All Slimming schéngt fir déi effektivsten a gläichzäiteg net ze komplizéiert Weeër fir d'Figur ze fixéieren. Wahrscheinlech e puer wéilt d'Schwämm schwätzen - et ass zimlech teuer eng Occupatioun ze maachen an et ass schwéier ze fannen e passende Pool am Haus ze fannen. A wann et schwéiere Gewiicht vum Schwammen ass eng ganz einfache a wierksam Optioun.
Schwämmen effektiv fir Gewiicht ze verléieren?
Vill Zweifel ob Schwammen hëlleft Gewiicht ze verléieren. Wann Dir awer an d'Essenz vun dëser Lektioun erausgeet, gëtt et kloer datt et kloer ass:
- Während Schwammen ass de Kierper ëmmer a kachendem Waasser an ass fir hir normal Temperatur ze vill Kalorien ze verbrauchen, fir mat all Minutt eng Harmonie ze harmonéieren.
- Schwammen léisst Iech d'Belaaschtung vun de Gelenker aus a fuere fir d'Muskelen, déi och e positivt Effekt op d'Figur huet.
- Schwammen hëlleft fir Gewiicht ze verléieren, well et eng wonnerbar Cardio-Laascht gëtt: et mécht d'ganz Herz-Kreislauf-System vill méi intensiv, datt et d'Zänn trainéiert an gläichzäiteg d'Ausgaben vu Kalorien beaflosst.
- Eng Persoun déi Schwamme schwëmmt, kniwwelt säi Kierper an enger Manéier, déi kaum souguer e professionnellen Masseur kéint maachen.
- Natierlech, wann Dir einfach am Waasser wandert, wäert den Effekt schwach sinn, awer wann Dir schwammt, net "Hënn", ma mat engem Krochet oder Bruststéck, dann an enger halwer Stonn vun der kontinuéierter Bewegung wäert Dir 400 Kalorie verléieren!
- D'Notzung fir d'Erwiermung an d'Stimulatioun vun de Lunge an de Kardiovaskuläre Systemer zwéngt de Stoffwechsel méi aktiv aktiv ze ginn, wat méi Gewiicht verléiert méi intensiv.
Baséierend op dësem, Dir kënnt net zweiflen, wann Schwammen hëlleft Gewiicht ze verléieren, awer einfach op d'Klass ze goen an exzellente Resultater ze kréien!
Leeën oder Schwammen fir Gewiichtsverloschung?
Fir all Persoun ass gutt datt hien gär. Awer wann Dir d'Figuren vergläicht, bréngt Schwammen (mat engem Krochet oder Broschtwee) méi Kalorien - eng hallef Stonn vum kontinuierleche Schwammen bidden Iech 400 Kalorien a gläichzäiteg Joggingzäit - ongeféier 300 Stéck.
Ausserdeem schwammen fir Gewiicht vun de Gewiichtsmeeschterschaft fir bal all Mënsch, mä Laafen ass geféierlech fir déi Problemer mat Visioun oder Gelenker hunn. Wann Dir awer kaum am Waasser bleiwen, da musst Dir entweder léieren wéi richteg ze schwammen oder Präferenz fir ze lafen.
Schwammen ass wéi e Wee fir Gewiicht ze verléieren
Et ass néideg ze verstoen datt et Schwammen ass effektiv fir Gewiicht ze verléieren, an net nëmmen am Pool. A wann Dir wësst net wéi et schwëmmt - Dir sollt u Coursen deelhuelen wou Dir geléiert schwätzt an enger vun zwou Haaptstil schwächen a nëmmen 1-2 Méint. Wann Dir schwätzt "Hund wéi", awer si bereet dat ouni Pausen ze maachen, kann et och Resultater erreechen, awer net esou staark wéi en Krochet oder Bruststéck.
Wéi zu Gewiicht ze schwammen schwammen, sinn et e puer einfache Regelen:
- Regularitéit ass wichteg. Wëllt Dir Gewiicht verléieren - kommt op d'mannst 2-3 Mol pro Woch an de Schwämm a verbréngt all Kéier an der Zäit mindestens eng Stonn.
- Serieux Haltung. Wann Dir scho geschitt, schwŠtze net mat Äre Frënn, un der Säit festklappt, awer ze schneiden kontinuéierlech, fir Iech just eng kleng Erhuelung ze ginn.
- No der Ausübung probéiert et ze limitéieren a nëmmen Proteinen iessen - zum Beispill, Fett Kefir oder Häre Kéis.
- Schreift net all Verantwortung fir d'Gewiicht un de Pool ze verléieren - Ofleeden, Sandwichen, Séisses, Fettgezeechen. Déi einfach a méi natiereg Är Liewensmëttel ass, manner si Dir extra Pounds.
Wann Dir esou einfache Regelen hält, wäert Dir ganz einfach Gewiicht verléieren, eng fit Saach gewannen, voller Selbstvertrauen an héich Séilen!