D'Kand huet e Joer an d'Wahrscheinlech, d'Froe sinn schonns an der Vergaangenheet: wat fir Är Baby ze ernähren. Wéi vill Mol am Daag; Wat ass nëtzlech, a wat ass net? Mir proposéieren datt Dir e Beispillsprogramm fir ee Joer an e Kand kennt, fir Äntwerten op dës Froen fir Iech ze fannen.
Menu fir den Dag fir en engem Joer alen Kanner
Den Dag hätt de Kanner 4-5 Platen. D'Intervalle tëschent hinnen sinn normalerweis 3,5-4 Stonnen. Probéiert de Kanner net e Snack tëscht hinnen ze ginn, also wäert hien den Appetit ëmbréngen. Natiirlech gëlt dës Regel net fir ze drénken - wëll drénken, lass him drénken. Approximéiert Mëllech vun der Nahrung soll 1000-1300 ml pro Daag sinn, dës Zomm gëtt duerch d'Zuel vun de Mëschten gedeelt an d'Band ze kréien déi de Kanner ësst ësst ësst. Awer net vergiessen datt och an Erwuessener et Dag sinn, wann et keen Appetit gëtt, d'Kanner och an deem Zoustand sinn. Also geheelt net duerch Gewalt! Hie wëllt elo net, hien mécht d'nächst Mahlzeit.
Mustermenü fir eng Woch fir e Kand vun 1 Joer
| Frësch | Mëttegiessen | Frësch | Dinner | Éier den Bett | |
| Méindeg | Kachinsmoline, wann et keng Allergie gëtt, dann Mëllech (200 g); Uebst schwaach teemt mat Mëllech (100 ml). | Geméis Zopp (100 ml); Brout; Pommes Frigo mat der Liewer (150 g); Kissel (150 ml). | Joghurt (150 ml); Bananen; Puppelcher. | Omelett mat Karotten (100 g); Brout; Mëllech (100 ml). | 100 ml Joghurt oder Brout. |
|---|---|---|---|---|---|
| Dënschdes | Botter mat Räis oder getréschte Aprikosen (200 g); Apfel; Kefir (150 ml). | Borsch (100 ml); Brout; Kasseroll aus Fleesch a Geméis (100 g); Beere purem (100 ml); Jus (100 ml). | Häre Kéis mat Fruucht (150 g); Jus (100 ml); Puppelcher. | Buckwheat Kéis mat Kürbis purem (100 g); Mëllech (100 ml). | 100 ml Joghurt oder Brout. |
| Mëttwoch | 5 Getreide (200 g); Uebst Téi mat Mëllech (100 g). | Zopp mat Fleesch (100 ml); Brout; Geméis mat Fleeschbäll (100 g); Jus (100 ml). | Fruucht purem (150 ml); Kefir (150 ml); dréchen. | Omelett mat Kéis (100 g); Mëllech (100 ml). | 100 ml Joghurt oder Brout. |
| Donneschden | Botter mat Kürbis an Botter (200 g); Joghurt (150ml). | liicht vegetabler Zopp (150 ml); Brout; Fëschfilet (100 g); Jus (100 ml). | Fruucht (150 g); Kefir (100 ml); Eeër. | Häre Kéis mat Beeren (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml Joghurt oder Brout. |
| Freideg | Apfel-semolina souffle (100 g); Eeër mat Kéis; Mëllech (100 g). | Bean Supp mat Fleesch Bouillon (100 ml); Brout; Fleeschbäll (60 g); Geméis Pure (100 g); Kissel (100 ml). | Joghurt (100 ml); Uebst Puppelcher. | Muerten mat Zucchini (150 g); Jus (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml Joghurt oder Brout. |
| Samschden | Kürzel Kasseroll mat Kürbis (150 g); Kefir (150 ml); Puppelcher. | Fëschesuppe mat Geméis (100 ml); Brout; Fësch souffl (50 g); Geméis Pure (100 g); Jus (100 ml). | Joghurt (100 ml); Kompott (100 ml); Eeër. | Häre Kéis mat Eegiel (100 g); Mier purem (100 g); Mëllech (100 ml). | 100 ml Joghurt oder Brout. |
| Resurrection | Huesen mat Fruucht (200 g); e Bai mat Botter; Téi mat Mëllech (100 ml). | Broccoli Crème Soup (100 g); Brout; Hënn Brust (100 g); Jus (100 g). | gebackene Birchen mat Fruucht Sauce (100 g); Kissel (100 ml). | Kürbispudding mat Beeren (100 g); Uebst Mëllech (100 ml). | 100 ml Joghurt oder Brout. |
Dëst ass wéi d'Wochenmiessmen fir e Joer een Kand kuckt, natierlech datt Dir net probéiert se komplett ze kopéieren. Eppes vu Babys leiden vun enger Allergie fir Mëllech, ee mat Eeër, a verschidde hunn och keng Beeren - all eenzelt. Mir hunn Iech just eng Probe ugebueden, a schonn déi ugewisen. Mir hoffen, datt mir fäeg war, Iech ze soen wéi Dir d'Menü vun Ärem engem Joer alen Kand diversifizéiert kaafen an Dir musst iech net méi iwwert d'Breet briechen.