Hautdesdaags sinn et vill Sätze vun Übungen déi hëllefe Gewiicht ze verléieren an Muskelen ze stäerken. A wéi et geet, wëll ech Gymnastiker Gnoden entwéckelen. Duerfir ass dat eng vun de weiblechen Tuguen. An et gëtt sou Gymnastik! Si ass bodi Ballett genannt. Klassenkugelballet net nëmmen d'Figur fit, awer gëtt e perfekt Präventioun fir d'Wirbelspray geworden.
Bodyballet: Profit
D'Erscheinung vum Kär Ballet ass de Verdienst vu Lotta Burke, deen op Basis vun hiren Iddien den ganzen Programm "Legs of the World Standard" erfëllt huet, wat Elementer vun der Ballet Klassiker gehéiert. D'Iddi gouf direkt un der Welt erausgefaang. Hautdesdaags ënnert de Servicer vun Fitnesszenter kënnt Dir "Body Ballet Training" gesinn. Wat ass speziell iwwer esou Gymnastik?
A seng Features huet si méi wéi genuch:
- Bodyballet ass eng Art Danz, déi Iech e Sënn vu Rhythmus an Hänn erliewen kann. Nodeem d'Ausbildung op eng melodesch Musek geet, a Bewegungen sinn ähnlech fir dëse Ballet.
- Stellt Iech e klassesche Ballett. Elo ass et net nëmmen e flotte Danz, awer och eng grouss Belaaschtung fir all Muskelgruppen. D'Bewegungen am Ballett baséieren op Schaukelen, déi d'Muskelen net schlëmm zéien wéi eng Aerobik.
- Uniformer Laaschtverloschter erméiglecht Iech Gewiicht ze verléieren. D'Bodyballeturcht ass als e bësse Mëttel wéi d'Laascht ugeluecht.
- En anere gudde Virdeel ass de Virdeel fir d'Wirbelsituatioun. Wéi Dir Iech erënnert, am klassesche Ballett ass et wichteg, Är Positéit ze halen. Also während Ballet trainings, gitt Dir benotzt fir Är Réck zréck ze bréngen a verstäerkt Äert Muskulosekorset.
- D'Ausbildung selwer ass ganz séier a fillt Dir net midd, well Dir kënnt soen datt Dir danzen.
Praktesch weist datt de Kierzel Ballet bal déi eenzeg Zort Gymnastik ass, déi esou e manndeefegen Impakt op eise Kierper ass.
Basics vum Ballet
Dir kënnt eng sou nëtzlech Gymnastik Dir selwer maachen. Heutzutuer gëtt et vill Videokuripsen, déi Iech hëllefen den Ballet zu Häerz ze moderéieren. Awer vill léiwer Vertrauen fir Vertrauen. Also datt Dir keng Wiel auswielt, de Prinzip vum Training wäert net änneren.
Fir mat ze begéinen, ass et néideg fir d'Schärfen vun de Grondbewegungen ënnerzegoen, vun deenen d'Ballett besteet: Batman, Plie an aner. Hei ass den Schëffer net nëmme op der muskulescher Laascht, mä och op Ästhetik. Am zweeten Deel vun der Formatioun sidd Dir geléiert wéi Dir Tanzbänn vun de geléiert Beweegunge mécht. Danz virun engem Spigel fir melodesch Musek kann net nëmmen den Prozess vu brennen Fett stimuléieren, sondern zielt och vun der alldeeglech Eitelkeit aus.
Bodyballet fir Ufänger kann vum éischten Training léieren. Fitness Coaches erkennen Balletballet als e perfekte Mëttel fir Frae fir Muskelen elastesch, veganescht Bewegung an Haltung ze maachen - och.