Vill Leit an der moderner Welt si sou e Problem wéi d'Verstopung. Dëst ass wéinst onméiglech kierperlechen Aktivitéiten, Ënnerernährung, regelméissege Stress, asw. Oft ass e sou e Problem geschitt an eeler Leit, fir déi eng Ernährung mat Verstopptung wichteg ass. Verlängerte Konstipatioun, kann e schlechte Krankheet verursaachen, zum Beispill, wéi Hämorrhoiden.
Ernährung fir Bausse bei de Senioren
All Diät huet seng eegene Regelen, déi wichteg sinn ze berücksichtegen, soss ass d'Resultat net wäert:
- Mat Verstopfung, Flax Sëlwer, Hunneg, Ingwer a Zitrusfrëndelen perfekt kämpfen, also probéiert se se a mengem Gesondheetszoustand ze verbannen.
- Ernährung fir chronesch Verstippt bei de Senioren sollt onbedéngt vill Liewensmëttel enthalen déi d'Diabetesfaser bezeechent ginn, déi zur Stierentransport an der Normaliséierung vum Stool beitragen. Fiber gëtt a grousse Quantitéiten an Geméis an Uebst fonnt. Déi alldeeglech Norm ass 0,5 kg, awer et ass wichteg fir dës Quantitéit un der Niveau ze lancéieren.
- Aktivéiert Är Äert Diagnos schwarz Bran Brout, Cerealien a Sauer-Mëllechprodukter.
- D'Ernährung mat Verstoppt bei de Senioren implizéiert déi Oflehnung vu Liewensmëttel, déi d'Verdauung beaflosst beaflossen. Dëst gëllt fir Huesen, Kohl, wéi och Äpfeljack an Trapen.
- Eng Fraaffilitéit ze iwerhuelen, Konsuméiere vu Liewensmëttel, op d'mannst fënnef Mol am Dag.
- Et ass wichteg fir d'Liewensmëttel richteg ze preparéieren. Et ass wäert ze hunn Präferenz fir ze stoen, ze kachen a Dampwen.
- Dir kënnt d'Iessen net staark schneiden, well dëst Verstopfung verursaache kann.
Bedenkt e Beispill vun engem Menü op der Basis vun der Dir Är Ernärung maachen:
- Frühstück: Schnéi a Tee;
- Snack: e Sandwichen mat wéineg Fett Kéis;
- Mëttes: e Portioun vun Hënn aus dem Buedem oder gedämpftem Geméis, wéi och Kompott;
- Snack: Téi a Kriibs;
- Däinessen: eng Portioun vu Korrash mat Dampffléiwer, och e Geméis Salat.