Grapefruit ass en exzellente Wee fir Gewiicht ze verléieren! Awer firwat benotzt Dir fir Gewiichtsverloscht eng Grapefruit, an net all aner Zitroun? D'Grapefruit Diät baséiert op der Erklärung datt Grapefruit Substanzen enthält, déi e unique Eegiel vu brennen Fett hunn.
D'Grapefruit Diät ass an de fréien 30-Jéng aus dem 20. Joerhonnert. Dës Ernährung ass ganz populär, an et gëtt och als "Hollywood-Diät" genannt, well d'Filmfilm vun der Welt eng Grapefruit Diät benotzt fir séier a effektiv Gewiicht verléieren.
Wat ass de Geheimnis vun der Grapefruit Ernährung?
D'Effektivitéit vun der Grapefruit Ernährung ass datt dës Diät hëlleft fir 3-4 Mol an enger Woch ze verléieren. Well d'Ernährung ganz räich a Vitamine B, C, P, D ass a Kalium a Kalium enthält, kënnt Dir an der Kürze de passende Betrag ugewandte Gewiicht verléieren an am wichtegsten ouni den gerinste Schued Äre Kierper. E puer Regelen, wann Dir dës Diät beobachtet: Nët äntwert no sitt am Owend net an d'Diät fir méi wéi 7 Deeg.
Grapefruit gëtt berode fir am Dessert no engem Iessen ze iessen, well dës Zitroun hëlleft 50% vu Kalorien ze iessen an de Metabolismus geheit. Och d'Verwäertung vu Grapefruit féiert zu enger Verbesserung vun der Aarbecht vum Darm, fir den Verdauungsprozess ze stimuléieren an als Resultat, Gewiicht vun der Gewiicht.
Grapefruit Diagnosmenü:
1 Daag
Fir de Fruucht iessen 1 Pamperslaf, 2 dënneg Slice of Ham, Kaff oder Tee ouni Zocker.
Dir kënnt mat engem Geméis Salat (250 g) ësst, mat Zitrounejus gesuergt, a fir Dessert kanns du Grapefruit iessen.
Fir ësst, kanns de gekacht Fleesch leeën (150 g nass Gewiicht), e gréngen Zalot mat Zitrounejus (200 g), en Téi mat Loon ouni Hunn.
2 Deeg
Den zweeten Dag fänkt mat dem Brout aus, dat aus Grapefruit a zwou gekachten Eeër besteet. Kaffi kann mat Séiss oder Kaffi servéiert ginn.
Fir de Mëttegiessen iessen eng Grapefruit an eng Portioun vu fettfreien Häre Kéis (150 g).
Dinner kann gekachten Fësch oder Fësch gekacht sinn op de Grill (200 g), e Salat vu gréngem Geméis (150 g) an e klengt Scheich aus schwaartem Brout.
3 Deeg
Fir Fruucht kuken zwou Kiebéierfleeschen Uelegheeten, dobausse puer néi Walnuut a fëllen Joghurt. Fruucht mat engem Pamperslaf.
Mëttegiwwelen am drëtten Dag besteet aus Grapefruit an eng Téi zwësche Suppe (200 g) mat zwee Rousen.
D'Eeër gekacht Hühnerfleesch (200 g) a zwou Tomaten. Huet Owes mat enger Schaf vun gréngen Téi ouni Zocker. Virun Bett ginn, musst Dir eng halwen Grapefruit ze iessen.
4 Deeg
E klenge Frühstücksdag vum véierten Dag vun der Ernährung ass e Glas Tomatenakz, en gekachten Ee, gréngem Téi mat Zitrounemitt.
Fir de Mëttegiessen iessen eng Grapefruit an e Salat de Kabbel a Muerten mat Olivenueleg gekleet. Dir kënnt ee Patt huelen.
Supper kann aus gekachten oder geschmotzt net-stärkeg Geméis (350-400 g) besteet. Gréngen Téi. Nuecht iessen eng Grapefruit.
5 Deeg
Mëttegiessen vum fënneften Dag vun der Grapefruit Ernährung besteet aus Fruucht Salat (Pamperspray, Kiwi, Apfel) an ouni Kaf oder Teepasser mat Zitroun.
Fir de Mëttegiessen eng Bakade Kartoffel an eng Zalot Tomaten a Gurken (200 g).
E Rëndfleesch (250 Gramm) mat engem Tomaten zitt Tomaten an e Glas Tomatenaart. Nuecht iessen eng Grapefruit.
Um 6. a 7 Deeg kënnt Dir all Optioun aus der Lëscht uewen erofhuelen.
Iwwer Produkter
Wann am Prozess vun der Grapefruit Ernärung beobachte ginn ass et e strenge Hungergezeier, Dir kënnt eng Keef Kefir mat engem Prozent Fettgehalt tëschent d'Iessen drénken. Et ass onbedengt ze drénke Tee eréischt gréng.
Den Intervall tëscht d'Iessen sollt fënnef Stonne sinn. D 'Inklusioun an der Diät vum Salz gëtt verbueden, well d'Salz reduzéiert d'Effizienz vun der Ernährung. Och verschidde Soosen a Gewierzer sinn verbueden.
Fir d'Resultat no enger Ernährung ze consolidéieren, braucht Dir nëmmen d'Quantitéit vu Kalorien ze iessen. Muss iwwerwaachen
Egg Grapefruit Diät
Et gëtt eng aner Versioun vun der Grapefruit Diät - dat ass eng Ee-Grapefruit Diät. D'Ernährung gëtt nëmme fir 3 Deeg berechent a erméiglecht Iech 1,5 kg ze verléieren.
Menu vum Ee - Grapefruit Diät:
De Menü vun dëser Ernärung ass ganz einfach, et ass néideg fir ze lunch a iessen fir eng hallef Prisong ze iessen, zwou gekachten Eeër, e Scheck aus Zillenbréucht. Dir kënnt e Patt ze te drinken mat enger Zitroun oder Kaffi ouni Zocker.
E bësse monoton, awer et ass nëmmen fir dräi Deeg!