Fir Geschäftsméiglechkeeten ze verbannen ass ëmmer déi bescht Optioun. Schwammen am Pool fir Gewiicht ass nëmmen dës eenzegaarteg Geléenheet fir ze kämpfen interessant Zäit an Verléiere vun extra Pounds.
Huet de Pool méi zu Gewiicht ze verléieren?
Fir d'Äntwert ze beäntweren, ob Dir Gewiicht am Pool dobausse kënnt, ass et ze analyséieren d'Konditiounen, wou de mënschleche Kierper falen:
- D'Waasser am Pool ass cool. Äre Kierper wäert all d'Kalorien verbréngen, fir waarm ze bleiwen, dat heescht datt souguer wann Dir just an esou Waasser bleift, Dir kënnt an der Schwangerschaft mat dem Pool ze schwätzen.
- Schwammen ass e ganz energieintuetende Sport deen e puer Muskelgruppen unzefänken, wat d'Laascht komplex mécht, wat beweist, datt de Pool hëlleft fir Gewiicht ze verléieren.
- Aktivitéiten am Pool fir Gewiichtsverloscht, wéi Aqua-Aerobic, si riicht fir de Brennen vun Kalorien ze erhéijen an och Är Muskelen an d'Klang ze bréngen.
Dofir ass de Gewiicht mat der Hëllef vum Pool net ee Mythos, mee eng Realitéit. Natierlech ginn et och e puer Subtletien, déi d'Resultat beaflosse kënnen.
Wéi géngt Dir Gewiicht am Pool ze verléieren?
Nodeems mir eng beäntwert Äntwert op d'Fro stellen ob et méiglech Gewiicht aus dem Pool ze verléieren, wäerte mir analyséieren wéi et wäert et wäert maachen.
Wéi erwähnt ass de Schwämm selwer e positivt Effekt op d'Figur, awer wann Dir intensiv Aktiounen erreecht, wann et drëm geet, kann den Effet méi verstäerkt ginn. Zum Beispill, Dir kënnt Waasser aus Polo, Aqua-Aerobic maachen, just mat Äre Frënn spillen an de Ball oder schwammen an engem schnell Tempo. All dëst hëlleft eng méi aktiv Kalorienkonsum.
Dir kënnt Gewiicht am Pool schwätzen, souguer wann Dir mat Kanner komm sidd: aktive Spiller a Sprëtzen am Waasser mat periodeschen Taucher ënner dem Waasser hunn och e positiven Effekt op Är Figur.
Übungen am Pool fir Gewiichtsverloscht
Übungen fir Gewënnverloschter am Pool sinn ganz einfach. Vill vun hinnen erfuerdert net extra Ausrüstung (ma wann Dir eng speziell Grupp gitt, gëtt Dir wahrscheinlech spezielle Hänn, Fëllen an aner fakultativ Accessoiren). Wann Dir décidéiert fir onofhängeg ze bewegen, probéiert et an d'Waasser op der Broscht ze goen an e einfachen komplexen ze maachen:
- Waarm : op der Plaz. Am Pool, lafen op der Plaz, net sou einfach wéi on Land ze schaffen, awer dëst ass d'Schéinheet vun dëser Aktivitéit. Eischt, an enger Minutt, lafen mat engem Iwwerlapp, bal d'Héngelen vun den Hënner. Duerno ass eng Minutt dauernd e Knie virun him. Während der Leeschtung, schafft mat den Hänn schwéier wéi wann Dir normalerweis funktionnéiert - a sidd net Angscht, Spritzen ze kreéieren.
- Twisting . Fuert sinn Offalleplaze aus der Rei, d'Waffen leeën um Waasser mat enger Ripp. Féiert schnell, intensive Twistung an der Taille an enger Richtung oder der anerer, fir Spritzen z'entwéckelen. Waassere gëtt méi Widderstand a vergréissert d'Laascht.
- Aerobiler Training . Maacht 3-5 Minutten, sprangen mat der Huelung vun den Hänn vertikal erop op. Awer du bass äus der Atem - an dat ass super!
- Hitching . Stepping ënnert dem Waasser, d'Hänn um Ellbued gekuckt, dreemen virun der Këscht dann vun Iech selwer, da sidd Dir fir eng Minutt dauernd.
Op Wonsch kann de Komplex 2-3 Mol ëmgeännert ginn. Et erlaabt Iech ze schaffen an d'Muskelen vun den Been an d'Been an d'Wäerter an d'Taille an am wichtegsten ass e gudde Fluch, deen e Gewiicht verléiert.
Wéi schnell kann ech Gewiicht am Pool schwätzen?
Wann Dir op de Pool fir Gewiichtsverloscht geht, ass d'Haaptbedingung fir séier Resultater regelméisseg Bewegung. Dir sollt mindestens 2-3 Mol pro Woch kommen, wann Dir Resultater an 4-6 Wochen gesinn.
Zousätzlech kënnt Dir d'Resultat beschleunigen, wann Dir net nëmmen flop sidd an d'Übungen am Pool fir Gewiicht verléieren. Déi eenzeg Méiglechkeet fir e optimalen Tempo ze setzen an eng héich Qualitéit a sécher Léisung ze fannen ass d'Aqua Aerobic-Klassen ze besichen, wou en erfuerene Instruktor Iech hëllefe fir d'Muskelen richteg ze kreéieren.
Et ass dës Approche, déi d'Ausbildung mat engem Instruktor a regelméisseg Formatiounen beaflosst, de schnellste Effekt fir Gewiicht vun der Gewiicht.