PorkLiver ass e ganz nëtzlecht Fleeschprodukt, deen einfach mat Vitaminen a Mineralstoffer verbraucht. Ausserdeem ass et e Low-Energy-Wäert, fir datt et an hirem Menü kann och déi Leit, déi Gewiicht reduzéieren. Et ass derwäert ze bemierken datt de Gesamtkaloriegehalt vun der Schuelerlehre extrem hänkt dovun of wéi d'Gericht gekacht ass.
Wéi vill Kalorien sinn et an der Schwäin?
Wa mer d'Ernährungswäerter vun enger rauer Leber halen, wäert et 109 Kalorien belaaschten, mat 18,8 Gramm Proteinen, 3,8 Gramm Fette a 4,7 Gramm Kugidder. A scho vun dësen Parameteren ass erkennbar datt d'Liewer eng exzellente Quelle vum Protein ass. Et ass u sech ze bemierken datt de Kaloriegehalt vu kochendem Schweinefleisch Kalorie bal déiselwecht ass, awer dës Form ass bal ni verbraucht ginn an am Prozess vu Pate aus der Energie gëtt d'Energiegefor fir 100-300 kcal pro 100 g erhéicht.
Dofir ass et wichteg datt de Kaloriegehalt op Basis vun der Method vun der Virbereedung weidergitt. Zum Beispill huet eng Pig mat enger kaler Héicht vun 133 kcal pro 100 g Produkt, dat heescht datt et wäert ass et an der Form ze benotzen fir Gewiicht ze verléieren.
De Kaloriegehalt vu frittiereg Schweineliewen ass 212 kcal, wat méi héich ass an ass net sou gutt mat der Ernärung vun enger Persoun, déi d'richteg Liewensmëttel fir sech selwer ausgewielt huet, kombinéiert.
Nëtzlech Substanzen an der Schweinefleesch
Trotz dem gerunn kaloresche Inhaltsstoffer spezialiséiert de Schweinefleeg vill vill nëtzlech Komponenten. Ënnert hinnen, Vitaminen A, PP, C a Gruppe B, wéi och Vitamine E a H kënnen opgefouert ginn. D'Natur huet d'Schweinegär an Mineralien - Kalium, Kalzium, Natrium, Phosphor, Schwefel, Zink, Eisen, Selen, Mangan a aner.
Mat der Schweinebehandlung an Ärer Ernährung kënnt Dir am meeschten profitéieren mat minimal kaloresche Inhalter a bereet Äre Kierper mat de wichtegsten Substanzen.