Am Summer, wann Dir besonnesch schlank a lichte wëllt, ass d'Fro mat Diaken dringend. A wat kann méi angenehmer an der Hëtzt wéi iesst eng kalte lecker Suppe fir Gewiicht vun der Gewiicht. Fir sécher ze sinn, datt Är Ernährung variéiert gëtt, bidden mir Iech verschidde Rezepter fir Summer Kale Suppen fir Gewiicht vun der Gewiicht.
Kefir soup zum Gewiichtsverloscht
Zutaten:
- Kéis - 100 g;
- Zon - 1 St .;
- Muerten - 1 Stéck;
- Choufleur - 100 g;
- Zuccini - 1 Stéck;
- Kefir - 1 l;
- Waasser - 1 l;
- Knuewel, Basil, Dill - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Kefir verdünnt mat Waasser, Kraider Kraaft gemëscht mat Gewierer a schécke fir fléissend. Mat Geméis, huelt d'Haut, falls néideg, schneiden se a fein a kachen bis et fäerdeg ass. Da loosst d'Geméis e bësse kille loossen an se an engem Container mat Kefir setzen. Är Wonnerbares Suppe ass prett, seng kaloresch Valeur ass nëmmen 13 kcal pro 100 g, an Dir kënnt et e puer Mol am Dag essen.
Supp op Kefir fir Gewiicht vu Gewiicht
Dëst Rezept ass méi einfach an d'Geriicht gëtt vill méi séier virbereet.
Zutaten:
- Kefir - 400 ml;
- Gurke - 250 g;
- Nëss - 50 g;
- Geméishalter - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Blummen - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Grind d'Nëss a kombinéiere se mat Geméiswierk. Gurke knapps fein a gëtt mat Mosselen gemëscht. Gitt dës Mëschung mam Kefir an wann Dir wëllt, futteg gehackt Greens. Är Séift ass prett fir ze benotzen, wann et ganz déck ass, verdünnt et mat enger geräicher Kuelekran.
Gurkeförmeger Supp zum Gewiichtsverloscht
Zutaten:
- Gurbe - 100 g;
- Apfel - 1 Stéck;
- Beets - 200 g;
- Eeër - 3 Stéck;
- gréngen Zwiebelen - e Buff;
- Esseg - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Eegelen a Rëndfleesch koennt. Déi lescht Riet op e feinen Héichwaasser a fëllt mat engem Liter kochendem Waasser. Loosst d'Waasser ofkillen, gitt d'Mëschung 3 Stonnen am Frigo. Eier, Gurken an Äppel an kleng Kubel geschnidden. Grénge Zwiebel fein schneiden. Huet et alles an enger Pan.
Den Inhalt vun engem Behälter mat engem Buriakak-Stamm, an d'enthalen vun der Broth Zutaten an engem Kasseroll. Addéiere de Esseg fir ze schmaachen, wann Dir wëllt, e klenge Zocker a genéissen.
Gréng Zopp fir Gewiicht vu Gewiicht
Zutaten:
- Kraut - 300 g;
- gréng Klackespär - 1 Stéck;
- roude Klackentransport - 1 Stéck;
- Zon - 4-5 Stéck;
- Tomaten - 5 Stéck.
- gréngen Halter - 200 g;
- gréng Bounen - 200 g;
- Lieblingssoën a Blummen - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Wäscht all d'Geméis, schneiden a fëllen an e Kasseroll. Fëllt se mat Waasser a setze Feier. Wann de Waasser killt, reduzéiert d'Hëtzt an d'Zopp koennt, bis d'Geméis ready ass. Fir e puer Minutten bis fäerdeg, addéiere Gewierzer a frësch Kraider.
Dës Rezepter benotzen net vergiessen datt d'Gewiicht vun der Zopp verléiert mat der properer Ernährung an der Ausgrenzung vu schiedlechen Liewensmëttel.