Elliptesche Gewichtsverléiserungssimulator ass en exzellent Instrument net nëmmen fir de gewënschten Gewiicht z'erreechen, mä och de Ton vun all de Muskelen vun Ärem Kierper ze behaalen. Klassen op engem elliptesche Simuléierer eleng kënnen Training op enger Laufbunn a Schrëtt zur selwechter Zäit ersetzen!
Ellipteschen Trainer: Profit
Trainings op der elliptescher Simulatioun ass wesentlech anescht wéi vum Training op all aner Simulatoren. All aner Muschelen ubidden Iech fir verschidde spezifesch Muskelgruppen separat ze trainéieren, wann als elliptesch alle gläichbedeelten Muskelgruppen gläichzäiteg sinn. Dir musst net méi wielen - Gitt op d'Hänn oder Féiss, well de ganze Kierper ass esou gleichmass!
Wann Dir persistent an Ären Etüde gëtt, wäert Dir Är Atmung an Herzkierper-Systemen stäerken, e wichtege Ausdauer gewannen an ze vergiessen wat e Schnifelt beim Klot op e héichte Buedem opfëllt.
Dank esou enger komplexer Laascht, wäerts Dir Gewiicht verléieren an e schnelle Tempo, wéi Äre Kierper e super Kardio Load kritt. Déi wichtegst Saach ass d'Regularitéit vu Klassen!
Wéi geet et ëm e elliptesche Simulator?
Klassen op engem elliptesche Simulator sinn intuitiv Aktiounen. Dir setzt Är Féiss op der Plattform, fir datt d'Féiss ganz op hinnen hänke bliwwen, d'Hand an d'Hand an d'Hänn treffen an all déi noutwenneg Parameter (individuell fir verschidden Zorte vun Simulatoren) ze stellen, beginn Dir Beweegungen déi esou eppes wéi Treppe a Walk goen.
Wann Dir wësst wéi et an engem elliptesche Simulateur engagéiere kënnt fir schnell Gewiicht ze verléieren - dat Geheimnis ass relativ einfach:
- Als éischt musst Dir eng kleng Belaascht maachen an e schnell Tempo.
- Zweetens, da brauch der op d'mannst 30 Minutten zu enger Zäit (natierlech, Dir musst mat manner Zäit beginnen a se allméi esou indikéiert sinn).
- Drëtt Dir musst regelméisseg, 4-5 Mol pro Woch trainéieren (fir dat bescht Resultat ze erreechen, Dir kënnt all Dag, wann Äre Kierper dat gutt toleréiert).
Et ass mat dëser Approche fir Gewiicht ze verléieren, wann en elliptesche Simulator mécht, et ass ganz einfach. A wann Dir zur selwechter Zäit d'Ooffahrt refuséiert huet an d'richteg Liewensmëttel a kleng Portioune iessen - d'Resultate si scho scho an der zweeter Woch vu Klassen sichtbar!
Router oder elliptesch Trainer?
Wann Dir e Simulator fir Doheem Etuden auswielen an net mat enger gemeinsamer Krankheet leiden, ass d'Entscheedung, ob Ären Hänn méi zousätzlech Aarbechtszäite brauchen. Allgemeng sinn déi zwee Simulatoren relativ ähnlech an deem Effekt, awer de elliptesche Simulator ergëtt eng zousätzlech Belaaschtung op den Hänn (upper body).
Wann Dir Problemer mat Gelenker huet, besonnesch - ënnescht Glidder, ass d'Wiel praktesch virgesi ginn. Dee gréissten Avantage vum elliptesche Trainer ass datt fir all hir Nëtzlech d'Belaaschtung op d'Gelenker reduzéiert gëtt, sou datt Dir net riskéiert Problemer mat hinnen ze
Trainingseedeger oder elliptesch Trainer?
Béid vun dësen Simulatoren ginn eng eegestänneg Laascht op den Been an d'Gelenker ze schützen. Den Haaptunterschied ass an der Aarbecht vun den Hänn. Op de stationären Vëlo hunn se rusteg, an de Home elliptesche Simulatiouns gëtt se eng extra Laascht.
Verléieren Gewicht op eeliptesche Simuléierter gëtt méi einfach duerch d'Laascht op all Muskelgruppen, an net nëmmen op déi ënnescht Glieder. Wann Är Typ vu Figur eng Bireng ass, an Dir Problemer nëmmen mat den Been an den Hënner erleedegt, ass et méiglech datt de Vëlo méi wichteg ass fir Iech.