Daria Lisichkina huet Komplexe vu ganz effektive Übungen entwéckelt fir Gewiicht ze verléieren an d'Figur ze korrigéieren. Flaiss Bauch, dënn Taille, elastesch Hënner, all dëst kann einfach erreecht ginn, wann Dir regelméisseg Übunge fir Gewiichtverloschter vu Daria Lisichkina virbereet hutt. All Fra wäert dës Aufgab aushalen, well all O exercises ganz einfach sinn, si kënnen doheem gemaach ginn, déi keng schwiereg Ersatzstäerkt, Schmerz an de Muskelen a Gelenker verursaachen.
All Meedchen kann fir e selwer e Block vun Übunge fir gewësse Problemgebidder wielen. Loosst eis méi detailléiert iwwer déi effektiv Fettverbrennung vu Daria Lisichkina.
Daria Lisichkina säi Fettverbrennung
Dës Übungen hëllefe fir Fett a Kuelenhydrater ze verbrennen, eng dënn Taille an elastesche Hëfte benotzen ouni d'Simulatoren ze benotzen. D'Fettverbrennung vu Daria Lisichkina besteet aus 5 Etappen:
- Warm up . Respirativ Komplex vun Übungen, déi den Kierper fir weider Studien virbereet.
- Kardiovaskulär . Zu dësem Stadium stäerkt d'Kardiologesch System, d' Ausdauer ze developpéieren an d'Fett ze verbrennen.
- Aarbecht op der Taille . Fir dës Rei vu Übunge brauch Dir e Rug. Allerdéngs, wann iwwerhaapt Gewiicht oder Gelenkschain versprécht Iech vu verschiddene Bewegungen auszetauschen, kënnt Dir se deelweis oder säitlech dës Bühne maachen.
- Integréiert . Hei Übunge sinn scho gemaach fir all d'Muskelen vum Kierper ze entwéckelen.
- Stretching . Et ass déi fënnefst Stuf an der Fettverbrennung vu Daria Lisichkina, déi dës Ausübung ass, well nom Detectioun hëlleft fir Müdegheet ze verleeën, erliewen a relaxen all d'Muskelen, fir déi d'Haaptléisung gemaach ass.
Daria Lisichkina recommandéiert d'Kombinatioun vu Praxisbeispiele fir Gewiichtsverloschung mat der richteger Ernährung. Um Dag gëtt et recommandéiert net méi wéi 20 g Fette, virun allem Geméis, an net méi wéi 150 g Proteinen ze verbrauchen. D'Ernährung soll mat frëschem Uebst bereet sinn, déi de Kierper mat Energie an Vitaminnen erofhuelen. Ganz gesond a gesamt Zuelen si Gegrillt an Geméisgaart, déi d'Zesummesetzung rengen a Glas ass. An dësem Fall iessen an kleng Portiounen a drénken esou vill Plain Waasser wéi méiglech.
Training mat Daria Lisichkina muss op alldeegleche Grënn geschéien, an et gëtt kloer wéi d'Extra Pounds beginn ginn riicht goe loossen, an de Kierper gëtt schéi a elastesch.