Mir all wëssen, datt Ernärung soll richteg a ausgeglach sinn. Mä mir probéieren nëmmen ze bal auszeginn, baséierend op d'Parameteren vun Proteinen , Fette a Kohlenhydraten . Awer vill vergiessen datt et néideg ass ze pflegen an d'Säuregessbalance. Geméiss d'Regelen vun der Ernährung ass et optimal fir eng Persoun ze konsuméieren 75% alkalesche Liewensmëttel a 25% vun sauer Liewensmëttel. Allerdings ass an der moderner Welt alles an der Géigend, an dat féiert zum Fakt datt duerch déi verstäerkte Aciditéit am Kierper vill Probleme a Krankheeten entstoe. Bedenkt wéi d'Liewensmëttel alkalesch sinn a wéi se hiren Deel an der Ernährung erhéigen.
Produkter mat alkalesche Reaktiounen an hirer Roll
Alkalesche Produkter sinn zuerst Geméis, Naturkost, deen de Kierper gläichzäiteg maachen an et mat Nährstoffer bereetstellt an eng optimale Ëmwelt fir all Zelle produzéiert.
Awer d'sauerst Liewensmëttel, déi haaptsächlech duerch Produkter vum Déiereschaffen representéiert ass, am Géigendeel, ass schwéier ze assimiléieren, trëfft op d'Bildung vu Gësp an Toxinen. De Gläichgewiicht ass wéinst der Aciditéit verännert. Mat enger regelméisseg Ongläichheet stinn vill verschidde Krankheeten: Atherosklerosis, Gout, Osteochondrose etc.
Sou hunn d'Produkter, déi d'Alkaline betreffen, eréischt erméiglecht Iech d'Säuregessbalance ze vergläichen. Wann fënnef Deeler vun alkalesche Produkter zwee Deel vun sauerem hunn - de Kierper ass an der perfekter Uerdnung, a vill Krankheeten wäerten ëmgaang sinn.
Table of alkalesche a saurer Liewensmëttelprodukter
Et gi vill verschidde Dëscher déi gedréckt an op de Frigoen hänke kënnen a besser an de richteg Kombinatioune vu Produkter navigéieren. Allerdéngs sinn hir Lëschten zimlech einfach, a mat regelméissege Applikatiounen kënnt Dir et wahrscheinlech erënnere kënnen.
Déi folgend Produktiounen hunn d'Stäerkt alkaliséiert Effet:
- Aprikosen (frësch a gedrockt), Feigen;
- Sellerie, Gurken, Tomaten, Rënd, Karotten;
- Zimt, Sojesauce, Knuewel, Zwiebel, Péitert, Senneengen, Ingwerwurzel;
- Salat;
- valerian, licorice root;
- Salz, Mineralwasser;
- Somen vun Poppies, Cashew Nëss;
- Somen vum Kürbis, Lentill;
- keng Bieren;
- Backpulver.
Dës Lëscht vun alkalesche Produkter sollt agebonne ginn a besonnesch aktiv an deene Deeg benotzt ginn, wann Dir décidéiert eppes oxidéiere kënnt (eng Lëscht vun esou Produkter gëtt méi no ugebueden).
E méi schwaach alkalesche Effekt ass vun enger anerer Rei vu Produkter. Si kënnen an der Diagnostik deeglech abegraff sinn a iessen sou vill wéi néideg - si ginn näischt Schued:
- Kartoffel, Pilze, Choufleur, Wäiss Kracht, Aubergine, Kürbis, Avocado, Artiokaque;
- Äpp, Bananen;
- Kiischte, Blueberry, Rosinen, Korant, Trapp;
- Gherten Öl, Avocado-Ueleg, Kokosnoss-Ueleg;
- Botter, Wuerm Reizen, Ananas Juice;
- Bermot, Brenne, Ginseng;
- Wuel, Kriibs, Ingelsen,
- Sesam Sëlwer, Mandelen;
- Wéngelen Eeër, Enten Eeër;
- Liewer cod.
Alkalische Liewensmëttel sollen d'Basis vun der Ernährung bilden, sou wéi et versprécht, sou datt si op d'mannst dräi vun Äre véier Platen era kommen.
Sauerstoffprodukter
Bedenkt Dir Produkter, wou Dir besonnesch gutt wäerte benotzen, well se de Kierper ass staark z'azidéieren. Benot Dir eppes vun der Lëscht, sollt Dir d'Alkalesche Produkter an de Lëschten uewen opmaachen fir de Maximum ze schounen fir den Schued ze neutraliséieren.
- Mailli, Gerst, Roggen, gréng Baaschten, Kichererbsen (Kicherch), aner Hämorrhoasen;
- Schweinefleesch, Kallek, Rëndfleesch, Speck.
- Zocker, Kakao, Glace, Pudding, Marmelade, Jelly;
- Muskat, Kaffi, Saccharin;
- Kéis
- Nëss, Hölzelen, Erdnuss;
- Müselen, Hummer, Këschte;
- Eeërmëllech;
- Dësch Salz (NaCl);
- Béier, Hecht
- Frittéiertes.
Allerdéngs ass et net néideg, e grousst Interesse ze huelen, an 20-25% vun der Ernährung sollten nach fir dës Produkter zougezielt ginn.