Produkter déi Hämoglobin am Blutt erhéijen

Wann Dir plötzlëch fillt, schwach, kéint dat uginn datt Dir en nidderegen Bluttdrock hutt. Permanente Schläiflechkeet, Pallor, héich Häerzgeschwindegkeet kënne all Symptomer vun Anämie sinn. Et ass eng Krankheet déi am Kierper entwéckelt gëtt mat engem reduzéierte Niveau vun Hämoglobin am Blutt. Déi wichtegst Funktion vu Hämoglobin ass d'Sauerstofftransfer an d'Zellen vum Kierper.

De wesentleche Bestanddeel vu roude Blutzellen ass eisen . De Mangel an Eisen féiert zu engem Defizit vu Hämoglobin, an de ganze Kierper leet sech aus. Seng Niveau ass einfach genuch fir d'Wiederherrschung a restauréiere bis normal. Fir dëst ze maachen, ass et néideg fir Iech an Ärer Ernährung fir Produkter ze maachen, déi Hämoglobin am Blutt erhéijen

Wëssenschaftler hunn experimentell festgestallt, datt Eisen an Tier an Fändelevill fonnt gëtt. Vun deem Fleesch absorbéiert eise Kierper déi gréisste Betrag vum Eisen 30%, Fësch an Eeër bis zu 15%, Fruucht a Geméis gëllen nëmmen 5% vum Wäertstoff.

Produkter déi den Niveau vum Hämoglobin erhéijen

E wéineg roude Bluttzellen zielt fir Sauerstofferhéijung am éischten vum Gehir an d'Nieren. Jiddereen kennt Liewensmëttel reich an Eisen, awer wann Dir Symptomer huet, ass et besser, engem Dokter ze konsultéieren an och schonn ënner der Opsiicht ze behandelen.

Fir Är Prophylaxe kënnt Dir d'folgend Lëscht vun Produkter benotzen:

1. Dee gréissten Virdeel kann aus der Veraarbechtung vu Déiereprodukter gewénkt ginn, si si gutt fir den Niveau vun Hämoglobin ze erhéijen, et kann roude Fleesch, Liewer an all Mëllechprodukter. Déi Haaptthema ass datt et keng Probleemer am Magen-Darmtrakt ass, soss ass d'Kraider einfach net absorbéiert ginn.
2. Geméis Produkter, och net brauch ze verginn ginn, och wann se e méi klengt Prozent vun Eisen hunn, awer se gi méi grouss wéi d'Fleesch iessen. Excellent Nematoden, Himbeeren a Erdbeeren, Trapen, Bananen an Granatapfel sinn exzellent an Hämoglobin.
3. Gutt Indikatoren vu Rënd, als Liewensmëttelprodukt, erhéijen Hämoglobin. Fir e positiven Resultat brauch Dir e Kurs vu bis zu 3 Méint, de Verbrauch vun 100-150 g gekachten Réier, kënnt Dir och an enger Rei vu Salate maachen.
4. All Är Liiblingsmelone an Wassermëlser sinn och gutt Helfer an dësem Beräich. Si kënne ouni Restriktiounen giess ginn, déi Haaptschwieregkeet ze erenneren iwwer d'Nikodie vum Gebrauch.
5. Apples wäerten och eng gutt Hëllef sinn, fir e deegleche Taux vum Eisen ze maachen, muss Dir am Dag 0,5 kg absorbéieren. Fir méi d'Absorption vun Eis ze maachen, drénken no no ca. 2 Stonnen net.
6. Broth vun dogrose - e Mëttel fir jiddereen zougänglech. Et ass ganz einfach preparéiert: am Owend pour séiss Waasser 2 Stécker. Läffelen vu Beeren. Den nächsten Dag trëfft e Glas am Dag.
7. Karrater sinn net nëmmen nëtzlech, awer och ganz gutt. D'Haaptméiglechkeet ze erënneren ass, datt se nëmme mat séisser Rahm absorbéiert ass. Wann et net akzeptabel ass fir ze frësche Jusen ze drénken bis 200 ml 3 mol am Dag virum Iessen.
8. Stéckelegelen maachen och eng gutt Aarbecht. Fir dat ze maachen, schloe se mat kachen Waasser, a futtig mam Zalot. Dir kënnt och eng Ofkierzung maachen: pour 1 tbsp. Spoon kochte sech eng hallef Stonn fir op drénken an drénken. Dir musst 4 Mol am Dag ophalen.
9. Walnueten fir de gewënschten Resultat ginn an der Quantitéit vun 100 g verbraucht.

Wéi kënne Produkter Hämoglobin erhéigen?

Wann d'Zuel vun de roude Bluttzellen am kuersteste Zäitfristeg erhéicht ginn ass, gëtt Rëndfleesch hëllefen Iech, nëmmen e bëssche méi einfach liicht verdaubares Eisen. Déi zweet Plaz ass gedroen Wäisszouf, et stellt sech eraus, datt se net nëmme schmackhaft, awer och nëtzlech sinn. Fruucht, Geméis an Bieren kënnen als Ganzt a giess a drénken an der Form vum Jus. Seafood och net manner populär a wertvoll fir Leit mat Anämie. Fir Fans vun Desserts ass och e Geschenk, bitter Schockela, an deem et Eisen ass.

Wat fir Liewensmëttel erhéicht Hämoglobin ass schonn bekannt, loosst eis iwwer d'Charakteristiken vun hirer Benotzung schwätzen:

1. Si kënnen net mat Produkter kombinéiert ginn, wou e groussen Prozentsatz vum Kalzium present ass. Et interferéiert mat der Absorption vun Eisen an der Darm.
2. Direkt no der Ernährung, drénken keng Flëss, Zäit ze verdauen nëtzlech Substanzen.
3. Benotzt Ascorbinsäure oder Zitroun.