Herring, an einfach hir - Herring - jiddereen ass vertraut a gär, gutt an all kale Salade a Snacks. Mee wéi all Mieresfësch huet et och nëtzlech Properties.
Wat ass nëtzlech Herings - Kompositioun
- An Herring ass eng grouss Quantitéit vu Protein festgestallt ginn, wat fir irgend engem Organismus noutwendeg ass, déi alldeeglech Norm déi duerch d'Nahrung 200 g vum Produkt erreechen kann.
- Als Awunner vun de Meeren ass et Jod, deen den Zoustand vun der Schilddrüs huet.
- Am Heringfilet huet Kalium fonnt, wat d'Aarbecht vum Häerz stécht.
- Magnesium, fonnt an Fësch, normaliséiert d'Aarbecht vun all Kierpersystemer.
- Natrium hëlleft den Ënnerhalter vum Arteriellen duerch den Effekt vum Vasodilator ze reduzéieren an hëlleft och Flëssegkeeten an Gewëss.
- Zinc dréit zur Verstäerkung vun der Immunitéit.
D'Fro no, wéi nëtzlech Heringsfragmenter fir Fraen, ass et ze bemierken datt d'Hering eng Marinekreatur ass an hat seng Kompositioun polyunsaturéierter Fettsäuren Omega-3, déi gutt fir d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt sinn an d'Eliminatioun vun "schlecht" Cholesterin aus dem Kierper fördert, d'Verëffentlechung vu Bluttfäegkeeten vu Cholesterinplaizen a Gewiichtsverloscht.
Wat ass sënnvoll fir hir Kierper?
Et ass festgestallt, datt säin Konsum reduzéiert den Risiko vun Häerzattacke gëtt, an och d'Blutentzündung verhënnert, d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten stäerkt. Et gëtt experimentell Bestätegungen datt de Konsum vu Herings verbessert Visioun verbessert, Aktivitéit vum Gehir vum Gehir. Zousätzlech Studien weisen zu der Erklärung datt d'Hering nëtzlech Properties fonnt huet, fir datt mir de Verloscht vu Psoriasis schwächen.
Oft schwätzt d'Dispens iwwert d'Herring ausdrécklech Zweifel: wann d'nëtzlech Properties vu frësche Fësch net erfuere sinn, wat kann nëtzlech sinn a gesalft Hierscht, awer et stellt sech eraus, an e salzeger Produkt ass e Virdeel. De Selen, deen an der Hierkonft present ass, huet d'Besoine vun engem Antioxidans, a regelt och oxidative Prozesse am Bluttplasma.
Allerdéngs ass et erënnert, datt gesalzt an eisilleg Heringsfuerer e vergeeschtert Produit ass an net laangfristeg ofgelagert sinn.