Ketone - Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht - wat ass et, d'Virdeeler an d'Kontraindikatiounen

Et gi vill Ernärungstechniken déi op Basis vu gewësse chemesche Prozesser am Kierper entwéckelt ginn. Unbekannt un d'Masses, d'Ketone-Diät ass effektiv fir Gewiicht vun der Gewiicht an an der Präsenz vun de verschiddene Gesondheetsproblemer, awer vergiesst net op existéierende Kontraindikatiounen.

Wat ass Ketzejeta an Ketosis?

Fir mam Ufank ze begleeden ass d'Begrëffer ze verstoen, sou datt d'Ketose eng Reaktioun ass, déi als Resultat vun der Entwécklung vu Ketongezei (Molekülen) trëtt, déi den "Brennstoff" fir déi normal Funktioun vum Kierper trauen. Si ginn vun der Liewer vu Fett produzéiert, wann et en onënnerscheed Niveau vu Glukos am Blutt ass . An der Beschreiwung vun der Keto-Ernährung ass et kloer, datt d'Bildung vu Ketone Kierper unzefänken mat enger minimal Zuel vun Kohlenhydraten.

D'Ketone-Diät huet eng Rei Regele fir Ketos zu kafen:

Bei der Alldag ass d'Zuel vu Kohlehydraten net méi wéi 50 g. Et ass besser, d'Benotze vu einfache Kohlenhydraten komplett auszeschléissen.
Et muss ënnerbreet ginn an d'Unzuel vun Proteinen geholl ginn, also bedenken datt all Kilogramm Gewiicht 1,4-1,7 g ginn.
Am Géigesaz zu vill Diaken an dëser Technik gi Fette zulässlech, sou datt hir Zuel net limitéiert ass.
Et ass wichteg, vill Waasser ze konsuméieren, sou datt de liichte Betrag 3-4 Liter. De Volume muss grad länger sinn.
Den Snack vun der Ernährung eliminéiert, well si e Insulinniveau provozéieren.

Ketone - Diät fir Gewiichtsverloscht

Viele kënnt et komësch ginn datt Äert fettreichen Nahrungsfäeg bestellen kann ewechgeholl ginn, awer Experimenter weisen onheemlech Resultater. Keto Diaken fir d'Verbrenne vu Fett sinn effektiv duerch den Konsum vu groussen Mounts vu Protein an Appetit-Ënnerdréckung, wat d'Quantitéit vu Liewensmëttel iesse reduzéiert. Zousätzlech gëtt Glukoenogenesheet beobachtet, dat heescht Proteinen an d'Fette si zu Kohlenhydraten ëmgewandelt, déi de Kierper verbraucht fir Energie ze produzéieren. Wéinst der Zuel vun der Sensibilitéit fir Insulin, gëtt de Stoffwechsel beschleunegt an eng rapid Zersetzung vu Kierper fënnt.

Ketone Ernährung fir Epilepsie

Eng laang Zäit Epilepsie ass fir den Nockel benotzt, an d'Fett op d'Basis ass alternativ Technik. Verbesserungen an hirer Observatioun kënnen no zwou Wochen observéiert ginn, an esou eng Ernährung soll 2-3 Joer benotzt ginn, bis eng Persoun sech gutt fillt wann se opginn huet. Keto Ernährung fir Epilepsie ass effektiv a Kombinatioun mat Fasten , an Dokteren ënnerscheeden dräi Zyklen:

Stufe Nummer 1 . Fir dräi Deeg ass et néideg, d'Iesswueren komplett ze refuséieren, awer Dir kënnt Waasser a Tee drénken, awer ouni Zocker.
Etappe Nummer 2 . D'Dauer vun dëser Bühn gëtt vum Dokter festgeluecht an et kann dräi Méint bis zu e puer Joer daueren.
Etappe Nummer 3 . D'Ketone-Diabetiker endet mat dem richtegen Auswee, fir déi all Dag an der Kaart musst 10 g Kohlenhydraten unzeginn, bis een Deel net 80 g gët.

