Fir déi Leit, déi gezwongen sinn hiert Gewiicht ze kontrolléieren an de Energiewerten vun all Produkt ze kontrolléieren, ass et wichteg ze wëssen, wéi vill Kalorien am Kuss seelen. Tatsächlech ass et heiansdo esou wënschenswäert, selwer eng Chance ze ginn aus Prinzipien vun enger Ernährung ze verloossen.
Kaloresch Inhalt vu Fleesch Burger
Et ass kee Geheimnis, datt d'Zort Fleesch hänkt vum Inhalt vun de Fett op. Si kuken se aus Schweinegänger, Kalb, Huhn, etc. Also, Scharlach ass zimlech heefeg fir den Fleesch vu Fleesch, an dofir wäerte Koteletten méi kaloresch wéi grouss sinn. Honnert Gramm Schoufferkuchel enthält 335 kcal. D'Energiewäerter vum Produkt ass: Fett - 28,4 g, Proteinen - 14,52, Kohlrhydraten - 8,4 g. Mee de Kalbe wäert e bësse méi hell an seng Indikatioun ass 234 kcal. Zur selwechter Zäit gi Fette bei Kottenzen 22,38 g, an Proteinen - 18,11 g.
Vill Leit léiwer selwer mat Leber Kuttelen ze genéissen, déi e besonnesche Geschmaach hunn an net sou vill Fett enthalen. Wann Dir de Rezept ouni Fettzuel uwennt, da hunn d'Liewer-Kockel e Kaloriegehalt vu net méi wéi 199 kcal pro Honnert Gramm vu Platen. D'Energiewäerter vum Produkt: Fett - 7,39 g, Proteinen - 16,76 Gramm, an Kohlrhydraten - 7,56 g. Et sollt bewosst ginn datt d'Benotze vu Mindestzuel vun Ueleg oder Fett fir Fruucht wesentlech d'Verännerungen reduzéiert.
Kaloresch Inhalter vu Kabbelstéckelen
Déi Meedercher, déi ganz ze empfindlech sinn fir hir Figur, sollten op d'Ernährung gekacht sinn. Si beinhalt eng Mindestzuel vu Kilo-Kalorien, awer de Geschmaach ass excellent. 100 Gramm Kittelen enthalen 130 kcal. Fette si reduzéiert an 8,54 g pro Honnert Gramm Produkt, Proteinen - 3,94 Gramm, an Kuelenhydraten - 12,34 g.
Methode vun der Virbereedung
Et muss gesot ginn, datt net nëmmen d'Fleeschsorte hänkt vun hirem Kalorie-Inhalt, awer och op de Wee fir ze kachen. Et ass optimale fir e Patt fir e puer ze preparéieren. Dëst wäert de Fettgehalt an de Produkment staark reduzéieren an net d'Taille iwwerféieren. De Kaloriegehalt vun der Kuschelwaasser ass ongeféier 189 kcal. A wann Dir Hähnchen geräiftem Fleesch benotzt, dann ass 100 Gramm Platen et net méi wéi 119 kcal. Wann mir schwätzen iwwer wéi vill Kalorien an engem frittéiert Hënn Kuss, dann ass de Fettgehalt schon staark erhéicht wéinst engem zousätzlechen Zutat - d'Ueleg, op deem se gebraten sinn. An dës Form ginn d'Kaffele fir "méi schwéier" a 100 Gramm Konto fir 245 - 335 kcal. Elo ginn all d'Indikatiounen ewech vu verschiddene Fleesch beaflosst.