee vun den Haaptmängelen vun dëser Ernährung, wéi mat all Express Diaken ass eng schnell Retrogatioun vu Mass. Fir dëst ze verhënneren, musst Dir et richteg maachen. Also, eent vun de gëllenen Regele vun Diätetik, seet - de Wee aus der Ernährung sollte gläichzäiteg hir Dauer sinn. Also, bannent 9 Deeg, ass et néideg fir all Leeft nach méi kaloriege Liewensmëttel an Är Ernährung z'entwéckelen, ouni ze vergiessen datt Kefir deeglech drénken.

Kontraindikatiounen Kefir Diät

Kefir Diät fir 9 Deeg gëtt net empfielt fir Gewiicht vu Leit mat Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, mat Leiden aus Rheuma , Gout. Dës Optioun ass net fir Schwangerschaft a Laktéiert Frae z'erreechen.