Déi Haaptursaach fir Iwwergréisst ass iwwerschreitend Appetit. Mir hu ëmmer eppes kaaft, iessen Stress, seet Langerkeet. Wéi vill Mol ass et sou datt et essentiel näischt ze maachen an anstatt fir eng nëtzlech Aarbecht ze kommen, gitt Dir Téi mat Séisses drénken. Still, Séisses léisst gemittlech Sensatioun a positiv Emotiounen méi séier wéi d'Formatioun an ass net erfuerderlech. Hei sinn just Fett op de Säiten klickt duerno vergläichen d'Stëmmung. Natierlech ginn et un eis un Iech ze gewinnen, wéi schnell de Gewiicht verléiert. On Diaken am Allgemengen ass am beschten Gedanken iwwer e vollen Magen. Mee et ass néideg ze schéissend aus dem Menü all séiss Saachen a Fettgehalt auszereechen, well d'Gehirer fänkt un Verréckt. Onmënschlech wëlls de en Donut oder eng Schockbars. Stëmmung ass verwinnt, et ass onméiglech fir op d'Aarbecht ze konzentréieren. Fir net selwer mat onnéidegem Stress ze maachen, ass et genuch just ze verstoen wéi Är Appetit reduzéiert gëtt a léiert wéi et richteg ass.
Appetit-Senkung vu Produkter
Ee vun deene schéinste Manéiere fir Äre Appetit ze reduzéieren ass Schockela. Denkt drun, wéi wa mir an der Kandheet verbueden sinn iesse Séisses ze iessen? Alles well mer nach Séisses op Buckwheat Breck aussortéieren. D'Rezeptoren hunn scho signaliséiert datt de Kierper genuch Kalorien krut, also de Mank vum Appetit. Just einfach net ze froen. Éischtens sollt et nëmme schwaarzt Bitter Schockela, mat engem Kakaogehalt vu mindestens 75%. Zweetens, Dir musst net e ganze Kachel iessen, 2-3 Stécker si genuch, et ass besser, wann Dir se als Séissel opléist.
Kräuter déi den Appetit reduzéieren
Zousätzlech kënnt Dir d'Rezepter vu Kräider infusiounen benotzen, wat Iech hëlleft ënner Kontrolle vum Gefill vum Hunger. Kuckt an all Apdikt Mais Stigmen oder Flaxsamen, brëssel 1 Teelöffel an engem Glas kochendem Waasser. Gitt d'Getränk e bësse fir ze bräeren an ze killen, drénken ongeféier 20-30 Minutten virum Iessen. Et hëlleft net nëmmen fir den Appetit ze reduzéieren, mee och den Metabolismus verbesseren.
Eppes nëtzlech ass och Flaxeleedemëllech, dat kann 1 Dësch Äere Mueres fréizäiteg matbruecht ginn an am Owend virun der Bettdeel. Et handelt als mild Laktat an hëlleft d'Déiere véiere sanéiert.
Drogen déi den Appetit reduzéieren
Déi extrem Mooss ass d'Verwäertung vu Medikamenter. Dës Methode passt nëmme fir Leit mat Adipositas a vir hir Opnahmung ass et wënschenswäert fir en Dokter ze konsultéieren.
Mat der moderner Informatiounslaascht hu mir eis vergiess wéi mir eis selwer héieren hunn, mir führen e sedentaresche Liewensstil an als Resultat datt mir Angscht hunn, erëm nei Spigel ze goen. Léiwe fir ze halen tëschent Hunger a Appetit, Séisses mat Fruucht ze ersetzen, schiedlech Schéissen ze refuséieren, Coca-Cola, Pizzas bestellen an Dir musst Iech net mat Diaken nerven. Äre Gewiicht wäert stabiliséieren, an Är Nerven an Stëmmung ëmmer an der Rei sinn.