Et ass ganz allgemeng Meenung, datt wann Dir d'Iesse no 6 Stonnen Stopplaz stoppt, kanns du an eng kuerz Zäit dënn a schéine ginn. Ass dat esou, a wéi sécher ass et fir d'Gesondheet?
Firwat net iessen no 6?
De Begrëff "net no no 6 Auer" huet seit alen Zäiten geholl, wann d'Leit e ganz anere Liewenszeechen hunn. Wann Dir d'lescht 18 Auer owes getraff huet a giff um 22h an d'Bett ginn - dat ass natierlech eng ideal Optioun. Mä, wéi et schued ass, sinn d'Majoritéit vun de Leit an der moderner Welt gezwonge sech ze spéit - am beschten ass et méi no Mëtternuecht. An doduerch gëtt zevill Zäit Zäit ouni Iessen, déi ongewollt Auswierkungen op den Kierper als Ganzt.
Wat ass geféierlech Diät - net iessen no 6?
Wann Dir net laang ze iessen, a gläichzäiteg e richtegt Hunger erliewen, ass de Kierper iwwerzeegt datt d'houf Zäite geklommen sinn. Wéinst deem, fir Energie ze spueren an ze halen, bis d'nächst Saach (déi net onbekannt ass wann), de Kierper méi grouss gëtt wéi all de metabolesche Prozesser.
Wann de nächste Dag ufänkt wéi normal (oder méi méi, nom Gescht Hunger), da gëtt de Kierper keng Zäit esou séier wéi méiglech äntweren, an de Stoffwechsel bleift lues. Wéinst dëser Energie gëtt all Energie mat der Nahrung net verschwendegt, an de Kierper geet nees op d'Problemgebidder.
Ausserdeem gëtt en héije Hungergeescht op d'Gesondheet vum Verdauungssystem befaasst a féiert zur Entwécklung vu Gastritis an aner Krankheete vum Magen-Darmtrakt.
Effekt a Resultater vun der Ernährung "Nët net iessen no 6"
Wéinst der Tatsaach, datt an Ärer Ernährung eng Nahrungsaufnahme méi kleng ass, a gläichzäiteg d'Gesamtkalorie betrëfft ëm 350-450 Eenheete, kann de Gewiichtsverloscht tatsächlech geschéien.
Normalerweis gëtt dës Variante vun Ernährung Resultater, awer fir Äert Kierper ze schützen an net de Stoffwechsel ze reduzéieren, gitt d'Regel drun fir e Glas 1% Kefir 2 bis 3 Stonne virun engem Schlofzëmmer ze drénken. Dëst wäert de Magen retten an net de natierleche Metabolismus briechen.
Vergiesst net datt dëst net déi eenzeg Méiglechkeet ass fir d'Gewiicht z'änneren. Et ass vill méi natierlech fir eng Persoun fir kleng Portioune 4-5 mol am Dag ze iessen an der selwechter Zäit ze maachen, d'lescht Mol ze bestueden 3-4 Stonnen virum Schlofzëmmer. Wann Dir mat Mëtternuecht op Bett geet, ass et ugemiessen datt Dir um Aacht um Mëttwoch um Dënschdeg owes gitt, a wann Dir den éischten Traum nëmmen um ort nach am Mueren gesinn - dat geet bis 22 Auer.