Bodyflex fir Gewiicht ass haaptsächlech vun schwangere Fraen mat extrem iwwerwäertege Gewiicht ugeet, Fraen no enger Gebuertsdirektioun oder engem Seesor, wéi och all Leit, déi géint eng kierperlech Aktivitéit contraindizéiert sinn, awer Dir musst aktiv dës Extra Pounds aktivéieren.
Gewéicht Gewiicht mat Bodyflex
"Bodyflex hëlleft fir Gewiicht ze verléieren?" - Dir frot. Natierlech hëlleft et! Den Komplex vu Bodyflex ass e System vun der Atmung Gymnastik, déi intensiv genuch Sauerstoff vun all Zell vum Kierper fördert, wouduerch d'metabolescht Prozeduren méi aktiv ginn an d'Gesondheet vun der Gesondheet verbessert.
Als Resultat, Bodyflex erméiglecht Iech effektiv d'Gewiicht vum Kierper ze reduzéieren, mat der richteger Ernährung an nëmme 15 Minuten pro Dag ze maachen Übunge maachen.
Wéi vill Kalorie verbrennt Kierflech?
Op dëser Rechnung ginn et verschidde Meenungen, vu 300 bis 3000 Kalorien pro Stonn. Mä och déi aktivt Sporten keng Indikatiounen hunn wéi 3000 Kalorien an enger Stonn verbrannt, an dofir ass et méi logesch fir dës Meenung als en Mythen ze betraff.
Et gëtt ugeholl, datt déi méi laang Dir wëllt, wat méi schnell ass d'Geschwindegkeet fir Kalorien ze brennen. Fir 20 Minuten ofhängeg vun der Kompositioun verléieren ech am Duerchschnëtt 50 bis 100 Kalorien.
Bodyflex: ier a nom Resultat
Et ginn Fäll, wou de Verglach viru wéi a Kierperflexus onheemlech ausgesprach war. Zum Beispill, mat enger alldeeglecher Übung kann eng Fra an enger Woch an enger Taille an e puer Zentimeter verléieren. Natierlech sinn esou séier Resultater méiglech nëmme wann d'Übungen richteg a regelméisseg duerchgefouert ginn. Wann Dir all Dag den 20-30-Minuten-Komplex erëmhëlt, ginn d'Resultater wierklech séier séier.
Bodyflex: eng Rei vu Übunge maachen
Ausübungen Bodyflex fir Gewiichtverloschter hunn hir kloer ausgesinnt Direktioun - e puer gemaach fir d'Form vun den Been ze verbesseren, aner - fir den Hënner, d'Drëtt - fir d'Hänn. Bedenken déi meescht populär Übunge fir Problemgebidder, mat deenen bal all Frae schlägt.
- Bodyflex fir Schlank Beem (Schrack): seiko. Stand op all véier. Riets Been huet sech richteg festleeën an an der Säit an de Wénkel vun 90 Grad zum Kierper huelen. Pull an ärem Magen, halen den Atem. Déi selwescht Been ass zou an d'Luucht aus dem Buedem op d'Kierpergewiicht - dat muss bannent 8 Sekonne maachen. Da gitt d'initial Pose ophalen, ouni opliewen. Dréckt dräi Mol fir all Been.
- Bodyflex fir d'Féiss (besonnesch d'Innenseite vum Oberschenkel): de Boots. Sëtzt op de Buedem a verdeelen Är Been esou wäit wéi méiglech wéi méiglech. Trëppelt d'Fühlen net aus dem Buedem an zitt d'Zehelen vun denge Féiss op Iech, ze weisen op d'Säiten. Mat den Hänn ouni Äert Ellenbuedem, riicht géint Iech op de Buedem. An dëser Positioun, féiert d'Atemkomponente vun der Übung: eng staark voll Exhalatioun, déi mat engem Mound zu der Limit ugesi gëtt, e staarke Exhalatioun, e längeren Atem ophalen, ze stark ze zéien am Bauch. Fuert Är Hänn virun Iech, lean op hinnen, iwwer de Buedem leed. Gitt Är Hänn op de Buedem an hu méi schlëmm. In maximaler Positioun, halen äre Atem an zielen bis 8 aacht, da fuere weider no an no der éischter Positéit un. Dréckt dräi.
- Bodyflex Übung fir d'Been an den Bauch: cat. Stand op all Véier, fir sécher ze sinn, datt Är Hänn straight sinn, kuckt direkt richteg. Fëllt eng klassesch Atmung aus, an d'folgend Haltung ze maachen: Kipp Äre Kapp, bäi Äert Réck, streck den Zentrum vun der Réckwee upward. Bleift äre Atem an zielt bis unzehuelen bis 10. Dann d'originell Positéit huelen an d'Atem ophalen.
Gymnastik fir Gewiicht vu Kierperflexioune ass sou einfach datt et vu jiddferengem kann ginn. Et erfëllt keng speziell Fäegkeeten oder entwéckelt physikalesch Donnéeën, dofir ass et sou populär a verfügbar.