Ee vun den Haaptregelen fir de Gewiicht ze verléieren ass all Dag drun op d'mannst 2 Liter Waasser. D'Liquiditéit ass néideg fir den Gyros vun den Toxine an aneren Schuedstoffer ze botzen. Doriwwer eraus ganz oft de Gehir ass e Hungerwierk an huet domat déi noutwendeg Betrag vu Waasser erofgespuert.
7 Regelen, wéi Dir Waasser drénkt drénke kënnt fir Gewiicht ze verléieren
Fir e lästeg Gewiicht ze läschen, net d'Nout Waasser ze drénken, ass et net méiglech. Zousätzlech ass e Mangel vu Flëssegkeete fir vill Problemer.
Wéi kënnt Dir Waasser fir Gewiichtsverloscht drénken?
- Et ass wichteg ze wëssen wat a wat Dir drénke Waasser brauch drénken fir nëmmen dovun ze profitéieren. Den éischte Empfang vum Waasser soll eng hallef Stonn virum Iessen sinn. Während dem Iessen, wéi och duerno, sollt Dir net drénken, soss wäerte d'Flësseggas den Magenjus verdünnen, wat e negativen Effekt op de Prozess vun der Verdauung vun de Liewensmëttel huet.
- Mir verstoen, ob et vill Waasser ass néideg fir ze drénken fir ze wuessen. Also de Volume vun der néideger Flëssegkeet soll ofhänken, jee no hirem eegene Gewiicht. Et gëtt eng einfach Formel: Fir all Kilo Gewiicht ass 30 ml. Et ass net recommandéiert ze drénken méi wéi normal, ewéi dëst kann negativ Auswirkungen op d'Waasserstoff am Kierper kréien.
- Et sollt ee feststellen datt et net néideg ass, de Volume vun der verbrauchter Liquiditéit staark ze erhöhen. Eng Persoun déi ni virdru scho Waasser gesi huet, kann esouguer vu Verännerungen leiden. D'Experten recommandéieren de Geschwindegkees graduell eropgezunn a bësse besser mat 1 Liter am Dag.
- Mir léiere wéi Dir drénkt Waasser drénkt fir Gewiicht ze verléieren. D'Flësseg muss ganz am ganzen Dag a kleng Portioune konsuméiert ginn. Probéiert net all d'Zäit ze drénken. Et gëtt recommandéiert dës Schema ze benotzen: e Glas op engem eidem Mëller, an de Rescht ass an d'Equente gedeelt ginn an de Mëttert gedréchent.
- En aneren wichtege Thema - wat Wat Waasser Dir braucht fir Gewiicht ze drénken. Déi erfuerste Volumen vu Flësseg implizéiert de Gebrauch vu reng net-karbonéiert
Waasser. Juicer, Tee an aner Drénken sollten net berücksichtegt ginn. Dir kënnt eng kleng Quantitéit Zitrounejus oder Hunn op d'Waasser addéieren, wat nëmmen säi positiv Effekt fir Gewiicht verléiert. - Maacht weg datt d'Temperatur vun der Flëssegkeete am Bereich vun 20-40 Grad sinn. Kale Waasser, am Géigendeel, verhënnert d'Gewiicht vun der Gewiicht, well et de Metabolismus verlangsamt.
- Vill Leit behaapten datt si dacks de Waasser drénken, awer et gëtt Berodung, déi hinnen erlaben eng Gewunnechkeet ze entwéckelen. Probéiert eng Flasche vu frëschem Waasser op eng grouss Plaz ze halen. Sot et an all Raum, op dem Desktop, am Auto etc.