E multifunctionelle Muechttrainer ass e Formatiouns komplex wat fir e Haus oder e Sportshal ass. Déi ënnerschiddlech Funktioun ass, datt sou eng Installatioun eng Rei vu méi eng fokusséiert Simuléierter kombinéiert, wat et méiglech erreechbar Platz ze reduzéieren ouni Fonktionalitéit ze verléieren.
Auswiel vun engem Sportmotor Simulatioun fir doheem
Integriéierter Energiesimulator fir Doheem ass eng exzellente Léisung fir déi, déi hir Figur ass, awer wéinst der intensiv Aarbechtszäit kann net d'Méiglechkeet hunn, regelméisseg ze trainéieren an de Hallen vum Sportsveräin. Just e Multifunctional Power Simulator kann déi néideg Belaaschtung op ënnerschiddleche Muskelgruppen leeschten an de ganzen Fitnessraum ersat ginn .
Wann Dir e multifunctionelle Simulator fir e Haus auswielen, musst Dir net nëmmen seng Käschten a Dimensiounen, mee och vill aner Charakteristiken. Zum Beispill, vill Athleten léifste mat Gewieregkeeten ze schaffen; Dës Method erméiglecht Iech séier Muskelmass z'entliewen an d'Koordinatioun ze entwéckelen. Wann Dir en e Simulator mat Gewiichtswahlen auswielt, musst Dir op d'Kraaft vum Rack-Design an d'Maximalgewiicht konzentréieren, déi se kënne behalen.
Méi komplex Motortraineren ginn mat Computeren ausgestatt, déi den Niveau vun der Laascht, d'Frequenz vum Häerzrhythmus, etc. reflektéieren. Seng Computer kënnen separat fir all Deel a komplex sinn - fir de ganze Simulator.
Fir all seng Multifunctionalitéit kënne komplex Simulatoren méi op eng gewësse Grupp vun Muskelen geregelt ginn, zum Beispill Beem, Press, Réck. D'Entscheedung an dësem Fall sollt op Basis vun den individuellen Bedierfnisser vun deene sinn, déi se agebonnen hunn.
Nodeems de Power Complex gewonnen huet, ginn Athleten erfonnt, fir et direkt ze testen an d'Aarbecht vun den Elementer, d'Kraaft vun den Verschmotzungen ze evaluéieren. Mat den erléngte Mängel ass et net méiglech, de multifunctionelle komplexe Simulator ze benotzen, Dat kann zu eeschter Verletzung sinn.
Individuellt Programm fir Formatioun - doheem oder an der Halle - ass am beschten mat der Participatioun vun engem Trainer. Nëmmen dëst Spezialist kann den aktuellen Niveau korrekt bestëmmen a bestëmmen d'Laascht, wéi och Berodung iwwer Sportnahrungsmëttel a Tréinen.
Wéi maacht Dir mat Gewiichtsverloscht Training?
Ganz oft multifunktionelle Muechttrainer kafen fir Gewiicht vun der Gewiicht. D'Form vun enger Figur mat Hëllef vun engem Stroumkomplex huet eng Rei vu Virdeeler, déi haaptsächlech héich Geschwindegkeet an Uniformitéit vun Gewiicht verléieren.
Den éischte Feeler, deen oft vu ville Newcomeren gemaach gëtt, ass ze vill Aarbechtlëscht aus der éischter Ausbildung. Dës Eelst leet normalerweis zu Muskelbefälle, Verletzungen, an och zur Effekt vun Iwwerdrängen, wat fir eng persistent Nettoefall fir eventuell Aktivitéiten am Simulator verursaachen kann.
Optimal Ausbildung Regime - net méi wéi 5 Mol an der Woch, well Muskele mussen restauréiert ginn. D'Dauer vun der Lektioun ass 45 Minutten. Begleedung Training mat engem Warm up, wat hëlleft d'Muskele waarm a preparéiert se fir méi schaarfen Stress. E gutt Training ass lafen. Run sollt 1000 Meter mat enger Geschwindegkeet vun ongeféier 10 km pro Stonn sinn, ouni Running-Streck, da riicht 5-7 Minuten.
Fir optimale Gewiicht verléieren, Coaches recommandéieren alternativ Cardio- a Kraaft-Training-Apparater. An dësem Fall kann den Trainingsplang vläicht esou ausgesinn:
- waarm
- Kardiologesch Ausrüstung (Bicycle, Steppers, Läffel );
- Power Trainers;
- kardiologesch Ausrüstung.
Während Training, vergiesst net iwwer Waasser a Getränk wéi de Durst entwéckelt. Nodeems Dir de Workout iwwert de multifunctionelle Machtentrainer ofgeschloss huet, sollt Dir u Spannungen trainéieren, déi zu enger méi schneller Verbrennung vu Fett bäidroen, an och d'Figi flexibel a veganescht maachen.