Keto Ernährung fir Diabetis

Eng vereenegt Iwwerzeegung iwwer d'Virdeeler vun der prozedéierter Method fir Gewiicht vun der Diabetiker nee. D'Adherents vun der Ernährung versichere sech, datt et hëlleft Fettplazen ze läschen, déi d'Entwécklung vum Typ 2 Diabetis provozéieren an d'Insulin-Sensibilitéit um 75% verbesseren. Et huet festgestallt, dass eng Keto-Diät fir Fraen a Männer mat Diabetis eng Chance huet fir eng komplett Oflehnung vun der Drogenherapie (als Resultat vun der Studie, 7 Leit aus 21 Sujete kéint et maachen). Ier Dir eng Diät starten, kuckt engem Dokter.

Ketone - Diät fir Onkologie

Wëssenschaftler hunn festgestallt, datt Kriibszellen iergendeng Kohlenhydrat iessen, a wann Dir hinnen opgëtt, da réckelt de Wuesstem vum Tumor zréck. D'Benotzung vun der Keto-Ernährung ass dat reduzéiert d'Quantitéit vum Insulin am Blutt, déi de Wuesstum vu Kriibszellen provozéiert a stimuléiert d'Bildung vu Mitochondrien, déi am Kriibs beschiedegt ginn. Etuden iwwer d'Behandlung vu Kriibs, déi eng ketogene Ernährung ginn, sinn nach ëmmer weider, awer d'Resultater weisen datt et hëlleft den Zuch vu bösartigen Tumoren ze stoppen.

Keto Diät fir Thromboose

Leit, déi Problemer mat Bluttfäegkeeten hunn, kënnen net mat der Keto-Ernährung erhalen an et gëtt duerch d'Tatsaach erkläert datt et de Konsument vu ville Fett erfëllt, wat zu enger Erhéijung vum Cholesterolgeescht am Blutt kënne féieren. Ketone Ernährung, déi d'Benotzung vu Wäert verletzt gëtt, kann zu enger Verwierklechung vun der Konditioun féieren. Zousätzlech, mat Thrombosen ass et nëtzlech, vill Fruucht a Geméis ze iesst fir Vitamine a Mineralstoffer ze kréien, déi net typesch fir eng Ketone-Diät ass.

Ketone - Diät fir déi al Leit

Wëssenschaftler an der University of California hunn eng Rei Studien gemaach fir ze bestëmmen, wéi d'Ketone-Diät den Kierper ass. Als Resultat gouf geschlossen datt d'Ketone-Ernährung de Liewensdauer verlängert, wéi et den Effekt vun "Energie spueren" aktivéiert, d'Muskelausdauer erhéijen an de Alterungsprozess vu Gehiringzellen verlangséchert. Déi Experimenter goufen an eelere Mais gemaach, wat, duerch d'Ketone Ernährung, e gutt Erënnerung viru Joeren. Zousätzlech reduzéiert d'Ketone-Diät de Risiko vum Doud am Mëttelalter.

Ketone Diätmenü fir d'Woch

D'Ernährung kann onofhängeg entwéckelt ginn, berücksichtegen d'Lëscht vun zoustännege Produkter, wéi och déi Basisregelen. D'Menüskaart fir eng Woch vu Keto Diaken fir Fraen a Männer kënne mat all Typ vu Fleesch, Fësch, Meeresécherheet, Eeër, Geméis mat e bëssen verdauléis Kohlehydrate, Fett Milch a Sauermëllechprodukter, Nëss, Samstes, Pilzen, Geméiswierk, Gewierer a Gewierzer. Ketone - Diagnos, e Menü fir all Dag mat dräi Haaptmoolzechten, ka sou eppes kucken:

Frësch . Fruuchtlosen Eeër mat Tomaten a Speck.
Mëttegiessen : Huebe Suppe mat Broccoli, e Stéck gekachten Filet an eng Sauuta vun Auberginen a Pärpert.
Dinner : gebacken an séiss Creme Lachs a Geméis Salat.

