Dumplings sinn e Favorit vu ville Fastfooden, déi ideal fir séier e stieregen Hunger ze genéissen. Am Moment ass et vläicht eent vun de populärer hallefaarte Produkter, trotz der Tatsaach, datt et nach ëmmer Léierergoen vu selwergemaachte Pudding gëtt. Vun dësem Artikel fannt Dir wat Kalorieknäpplen sinn a wéi sécher si sinn fir d'Figur.
Kaloriegehalt vu verschiddene Zorten vu Klumpen pro 100 Gramm
Fir déi déi Figur ass, awer gläichzäiteg ganz léiwer vu pelmeni, gëtt et keng enttäuscht Nouvellen: Diätiker sinn der Meenung, datt d'Kombinatioun vum Teig mat Fleesch ass deen am schwierigste fir Verdauung. Zousätzlech och weder an der Test vun der Premium Miel, nach am Fleesch ass et keng nëtzlech Faser , déi Schwieregkeeten fir den Dess erschafft. Zousätzlech ass de Kaloriegehalt vu bal all pelmeni ganz héich. Dëst ass kloer net déi bescht Auswiel fir déi, déi Harmonie gär hunn an och manner wäert Gewiicht verléieren.
Eng Portioun vu Kuchelen ass e Konzept fir jiddereen. Eppes ësst net méi wéi 10 Saachen iessen, an een - 25-30. D'Gewiicht vun engem pelmeni, jee no Gréisst - 12-15 g, an dofir 100 Gramm Kellereien - et ass ongeféier 6 bis 8 Stéck. Also, duerch einfache Berechnungen, kënnt Dir de Kalorie-Inhalt vun Ärem Standardabschnëtt vu Knaschelen entdecken.
De Kaloriegehalt vu Rëndfleesch Ravioli betrëfft 275 kcal pro 100 g. Dofir ass eng Doping tëscht 12 an 16 Kuppelen 550 Kalorien, dat ass ongeféier hallef deeglech Norm fir eng schlank oder slimmeg Fra. Vun all déi populär Typen vu Knaschkären ass dat ass vläicht déi einfachst Optioun.
D'Pork dumplings mat Kaloriegehalt ëm 285 kcal pro 100 g si grad sou populär. Vergiesst net, datt all Deeler ënnerschiddlech Komponenten op d'Produkt - Fett, Zwiebel, Soja usw. addéieren, fir datt d'Informatioun iwwer dëse Pakket hëllefe fir d'Donnéeën ze spezifizéieren.
Manner populär, awer lecker Hënn Knollen hunn e Kalorie Inhalt vu 210 kcal. Awer och an enger Portioun vu sougenen Pelmeni vun 12 bis 16 Stéck wäert 420 kcal sinn. Och dës Optioun ass net e mëttes Menü.
Den Kalorie-Inhalt vu gekachten Klotten mat méi rarere Fëllungen betraff:
- Dumplings mat Pilierfëllung - 100 kcal;
- Dumplings mat Hëppereffekt mat der Zousatz vum Kéis - 250 kcal;
- Dumplings mat Mierfecht - 252 kcal;
- Dumplings mat "Hausgemachter" Stuff (Rëndfleesch a Schweinefleisch) - 260 kcal;
- Dumplings mat Hammelgemengen - 290 kcal.
Kaloresche Inhalter vu Pelmeni muss selwer berechtegt ginn, andeems de Energiewäert vun alle benotzte Produkter an hir Quantitéit berücksichtegt gëtt. Jiddereen Meeschtesch huet seng eege Geheimnisse, also kënnt Dir d'genee Zuel just kréien wann Dir Är Rezept berechtegt. Zéitativ kënnt Dir d'Indikatiounen erënneren uewen.
Kalorescht Inhalt vu gebraten Knascht
An ouni dës schwiereg Pelmeni kann och méi héich Kalorie gemaach ginn, wann se an Ueleg oder frittéiert fritt. Dëst wäert ongeféier 50 - 150 Kalorien un de Gesamtkalorie Inhalt vun der Preparatioun ginn. Dofir ass de Féierer d'Fëllung, an d'méi Ueleg, déi während de Brat benotzt gëtt, gëtt de méi héije Nahrungsméissegkeete vun der Schuel, an dest manner ass et fir Leit déi d'Figur kucken. Ausserdeem, wann Dir Bakprodukten mat Kéis ofkillt, oder mat séisser Rahm oder Botter servéiere kënnt Dir och de Kalorie-Inhalt um Minimum vu 50 bis 100 Stéck vergréisseren.
Wien kann net klengen Knaschtes iessen?
Dumplings hunn vill Fans fäerdeg, dës Schlecht bal an der Alldag ze beaflossen. Et ginn awer verschidden Kategorien vu Leit, déi wéineg dumplings solle ginn, wann net ganz ausgeschloss sinn:
- Patienten mat Diabetis mellitus;
- Leit, déi fett oder just iwwerwaacht sinn;
- Leit vu fortgeschriddenen Alter;
- Leit mat Krankheeten vun der Bauchspaicheldréng, Nier oder Gallerbladder;
- Patienten mat Geschwëster;
- Leit erliewen e Schwanger vu Herz-Kreislauf-Krankheeten.
Fir Är Probleemer mat der Gesondheet an der Iwwerwaachungsgewunnecht ze provozéieren, iesst net méi Knuewelken wéi e puer Mol am Mount. Dëst ass net e Nahrett, deen all Dag eegent ass, awer e schaarfen Drock op all intern Organer.