Oat Grutten sinn e Lager vu Vitaminnen a profitabel Mikroelementer, et hëlleft fir d'Gesondheet ze verbesseren an se selen ausgerechent Gewiicht ze verléieren. Oatmeal Kassi fir Gewiichtsverloscht ass net alleng méiglech, well vill Leit einfach den Oatmealgeescht net toleréieren.
Pros vun Héichwaasser
- Verbessert Stëmmung a psychologesche Staat.
- Wäert hëllefe léiwer vu der Insomnia.
- Een super Antizressag.
- Gutt Prophylaxe bei der Entwécklung vu Problemer mam Gehir.
- Positiv befaasst d'Bluttgefäss a normaliséiert den Niveau vum Cholesterin.
- Effektiv wäert d'Gëfter vum Kierper rembourséiert.
- Norméiert Blutdrock a Häerzfunktioun
- Am Schluss kënnt Dir mat Héichwaasser Gewiicht verléieren.
Wéi verléiert Gewicht op Haferwierk?
Déi meescht benotzten Deeg vun der Entloossung vu Getreidel. Fir dësen Dag braucht Dir e Glas Flakelen ze huelen an ze kachen op dem Waasser, dat heescht, just fir 12 Stonnen Haferflak iessen. Zousätzlech zu Korrespondenz ass et erlaabt Téi vun den Hues rose ze hunn, awer nëmmen ouni Zocker. D'Flësseg muss separat aus dem Korros verbraucht ginn. Dir braucht Iech keng Suergen ze maachen, datt Dir Honger hutt fillt, den Haferbrat perfekt ass de Kierper perfekt. Wann Dir op esou enger Diät fir exakt enger Woch kënnt kënnt, da kanns de bis zu 5 kg Gewiicht verléieren. Een aneren Drénkt deen sou eng strikt Ernährung benotzt kann ass eng Ofkierzung op den Hafer. Fir hir Virbereedung musst Dir 3 Glace of Haferkraaft huelen an se mat Waasser an engem getrennten Dëppe maachen. Lass de ganzen Dag bestätegt, nodeems mer 100 g Hunneg a Jus vun enger Zitroun addéieren. Dëse Getränk soll e Glas hallef Stonn virum Mier konsuméiren. An enger Woch gesitt Dir, datt Haferwierk staark hëlleft, Gewiicht ze verléieren.
Aner Optioun
Wann Dir schon an engem Dag bereet ass esou eng onverschlechte Ernährung ze maachen, dann benotze mir e klengen. Dir kënnt an d'Hëllef vu Rosinen kommen, wat soll däischter sinn. Fir dës Optioun musst Dir e Glas Flakes, 3 Téicher Waasser a e puer Handvoll Rosinen huelen. Den Äerzempflegepouf Hercules fir Gewiichtsverloscht gëtt virgestallt: d'éischt fléissen d'Flakelen op der waarmer Pan an e puer e puer Stuerm. Hot Flakelen mussen an e Kuuscht gegollt ginn, an deem Waasser Waasser ze bräichen. D'Feier muss reduzéiert a gekacht ginn, opfälleger ginn. Wann nach 5 Minutten d'Flakelen geflunn sinn, kënnt Dir Rosinen hinzufügen, déi virdrun gewaselt ginn. Kachen de Korras bis zur vollstänneger Preparatioun an dann aus der Hëtzt an op e puer Minutten. All dat Dir Haferflëss fir Gewiicht verléiert.
Virdeeler vum Gewiichtsverloscht
- Am Cereal ass eng grouss Zuel vu komplexe Kohbhydraten, déi einfach fir Gewiicht verléieren.
- Porridge liefert Ärem Kierper mat genuch Energie.
- An der Kassi gëtt et eng genuch Stärke, déi einfach fir Leit mat Magen an Darmprobleemer noutwendeg ass.
- Kasha huet e positiven Effekt op d'Bedingung vu Knuewëss an Ären Zänn.
Aner Gewichtsverloscht Optiounen
Dir kënnt eng Hafer mat Diät huelen. Zu der ueweideg Kaffi kënnt Dir frësch Uebst oder Trocken Uebst setzen. Et gi genuch Kaffi opmannst 5x am Dag iessen, tëschent hinnen ass et eng Paus op mannst 3 Stonnen. Zu de frëschem Uebst ass et besser fir Äpp, Béi, Kiischten, Kiwi , Zitroun an Beeren z'erreechen, a wéi fir getrocknene Fruuchten ass et am beschten fir getrockene Aprikosen a Pläng ze drénken. Portioun vu Kéis - 250 g, Uebst vun 100 bis 50 g. Uebst 2 Hëpse vu Hunneg a 50 g Nëss a Korrus. Déi Haaptmëttelen besteet aus Müsli a Fruucht, an fir den zweete Frühstück a Mëtteg Mueres iessen nëmme frësch Fruucht. Wéinst der Tatsaach, datt et net méi eng Mono-Diät ass, kënnt et fir 2 Wochen. Während dëser Zäit verléiert Dir bis zu 10 Kilo Gewiicht.