Low-Carb Produkter

An der moderner Welt, Modesch concernéiert net nëmmen Kleeder, Design a Accessoiren, mee och Ernärung. Haut an der Ranking vun enger Populatioun déi éischt Plaz ass vun enger Ernährung baséiert op Low-Carb Produkter. Heutzutage wëllen eng rieseg Zuel vu Produzenten verdéngen an dëst Produkter verdéngen a mat minimaler Quantitéit vu Kohlenhydraten produzéieren: Brot, Gebäck, Nuddelen, etc.

Sidd Low Carb Produkter nëtzlech?

Ier Dir dës Trends erlieft hues, musst Dir dëst Thema méi detailléiert verstoen. Déi éischt Fro déi ët erwaart: "Wat ass d'Kuelegen ofginn?". Dës Produkter si mat Proteinen gefüllt an am Haapt, Soja a Weess. Wann Dir de Kalorie-Inhalt vergläicht, stellt et eraus datt et 1 g Kohlenhydrater 4 kcal enthält an 1 g Protein och 4 kcal. Deen Ersatz huet also net de kaloresche Wäert beaflosst. Wann d'Kuelegen duerch Fette ersat ginn, gëtt de Kaloriegehalt vu Low-Carb Produkter méi grouss.

Fir d'Quantitéit vu Kuelenhydrater ze reduzéieren, e puer Herstelleren benotzt Zockerenaustauscher, déi eng vun de Ursaachen vun der Adipositas sinn. Zousätzlech ass d'Glasfaser un esou Produkter hinzukommen, wat nëtzlech ass fir de Kierper, awer hei geet d'Fro: "Firwat méi ze bezuelen?", Well Dir normaler Bran Brot kaaft kaafen.

Lëscht vun Produkter vu Kärbar Diät

Wann Dir net Opmierksamkeete kaaft fir Stéck Stécker an kaaft keng Produkter mat engem geringe Kuelehydrat Inhalt, a iessen natierleche Produkter ze liwweren, kann de Problem mat der Iwwergewichtung léisen. Fir unzefänken, ass et néideg fir alleng aus Ärer Diät Liewensmëttel ze schloen, déi stärkeg Kohlrhydrat enthält, zum Beispill Kartoffel, Rice, Bounen, etc. Zu dësem Joer ass et néideg, fir an den Dagesmenü Produkter, déi faschrous Kugidder, wéi Choufleur, Zucchini, Spargelen asw.

Table of Low-Carb Produkter

Lëscht vu Liewensmëttel mat e wéineg Kohlrhythmus a Menu vum Dag

Wann Dir décidéiert dës Methode fir Gewiichtsverloscht ze benotzen an esou Fudder an der Ernährung ze maachen, en ongefälschten Menü wäert Iech hëllefen:

1. Frësch . Mueres kënnt Dir nëmmen Kaffi oder Tee drénken, awer amplaz vun Zocker, Hunn ass am beschten benotzt. Andeems Dir iergendeng Fett Yoghurt ësst, e Sandwich vu Kéisbrot mat Héiwen Kéis an Ee.
2. Mëttegiessen . Zu dëser Zäit musst Dir Protein iessen, woubäi d'Roll vu Fleesch Fleesch, z. B. Hühn oder Kallech, a Fësch - Lachs oder Trout. Zousätzlech zu der Mëttesstéck kënnt Dir e Salade preparéieren, wéi frësch oder gekachten Geméis. Fir ze bezuelen, ass et besser fir Olivenueleg oder Zitrounejus ze wielen.
3. Dinner . Et ass besser wann dëst Mehl 3 Stonne virum Schlofzëmmer fënnt. De Menu kann wéi de Mëttegiessen sinn, just et ass d'Wäert reduzéiert d'Zuel vun Produkter. Beim Dîner kann Dir och e Geméis Trouscht oder Kasserol virbereeden.

Et ass bescht wann Dir e Kär Produkter direkt fir eng Woch kaaft. Nodeems Dir déi richteg Lëscht gemaacht hutt, wäert Dir séier mat der Task zéien. Also, all Dag ass erlaabt net méi wéi 300 Gramm Fleesch oder Fësch, well Geméis ass d'Lëscht ganz grouss: Gurken, Tomaten, Karotten, Zwiebelen an aner, awer am wichtegsten ouni Stärke. Och op der Lëscht ass et ganz wäertvoll Kriip Brot, Eeër, mëll Kéis, Magermelprodukter, Nëss, etc.

Déi Haaptschwieregkeet ass net ze iwwerdréien a schliesslech net all Carbokydrenzer ausschloen, well dëst féiert zu der Tatsaach, datt de Kierper Paraisprodukter accumuléiert. D'Norm ass 60 g Kohlenhydrater pro Dag.

Virdeeler vun der Kuelestoff-Offer:

1. Dir braucht keen Kohlehydrat wat Kalorien ugesinn.
2. Kueleger Kohlehydraten ass ganz nëtzlech.
3. Hëlleft fir op richteg Ernärung ze wiesselen.
4. Wärt hëllefe fir an e Kuerzephasen zevill Gewiicht ze léisen.