En anere Beispill vun engem Ketone Diätmenü:

Kaffi : Fett natiireg Joghurt ouni Zousatz an Nëss.
Mëttegiessen : Bouillon gekacht op Knuewel, hart gekachten Ee, e Stéck gekacht Rëndfleesch a Sauerkraut.
Supper : Huet, mat Zucchini geschnidden.

Keto Ernärung - Kontraindikatiounen

Virun enger neier Ernährung unzefänken, musst Dir existéierend Kontraindikatiounen a méiglech Nebenwirkungen beurteelen. Ausserdeem ass et recommandéiert datt Dir Ären Dokter am Viraus ze besichen. D'Keton Diets, déi géint Dokteren uginn, kontrakter musse vun de Regele observéiert ginn. Dir kënnt et net benotze wann Dir hutt:

Krankheeten ass mat der Schilddrüs, Nieren, Liewer a Verdauungssystem verknëppelt.
Dévillatiounen am Fonctionnement vum Herzgefillersystem.
D'Kandheet vun der Ketone fir Fraen, déi an der Positioun sinn oder Stillen sinn.
Akute a chronesch Entzündung vun der Gallerblad .

Kann Ketendraneren a Nebenwirkungen hunn, déi am Viraus bekannt sinn. Während der éischter Woch ass en Umstrukturéierung vum Kierper an eng Persoun kann d'Schwächheet wéinst der Minima vu Kuelegen fillen. Vitamine a Mineralstoffer sinn an der Diät begrenzt, wat negativ op d'Aarbecht vun interne Organe a wichteg Prozesser am Kierper ass, sou datt Dir Vitamin-Komplexe drénken mussen. Een vun den negativen Konsequenzen vun enger Ketone Ernährung ass datt vill Fett an der Diät den Niveau vum schlechten Cholesterin erhéicht.

Keto Ernärung als e Wee vum Liewen

D'Prinzipien vun dëser Technik kënne während dem ganze Liewensdauer benotzt ginn, wat den Prozess vun der Ketongehei ënnerstëtzt. Wann Dir eng Ernährung entwéckelt, kuckt datt et wichteg ass, d'Quantitéit vu Kohbhydraten ze minimiséieren andeems Dir Fette a Proteine auswielen. Keto Diät setzt de Liewensdauer verlängeren an et hëlleft och e Gewiicht ouni Honger ze verléieren, den Zockerspigel normal ze ginn, d'Gehirhfunktioun ze verbesseren an d'Gesamteproduktioun ze verbesseren. Zousätzlech huet d'Ketone-Diät e positiven Effekt op d'Funktioun vum Nervensystem an op den Zoustand vun der Haut.

Keto Diät Rezepter

Et gi vill Platen, déi Dir ësst wann Dir eng Ketone Ernährung beobachtet. D'Iessen ass ganz schmaacht, also ass et einfach ze maachen. Dir kënnt net verboten Keta Ernärungprodukter an Rezepter benotzen: Séisses, Liewensmëttel déi Greng a Stärkeg, Fruucht, Huesen, Rootemëllech, Akaafszorten a Diätprodukter sinn, an deem et kleng Fett ass. Dir sollt d'Quantitéit vum Konsum konsuméieren oder minimaliséieren.

Kasserol mat Broccoli an Kéis

Zutaten:

Broccoli - 300 g;
Eeër - 3 Stéck;
Kéis - 45 g
Botter - 30 g;
Zon - 75 g;
Fett Creme - 75g.

Virbereedung

Divisioun vun der Broccoli an Bléihbäisser a kachen se fir 15 min.
Onion geschnidden an Réng a fritt am Ueleg bis zu Golden.
Füus de Broccoli bei den Zwiebelen an fille fir 5 Minutte méi fritt.
Snait d'Eeër a gitt se an eng Bratsche gutt, a gutt gemëscht.
Grind de Kéis op de Raster, gitt et mat Crème a gitt an d'Bratpfanne. Stew ënnert dem Deckel 10 Minutte.

Lemon Cheesecake