Wann Dir just net Vegetarier hutt, da wahrscheinlech all Dag Fleesch op Ärem Dësch ass. Am Kampf fir eng schéi Figur ass et léierend ze léieren, d'Varietéit vum Fleesch a säin Energiewäert ze verstoen. Nëmmen esou kënnt Dir eng optimale Ernährung fir Iech selwer maachen, wou Dir net vu Hunger leiden kann an gläichzäiteg dës Extra Pounds ze verléieren. Vun dësem Artikel liesen Iech de Kalorie-Inhalt vu verschiddene Fleesch.
Wéi vill Kalorien am Fleesch sinn?
Et ass derwäert ze notänneren, datt de Inhalt vun de Fleesch Kalorie bal derselwecht wéi Rëndfleesch a Fettschneiden ass, awer dës Fleeschstéck verformt zwou Arten vu Fleesch wat Protein ubelaangt. An engem Hues, 20,7 g Protein pro 100 g Fleesch, wann am Rëndel 18,9 an am Lämmchen - 16,3. Dofir gëtt d'Gewiicht vun der Gewiicht, wéi och en Ensemble vum Muskelmassehäpp e méi bevorzugt Optioun.
Wéi vill Kalorien am Schweinefleesch (316 kcal an enger Fettversioun an esou vill wéi 489 kcal fett) ass et einfach ze mengen, dat ass net d'schlecht Optioun fir déi, déi Gewiicht reduzéieren. Och eng kleng Portioun vum Gericht mat Schweinegär, déi regelméisseg giess giessen, kënnen d'Figur negativ beaflossen.
Fleesch vum Rëndfleesch Kalorie-Inhalt ass ënnerschiddlech - et hänkt alles vun dem Deel vun der Kassi, deen an der Schuel benotzt gëtt. Sheika ass déi meeschte Fett a gläichzäiteg Low-Calorie-Deel, an d'Tenderloin kann eng grouss Zuel vu Fette bei der Zuel hunn, déi och den Energiewäert vum Produk vergréissert.
Alkoholgehalt am Kalorie vu Fleesch ass kleng - ongeféier 100 kcal pro 100 g. Dëst ass e Liewensmëttelprodukt, an wann Dir se an Ärer Ernährung beinhalt, da wier dës Chance d'Virdeeler.
Fir Komfort ze wëssen, wéi vill Kalorien am Fleesch vu verschiddene Typen aus der Tabelle fonnt ginn. All Produkter an dësem Fall sinn net an der alphabetescher Uerdnung, mee wat d'Energiegewiicht vum Liewensmettel vergréissert.
Kalorie Inhalt vu Gefligel
Wat de Energiewäert vun de Vullen, si hunn och e klore Ënnerscheed - méi Fett Fleesch ass an den Been. Méi mager Fleesch ass an der Brust. Duerfir ass d'Huebe Brust esou Athleten geliebt - et ass bal e klenge Protein , an deem e ganz klenge Prozentsaatz vu Fett an der Zesummesetzung.
Huele Fleesch (Filet) Kalorie Inhalt huet nëmmen 110 kcal, vun deem 23,1 g Protein an nëmmen 1,2 g Fett. Wann mir iwwer de Pulli schwätzen, ass et méi Fett, a 100 g vum Produkt ass 189 kcal.
Wann Dir Fleesch (Fillet) vun Truthahn denkt, da wäert hire kaloresche Wäert 112 Kcal, wat och gutt ass fir diätesch a sportnéiert Ernärung.