Et gi vill "schnelle" Diéisen, déi Iech hëllefen, d'Figur liicht ze bréngen. Natierlech ass et méi Zäit, fir Fettgewënn gespäichert ze ginn an tatsächlech 3 Kilo oder méi ze léisen, awer wann Dir nëmmen e bësse méi bësse fir d'Vakanz kuckt, kanns de op dës Techniken reegen. Mir wäerten gudden Diessen fir de Gewiichtsverloscht falen, deen d'Gesondheet net schued.
Fast Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht: Protein
Di Ernährung ass fir eng Woch entwéckelt, kann näischt zu der Ernärung ka ginn. Et ass néideg fir dem Trinksystem ze strengeg: 1,5 - 2 Liter propperem Waasser am Dag sollten tëschent Mësch ze drénken ginn. D'Diät fir all Dag ass dat selwecht:
- Frëschmäert: Eeër vun 2 Eeër, Salat aus Miereswierk.
- Mëttegiessen: den duerchschnëttleche Deel vum Rind oder Huesch, all Geméis Garnéieren ausser datt Huesen, Mais, Kartoffel.
- Dinner: Fësch oder Gefligel mat engem Garnéieren vu frëschgeméissegen Geméis (Kohl ass déi bescht).
Wann Dir e strenge Hunger fillt, kënnt Dir eng hallef Glas glänzegen Joghurt drénken. E klenge Trick: Wann Dir et mat enger Teaspoon ësst, wäert Dir méi iesse wéi wann Dir et drénken mat engem Volley.
Express Diät fir ze schnell Verloscht: Geméis-Mëllech
Wann mer e bëssche harmlos schnelle Ernährung fir eng Woch gesinn, da wier dat eent vun de beschten Optiounen.
- Kaffi: Hallefaacke vun Fett ouni Kéis, gefaangent mat fettfrei Joghurt, e Glas Téi ouni Zocker.
- Mëttegiessen: hell Vegetatiounssuppe ouni Kartouren, Kéis Salad .
- Snack: e Glas Téi ouni Zocker a e Stéck Kéis (net gutt!)
- Dinner: all Zalot vu frëschgeméissegen Geméis mat Zitrounejus, gemëscht mat enger geräicher Geméiswierk.
An dësem Fall ass et och wichteg fir dem Trinkeming opzesetzen. Wann Dir hongereg fillt, sollt Dir eng hallef Glas vun engem Fettfräie- oder Fettgehalt mat Mëllech drénken. Et gëtt 2-3 mol all Dag maachen an och virum Schlofzëmmer.