Vill Leit hu gär net wéi Kéis, well d'Deeg vum Puppelcher, an tatsächlech esou ee Frühstück ass optimal. Cerealë sinn eng Quelle vun komplexe Kohbhydraten, déi lues lues verdaut sinn, ëmmer Energie ze ginn, wouduereg si e laange gemittlech Geheimtipp hunn.
Huuscht Kaffi fir e Frühstück
Fir lecker Kaffi ze maachen, musst Dir verschidde Ergänzunge benotzen déi den Geschmaef diversifizéieren. Awer de Wee ass Kaffi gutt am luesste Feier gekuckt, sou datt et erof geet, wéi an engem alen russesche Ofen. Et brauch méi Zäit, awer et mécht de Korroscht gutt.
Fir de Korrespondenz speziell Séiss ze ginn, fügen esou eens wéi:
- verschiddenen Gebees, Jams a Sirupe vu Beeren an Fruits;
- Prënzen, gedréchent Aprikosen, Rosinen, Dates an aner Dritt ;
- frësch Uebst - Äpp, Bananen, Béi, Melonen, etc.
- Crème a Schlags Creme;
- Mandelen, Haselnüssen, Cashewen an aner Nëss.
Natierlech ass e Geriicht mat esou Additiounen fir Kalorie Bremsen fir de Frühstück zimlech schwéier ze nennen. Wann Dir awer net am Gewiicht vun der Gewiicht ass, kënnt Dir et einfach erlaben.
Kashi fir Fruucht fir Gewiichtsverloscht
Am Géigesaz zu de Platen, déi Dir virkënnt, kachen Diät fir Muer ass net vill Additiv. Idealerweis sollt et just Cerealë ginn, gekacht am Waasser, mat enger minimaler Saach vu Salz a Honig oder engem Zocker ersat ginn - oder besser ouni et guer net.
Allerdéngs ass et méiglech, e frësche Fruucht oder 1,5% Mëllech an de Kéis ze addéieren, fir e méi liicht a lecker ze maachen. Fir Gewiicht ass Gewierz am beschten braune Reis, Buckheheat Grutten an Hafer (an net Hercules Flakelen!). Regelméisseg iessen Cerealien fir de Buffet, normaliséieren d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt a kënne schnell all Är Gesondheet verbesseren.