Et ass schwéier ze konzentréieren, all Occupatioun ass ekstaubar, Dir fillt Iech Angscht, oft Zweifel - Stress an Depressioun sinn Hand an Hand, awer vun dësen psycheschen Phänomener, glécklech, ass eng Medizin fonnt. Geméiss d'Weltgesundheitsorganisatioun a Megaschaften, leet all véier Fra vun der Depressioun. Et ass ze beuerteelen, datt de depressiven Staat laang Stress Faktoren bewirken kann.
Psychologesch Remedies fir Depressioun a Stress
Déi haaptsächlech Aushuelung fir Daten vun psychischen Stéierungen a Reaktiounen ass et eng gewëssen Astellung vun der Persoun selwer fir d'Evenementer déi an hirem Liewe stattfannen. Wann de Schicksal Iech eng Rei vun onheemlech iwwerraschen Iwwerraschungen hutt, lauschtert Iech den Empfehlungen vu Psychologen:
- Vergiesst net mat Kommunikatioun mat de liebe Leit;
- stierft Iech selwer mat onrealisierbaren Iwwerstonnen Aufgaben;
- Jiddereen brauch Ruus: eng workaholic, a faul Leit;
- Loosst Iech ëmmer an der Hand sinn, virgestallt, d'Routine vun Ärem Dag;
- Versoen? Dir musst Iech net virgeworf hunn. Besser d'Fro: "Wat ass mäi Feeler?";
- Vergiesst net iwwer kierperlech Übungen, well si hëllefen de Kierper Hormonen vum Gléck ze produzéieren.
Drogen aus Stress an Depressioun
- "Neurolecithin" enthält Phosphatidylserin, wat eng extra Liewensmëttel fir de Gehir.
- "Amiton-Stressblock" ass e Medikament mat Medikamenter an antidepressiver Tyrosin.
- "Stress Management B Complex" - Vitamins, recommandéiert fir Stress a Depressioun ze benotzen. D'Kompositioun beinhalt: e Komplex vu Vitamin B, Folsäure, Vitamin C. Dës Bioadditive ersetzen Schlotpillen a berouegend Medikamenter.
Vergiesst net datt all B Vitamine mat Nikotinsäure Säite vun depressiven Konditiounen ze halen.
Delikat Behandlung vu Stress an Depressioun
Fannt Dir de Approche vun der Depressioun? Op Lager mam folgend:
- Zëmt;
- Bananen;
- Schockela;
- Produkter vun der roude Faarf (déi an hirer Zesummesetzung begéint Phenylalanin verbessert Stëmmung );
- Seafood (Vitamin B12, norméierend d'Aarbecht vum Nervensystem);
- Mëllechprodukter (an hirer Zesummesetzung Tryptophan, déi, an den Kierper geet, produzéiert Serotonin - e Hormon vu Gléck);
- Blummen (Folsäure, nees an déi produzéiert Hormon).