Wann Dir d'Menü vu verschiddenen Variatiounen vun chineseschen Dièren studéiere wëllt, gëtt et kloer datt China raus net raus. Natierlech kënnt d'Diätmenü am meeschten op Reizen. An Dir sidd recommandéiert fir gréng Téi ze drénken, et gëtt Algen. Mee déi, déi zu moderne China waren, kënnen vill soen iwwer wat d'Chinees ësst. Crues, Schildkröt, Graskopen, Raupen, Spatz, Schlitzen, Eidechsen - et ass alles wat bewegt an e Protein ass. An et gëtt näischt iwwerrascht - dat Land ass enorm, d'Liewensmëttelen ass alles wat nach net giess gi war. Awer Dir wëllt kaum sou eng Chinesesch Diät setzen ?
Dofir hunn chinesesch Diätzeridder eng Diät geschaaft, déi haaptsächlech fir westlech Frae gemaach gëtt. D'Ernährung ass strikt a kalorienhalend, déi am Moment Gewiicht verléiert. Mir proposéieren Iech eng chinesesch Diät vun 14 Deeg laang ze erliewen. Si huet e puer Variatiounen, déi mir diskutéieren.
Een einfache Régime
Déi einfachst a strengste Versioun vun der Chinesesch Diät fir Gewiichtsverloscht komplett aus dem Konsum vu Fleesch, Salz, Zocker a vill aner Produkter. De Menu fäert mat senger Néieregkeet a Ungleichung, awer wann Dir dës zwou Woche iwwerlieft, wäert Dir Gewiicht géint d'Gewiicht verléieren:
- Déi éischt Woch - 3 Eeër a 3 Orangen all Dag fir déi éischt Woch;
- Déi zweet Woch - nëmmen Korrosagen op Waasser, ouni Salz, Ueleg, Zocker.
All dat, natierlech ass recommandéiert mat gréngen Téi (och ouni Zocker) ze follechen.
Chinesen Diaken sinn net vergeblech genannt Salzstands - Diät, well wat dës Optioun géift Dir wäschen Salz gëtt ausgeschloss. Dëst ass prinzipiell eent vun de puer Virdeeler vun dësem Gewiicht vun der Gewiichtverloschterung, well wann Dir leeft ouni Salz, kënnt Dir zuerst méi Salz gesat ginn, an zweet, méi Kilo vu "Waasser" vu Oedem verléieren.
Diverse Iessen
Déi nächst Versioun vun der Chinesischen Diätmenü fir 14 Deeg, erlaabt Iech et méi Diversitéit ze iessen, a gläichzäiteg e Kilogramm pro Kilogramm verléieren. Ënnert dem Verbuergt, wéi ëmmer, Salz, Zocker, Miel, Alkohol an Är Ernährung Dir kënnt onofhängeg vun der Lëscht vun Produkter kompiléieren.
Bei enger chinesescher Diät fir zwou Wochen sollen all Dag verbraucht ginn:
- Reis - 400 g;
- Fruucht - 250 g;
- Geméis - 270 g;
- Mierfaachen - 120 g;
- Mëllech - 100 g;
- Bounen - 60 g;
- Eeër - 1 St.
An dësem Fall wäerte Dir Reis braun wëen (et gëtt Glasfaser, déi net am Där verdaut an dofir ass et d'Akkumulation vu Feeën ze rein). Fruucht sollten séiss a séiss a sauer sinn, awer net Bananen, Dates, Feigen an aner séiss Alternativ.
Geméis fir d'Chinesesch Diät fir 14 Deeg wäert alles passt, ausser datt d'Stärkeet (Kartoffel, Rüben, Karotten, Mais) an Mier Fësch mager, gedämpft, gekotéiert oder gebacken ass. Mëllech - bis 2% Fett, Bounen - alles ausser de wäisse. An dëser Variant ass déi Haaptschätz zu der Nummer déi an der Lëscht steet.
D 'Ernärung
Déi nächst Versioun vun der chinesescher Auslaucht Diät kann och kaum bal ausgeglach ginn. Déi zweet Woche Diät ass opgedeelt an zwéin Phasen - wöchentlech.
An der éischter Woch, du wäerts dräi Dag ufänken 3 Orangen an 3 hart gekachten Eeër. Appetit gëtt recommandéiert mat gréngen Téi ze brengen. Déi zweet Woch deelt mat verschiddene Variatiounen -
Nodeems Dir eppes vun de Choix vun de chineseschen Dièren gitt, kënnt Dir, op déi éischt Plaz, schrecklech kuerz Fleesch. Hei ass d'Haaptschwieregkeet net ze widderhuelen, an den éischten Stonne no der Ofstëmmung vun engem gewéinleche Gewënn vun der Gewiicht, well de Kierper muss ëmmer méi an enger erhéierter Dosis vum Protein gewaicht ginn. Déi éischt Deeg versicht aus engem roude Fleesch ze refuséieren, iesse Mëllechprodukter a wäiss Gefluss.