Ahead ass e puer wichteg Evenement, an déi gekachte Kleed gëtt net verrottlech befestegt? Maacht Iech keng Suerg, well et Diessen déi souguer e puer Deeg e puer Centimeter ze läschen. Profitéiert vun der Protein Ernährung fir Gewiicht vun 10 Deeg. Dës Technik hëlleft der Fett ze verhënneren, d'Muskelmasse ze halen. Éischt Begleedung Dir kënnt Är Dokter consultéieren.
Protein Ernährung fir 10 Deeg
Dës Methode vum Gewiichtverloscht ass net ze strikt, well de Menü weist vill Produiten: Fleesch, Eeër, Fësch, Zoossmëllech a Geméis. Protein Ernährung fir 10 Deeg erméiglecht de Konsument vu Kuelehydrat Liewensmëttel, awer nëmmen a kleng Quantitéite.
D'Regele vun dëser Technik sinn:
- De Menu sollt gedeelt ginn a muss all 3 Stonnen iessen ginn. Déi lescht Kéier musst Dir 2 Stonne virum Schlofzëmmer iessen, awer net méi spéit.
- Et ass wichteg datt Dir all Dag zwee Millioune Waasser drénken. Dir kënnt och jus Juice, gréngem Téi a Dekoktioun vu Rousen Hëfte sinn.
- Kombinéiert eng Diät mat regulärer Ausbildung, wat d'Resultater verbessert.
- Et ass néideg fir d'Séisses a Miel ze verloossen, wéi och vun anere High-Kalorie-Liewensmëttel.
All Dag ass eng Zort Mono-Diät , well de Menü ass nëmmen ee Produkt:
- Méindeg - gekachten Eeër gekacht Eeër;
- Dënschdes - gekachten Fësch;
- Mëttwoch - Häre Kéis;
- Donneschden - gekachten oder gebacken Fësch;
- Freideg - Gromperen an engem Uniform gebléit;
- Samschdeg - oder Rëndfleesch a gekachte Form;
- Sonndeg - Geméis ausser Potatoen;
- Méindeg - Uebst ausser Trapp a Bananen;
- Dënschdes - Kefir an gréngem Téi;
- Mëttwoch - Bouillon vum Hond rose.
Natierlech, op enger Protein Ernährung fir 10 Deeg fir 10 kg ze verléieren ass net realistesch, awer 2-3 kg ass ganz méiglech. Gitt mer drun, datt wann Dir ufänkt falsch ze frëschen, da wäert d'Gewiicht sécherlech si verduebelt ginn.