An der japanescher Ernärung, oder éischter fir d'Wierder vun deenen, déi propagandéieren, sinn et vill Widerspréch. Eischtens, oft ass de Géigendeel an zwee verschiddene Quellen angeboten, an zweetens kënnen d'Resultater vun Gewiichtsverloschter bewunnt ginn, wann se net sou onrealistesch héich sinn, well an drëttens ass d'japanesch Diät net einfach (wéi déi meescht Leit soen ) Wee fir Gewiicht ze verléieren.
Déi allgemeng japanesch Diät fir 14 Deeg - an dat, zwou Wochen op engem physiologeschen Mindestraum vu Kalorie.
Regelen
Den kaloresche Inhalt vum Menü vun der japanescher Diät fir 14 Deeg ass 1200 kcal / Dag. Dës Kalorie rekrutéieren, haaptsächlech wéinst Fësch a Fleesch (wahrscheinlech ass eng modern japanesch Ernährung, well et traditionell praktesch kee Fleesch ass an Japan). Dëst ass wierklech eng ganz Protein Ernärung.
Salz a Zocker ginn verbannt, wéi all Miel. Fir de Fruucht musst Dir ouni Sandwichen maachen, e séiss Kaffi maachen - all Dag fir zwou Wochen drénken Dir Kaffi.
Seecherungen sinn och ausgeschloss, anstatt se fir Är japanesch Diät fir 2 Wochen als Aroma, Zitroun Juice an frësch Kraider.
Dës Ernährung ass natierlech natierlech onkohärent. Alkohol ass deen selwechte Zocker, eng Quelle vu leere Kalorien.
An engem Dag kritt Dir nëmmen dräi Mehles - Mëttegiessen, Mëttegiessen a Iessen, ouni Snacks. Fir zwou Wochen esou sou hallef gehalene Wanderungen, se soen, si verléieren ongeféier 10 kg. Mir soen op ee Bléck, et ass ganz wahrscheinlech, mais datt et virdru scho vill Iwwerbezuelungen hat an Dir aktiv Konsum Salz huet.
Eischtens ass d'japanescht Salz net fräi fir 14 Deeg just Waasser verluer. A wann Dir et am Iwwerdeelung huet (an der Form vun Oedem), kënnt Dir méi liicht wéi 10 kg verléieren.
Menu
Mir bidden Iech eist Rezept vun der japanescher Diät fir 14 Deeg. Hei fannt dir Lunches a Messagen fir all 14 Deeg:
1. Frühstück - ëmmer eng Taass vum natierleche Kaffi ouni Zocker. Nahrungsergänzungen ginn erlaabt (net méi all eemol all dräi Deeg):
- 1 Kriibs;
- 1 Ee, 3 Muertekraaft mat Olivenueleg, e klenge Parmesan.
2. Mëttegiessen:
- 2 hart gekachten Eeër, Kéis Salat mat Olivenueleg, Tomatenakuff;
- gekachten Fësch, Salade frësch Geméis mam Olivenueleg;
- 1 Zucchini, gebraten am Geméiswierk;
- frittéiert Fësch an 1 Glas Tomatenakuff;
- gekachten Huhn (400g, Haut ouni Haut), Kéis Salat mat Möhren an Olivenueleg;
- gekachten Rëndfleesch, Fruucht .
3. Dinners:
- gekachten Fësch, Kéis Salat mat Olivenueleg;
- gekacht, e Glas Kaffi mat Fettgehalt;
- gekachten Rëndfleesch, 2 hart gekachten Eeër, Kéiseralz;
- Fruucht (assortéiert);
- 2 haart gekachten Eeër a Karpat Salade mat Leinsamen.
Contes
Dës Diät gëtt contraindicated fir Leit mat Krankheeten. D'Füllein vum Protein kann d'Kierpergebai gees, awer net d'Nieren, déi all dat erausleeën.
Op enger japanescher Ernärung kanns de net länger sinn wéi 2 Wochen, a rausgeet (lues an d'Ernährung, d'Kohbhydratapost) addéiere wéi souwuel um 14 Deeg.
Pfleeg muss op esou e Schlësselkär geholl ginn - Kaffi ass net dat bescht Produkt zum Häerz, besonnesch wann Dir et esou oft drénken.
Abstinenz vun dëser Methode fir Gewëssenslooss muss Schwangerschaft an Altersheemer benotzen.
Natierlech ass de Verloscht vu Waasser, déi an der hypodermesch Oedem gelagert ass. All Waasser ass liicht erfaasst, wann Dir d'Ernärung endeelst, du wäerts erliichtert ze fléien op de Salz, net fir Fett a séiss ze ernimmen.
Déi japanesch Diät ass ongeféier genuch. Dir verléiert Gewicht schnell, awer Dir verléiert net manner Gewiicht, nämlech Verléieren domat. A dat heescht, datt sou séier wéi Dir op dësem Harddisk ugeklot ass, ass et Zäit, ee neie Zyklus ze verléieren.
Dës Ernährung ass ganz streng. Et ass onméiglech unzegoen an et de Zyklus vun "Japanerin" nëmmen zweemol méi spéit ze maachen.
Diät kann zu engem Verlängerung vum Metabolismus féieren, well zwou Wochen vun 1200 kcal - dat ass ganz kloer fir den Kierper. Als Resultat, Gewiisszoustand no enger Ernährung wäert ganz einfach sinn an et fäerdeg bréngt et vill méi schwéier wéi d'lescht Kéier.