Oofhängeg vun der Hierkonft vum Protein, deen an hinnen fonnt gëtt, ginn d'Proteine opgedeelt a Fleesch, Mëllech, Ee a Geméis (ënner deenen d'Haaptuert vun der Sojabohn ass). Mëllechprotein ass zwee Haaptarten: Kasein (aus Sauermëllech) a Molke (aus Molke) gemaach. De schnellsten Verdauung an d'Absorptioun am Blutt ass Molkeproteine.
Et ass eng Meenung datt d'Proteine schiedlech sinn fir eis Kierper. Ass dat?
Gëtt et Schued vu deem Protein?
Mir stellen d'Fro anescht: War et Schued vum Protein? Zënter der Ried an dësem Fall ass ongeféier déi selwecht Saach.
Mir notéieren déi folgend. Männer kënne allergesch fir Soja-Protein sinn, well se heiansdo Phyttoestrogene bezeechent, déi ähnlech an hirer Effekt fir d'estrogen-weiblech Hormone sinn.
Eng Nebenwirkung kann op Gluten erfollegräich sinn - an déi Leit, déi hiren Verdauungssystem net erkennen. Mä an béide Fäll ass et net iwwer de Schued vum Protein, awer iwwer d'individuell Intoleranz vu e puer vun hiren Komponenten. Dat ass, ähnlech Immunitéit am Mënsch kann existéieren fir all aner Produkter.
Et ass eng Meenung datt d'Nebenwirkungen vum Protein e schiedlechen Schued am Kierper verursaachen - besonnesch d'Nierentwécklung an d'Liewer ze zerstéieren. Allerdings hunn Studien weisen datt d'recommandéiert Dosis vum Protein net intern Orgelen schued.
Protein verursaacht eng Reaktioun vun de Nieren nemmen wann d'Nier Krankheet schonn existéiert (obwuel et net klinesch manifestéiert ass), oder wann eng Persoun eng ausspréicheg hereditäre Prädisposition huet. Awer dës ongewollte Effekter vum Précoce komplett ze stoppen, nodeems se d'Ofkierzung ofgitt.
Wat d'Liewer ubelaangt, ass et fir se ze schéissen, wann e Plus vu Protein an den Kierper ewechkommt, well an dësem Fall ass d'Leber mat de Produkter vun hirem Zerfall iwwerléift.
Egal wéi Dir profitéiert vu Protein oder Schued, hänkt dovun of:
- Är individuell Toleranz vun engem bestëmmte Protein.
- Moossnamen an der Liewer an Nieren.
Wann Dir keng esou Problemer erënnert, an Dir Iech un d'korrekt Doséierung vun Ärem Take on - keng Nebenwirkungen op Ärem Kierperprotein wäert net.
Den Effekt vum Protein
Net manner wéi de Übungsprotein, fir eis Kierper ass net wënschenslos a säi Manktem. Am mënschleche Kierper ass et am ganzen eegene Liewen e Kampf fir Balance, déi duerch verfallend a nei erneit emerend Proteine gefouert ginn.
Bei Kanner gëtt de Prozess vun der Proteinbildung vill méi séier wéi de Prozess vun hirer Zerstéierung - et ass wéinst dësem datt Kanner wuessen. Wann d'Bild ännert, an d'Zerstéierung vum Protein am Kierper méi séier méi wéi hir Schafung gëtt - kënnt an eelere Joer a spéider den physeschen Doud.
An anere Wierder, de Effekt vum Protein ass virgestallt datt et de Prozess vum Liewen selwer fir eisen Kierper erliichtert. Allerdéngs, trotz senger aussergewéinlecher Wichtegkeet, kann de Protein eis profitéieren oder Schued bréngen - grad wéi all aner Produkt. Dofir, wann Dir se benotzt, erënnere wéi déi uewe geschriwwe gouf, an och iwwer déi folgend Notizen:
- Fir eng gutt Gesondheet muss de Mënsch dës Proportiounen an senger Ernährung brauchen: 30% Protein, 10% Fett, 60% Kohlenhydrat.
- Protein ass näischt wéi e raffinéiert, konzentréiert Protein ouni Fetter a Kuelegen.
Eng Persoun déi eng Sportlechkeet (besonnesch mat Gewaltentwéckler) brauch, braucht zwee Gramm Protein pro Dag fir all Kilo vu sengem Gewiicht. - Keen Schued fir e gesonde Kierperprotein ass net, well et ass keng Chemie.
- E Protein ze iessen ass entspriechend der Tatsaach, datt et Proteine vu gekachten Eeër sinn.
- All Proteine ginn aus Naturprodukter gemaach, a si kënnen an all Alter benotzt ginn.
- Firwat sinn d'Proteine beim Verkaf an enger Form vun engem Pulverpudder? Just well et ass sou praktesch.